Gym+
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TRAININGSTAGEBUCH

DEIN EIGENES TEMPO.

JEDE WIEDERHOLUNG GEHÖRT DIR.

Gym+ ist ein Trainingstagebuch fürs Fitnessstudio. Erfasse jeden Satz in Sekunden, sieh, was sich von einer Woche zur nächsten verändert hat, und behalte deinen Verlauf auf dem Handy. Es funktioniert ohne Internet.

  • Bald im App Store
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  • Jetzt bei Google Play
Jahresabo, 7 Tage gratis
Gym+-Bildschirm: Statistiken
Gym+-Bildschirm: Start
  • 975illustrierte Übungen
  • 16Sprachen
  • 7Tage gratis
  • 0Werbeanzeigen

SO FUNKTIONIERT’S

In drei Schritten zum ersten Training.

  1. Laden und anmelden

    Mit Apple oder Google. Die ersten 7 Tage sind gratis für alle, die der Store als berechtigt einstuft.

  2. Sag, wie du trainierst

    Ziel, Level, Tage und Minuten: Die App stellt deine Trainingswoche zusammen.

  3. Trainieren und eintragen

    Jeder Satz mit wenigen Fingertipps. Pausen, Rekorde und Fortschritt zählt die App für dich.

WAS DRIN IST

Alles, was du im Studio machst, an einem Ort.

Trainieren

Gym+-Bildschirm: Laufendes Training

  • Trainingsprotokoll

    Sätze, Gewicht, Wiederholungen und Pausen mit wenigen Fingertipps. Aufwärmsätze, Supersätze und ein Pausentimer, der dir sagt, wann es weitergeht.

  • Live-Training

    Intelligenter Pausentimer mit 3-2-1-Countdown und Tönen, automatische Aufwärmsätze, Übung gegen eine andere für denselben Muskel tauschen, deine Werte vom letzten Mal im Blick, automatische Progression und Rekorde, die markiert werden, sobald du sie brichst.

  • Intelligenter Pausentimer

    Die Pause passt sich jeder Übung an, mit 3-2-1-Countdown, Sounds und Hinweis auch bei gesperrtem Bildschirm.

  • Jede Art von Satz

    Aufwärmsätze, Sätze nach Anstrengung (RPE), nach Zeit und nach Distanz. So werden Cardio und Halteübungen erfasst, wie sie sind.

  • Fertige Programme

    Full Body, Upper/Lower, ABCDE, Push/Pull/Legs und Pläne ohne Geräte. Dein erster Trainingsplan entsteht schon bei der Einrichtung.

  • Trainingspläne

    Erstelle für jeden Wochentag einen Trainingsplan, nutze ihn wieder und teile ihn als Datei. Oder importiere einen, den dir jemand geschickt hat.

  • 975 illustrierte Übungen

    Ein Katalog nach Muskelgruppen, mit einer animierten Illustration und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zu jeder Bewegung. Eigene Übungen kannst du auch hinzufügen.

  • Suche und Filter

    Finde jede Übung nach Name, Muskel, Gerät, Schwierigkeitsgrad oder Trainingsort.

  • Körperkarte

    Tippe auf der Körperkarte auf einen Muskel, um den Fokus für heute zu wählen und zu sehen, wie erholt jede Muskelgruppe ist.

  • Trainingswerkzeuge

    Rechner für 1RM, Gewichtsplatten, Aufwärmsätze, BMI, Körperfett sowie Kalorien und Makros.

Fortschritt

Gym+-Bildschirm: Statistiken

  • Fortschritt und Statistiken

    Volumen der letzten 30 Tage, persönliche Rekorde, geschätztes 1RM, eine Muskelkarte, deine Serie und ein Überblick über dein ganzes Jahr.

  • Wochenziel

    Leg fest, an wie vielen Tagen pro Woche du trainierst, bekomm an deinen Tagen Erinnerungen und bau eine Serie von Wochen mit erreichtem Ziel auf.

  • Erinnerungen

    Ein kurzer Hinweis an den Tagen, an denen du trainieren willst. Im intelligenten Modus lernt er deine Tage aus den Trainings, die du erfasst.

  • Körpermaße und Fotos

    Körpergewicht, Maße vom Hals bis zur Wade und Fortschrittsfotos mit einer Erinnerung, wenn das nächste fällig ist.

  • Notizen und Kalender

    Notiere Technikhinweise, Pläne, Erfolge und Zipperlein, hänge Fotos oder Videos an und finde sie nach Übung oder Tag wieder.

  • Medaillen und Stufen

    Meilensteine für Serien, Trainings, Stunden und bewegte Tonnen. Du kannst sie in den Einstellungen ausschalten.

Vergleichen

Gym+-Bildschirm: Teilbare Karte

  • Check-in mit Foto

    Mach ein Foto im Studio und Gym+ setzt ein Wasserzeichen mit der Nummer deines Besuchs im Jahr, deiner Serie und deinem Volumen, bereit für Instagram.

  • Freunde und Duelle

    Füge Freunde per @ hinzu und sieh, wer im Jahr am häufigsten ins Studio geht.

  • Ranglisten

    Ranglisten nach Studio, Stadt und Land, angeführt von Beständigkeit statt vom schwersten Gewicht.

  • Teilbare Karten

    Mach aus deinem letzten Training, deiner Serie, den trainierten Muskeln oder einem Vorher-Nachher ein Bild für deinen Feed oder deine Story.

  • Eine sichere Community

    Moderierte Fotos und Inhalte, Melden und Blockieren mit einem Fingertipp.

Uhren und Gesundheit

Gym+-Bildschirm: Herzfrequenz und Zonen

  • Funktioniert mit deiner Uhr

    Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit und andere Uhren, die in Apple Health oder Health Connect schreiben: Gym+ liest, was sie dort nach dem Synchronisieren speichern.

  • Herzfrequenz und Zonen

    Herzfrequenz, aktive Kalorien und die Zeit in jeder Herzfrequenzzone (auch in der Fettverbrennungszone) für jedes Training, mit Wochen- und Monatsberichten. Gelesen aus Apple Health oder Health Connect, nur mit deiner Erlaubnis.

  • Widgets für den Startbildschirm

    Fünf Android-Widgets zeigen deine Woche, das heutige Training und den heutigen Schwerpunkt, deine Statistiken und deine Muskelkarte, ohne die App zu öffnen.

  • Widgets und Live Activity

    Auf dem iPhone das Training auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island, eine Apple-Watch-Komplikation, um dein Training zu starten, und Gym+ im Teilen-Menü, um einen Trainingsplan zu importieren. Auf Android fünf Widgets für den Startbildschirm.

Coach

Gym+-Bildschirm: Verlauf

  • Deine Coaches

    Folge Trainings mehrerer Coaches, öffne Trainingslinks und kommentiere jede Einheit.

  • Hinzugefügt per @, nie ungefragt

    Kunden fügen ihren Coach über sein @ hinzu, so bekommt niemand unerwünschte Einladungen.

  • Trainingslinks

    Teile ein Training per Link (einmalig, begrenzt oder offen) mit einer sauberen Vorschau.

  • Kommentare, Sterne und Follower

    Jedes Training hat Kommentare, eine Sternebewertung und seine Follower-Zahl.

Datenschutz und Kontrolle

Gym+-Bildschirm: Einstellungen

  • Deine Daten bleiben bei dir

    Deine Trainings werden auf deinem Handy gespeichert und funktionieren offline und, wenn du willst, auch als verschlüsselte Kopie in deinem Konto. Keine Werbung in der App, und keine Gesundheitsdaten werden für Werbung genutzt. Um die Kampagnen zu messen, die wir außerhalb der App schalten, senden die App und unser Server ohne Nachfrage die Installation, das Öffnen der App, die Registrierung und das Abo an Meta, mit einer zufälligen Installationskennung und ohne deine E-Mail oder dein Konto; wenn du das nicht willst, schreib dem Support. Auf dem iPhone findet Tracking zur Messung von Kampagnen nur mit deiner Erlaubnis statt, und wer unter 18 ist, wird nie gefragt. Die App sendet außerdem Fehlerdiagnosen und, bei Personen ab 18, Nutzungsereignisse an von uns beauftragte Tools für Fehlerdiagnose und Nutzungsanalyse, nie mit Gesundheitsdaten; du kannst das unter Einstellungen > Datenschutz und Daten mit dem Schalter „Fehlerdiagnosen senden“ ausschalten.

  • Funktioniert offline

    Protokolliere das ganze Training ohne Internet. Das Tagebuch bleibt auf deinem Handy, und was du teilst (mit einem Coach, der Rangliste oder einem Team), wird gesendet, sobald du wieder online bist.

  • Backup und Export

    Exportiere ein vollständiges Backup und deine Trainings als CSV, lade deine Kontodaten über Kontodaten exportieren herunter, stelle sie auf einem neuen Handy wieder her oder übernimm deinen Verlauf aus einer anderen App.

  • Dein eigenes @

    Melde dich mit Apple oder Google an und wähle ein einzigartiges @.

  • 16 Sprachen

    Die gesamte Oberfläche in 16 Sprachen, passend zur Sprache deines Handys oder zu der, die du auswählst.

  • Erscheinungsbild und Töne

    Dunkles, helles oder automatisches Erscheinungsbild, dazu Soundeffekte und Vibration, die du abschalten kannst.

Neu in Gym+

Neue Wege, mit Plan zu trainieren

Ein Training des Tages, das deine Erholung berücksichtigt, ein Plan rund um dein Ziel, Fortschritt, den du lesen kannst, Trainings, die flüssig laufen, ein Trainer, der sieht, was du wirklich gemacht hast, und Tools, die für dich rechnen.

Dein Training des Tages berücksichtigt deine Erholung

Gym+ verfolgt anhand deiner Trainings die Erholung jedes Muskels. Wenn der Muskel von heute noch nicht erholt ist, schlägt es vor, das Training mit einem Tippen zu tauschen. Der Plan gibt die Richtung vor, die Entscheidung liegt bei dir.

  • Die Erholung jedes Muskels, geschätzt aus den Sätzen und der Anstrengung der letzten Tage
  • Ein Tausch zum nächsten Trainingsplan der Woche als Vorschlag, mit einem Tippen, und nie ein Tausch von selbst
  • Trotzdem trainieren geht immer mit einem Tippen, und ohne Plan schlägt die App den am besten erholten Schwerpunkt vor
  • Der heutige Schwerpunkt erscheint auch im Android-Widget Heute und auf der Wear-OS-Kachel

Ein Plan rund um dein Ziel und dein Niveau

Für alle, die ohne Coach trainieren: Nenn dein Ziel, wie lange du schon trainierst, wie viele Tage und wie viele Minuten du hast, und Gym+ erstellt die Trainingspläne der Woche mit den Geräten, die du vor Ort hast. Mit Coach folgst du dem Programm deines Coaches.

  • Muskelaufbau, Kraft, Kondition oder Fettabbau, von den ersten Schritten bis zu Jahren im Training
  • Jede Einheit passt in die Zeit, die du gewählt hast, und nutzt nur die Geräte, die du hast
  • Leichtere Wochen an der richtigen Stelle, und ein neuer Plan löscht nie die Trainingspläne, die du selbst erstellt hast

Ein Kurztraining, im Handumdrehen erstellt

Wenig Zeit? Wähle 10 bis 60 Minuten, ein Thema und den Ort, und Gym+ stellt ein Training zusammen, das in deine Zeit passt, mit den Geräten, die dort sind.

  • 10, 15, 20, 30, 45 oder 60 Minuten, ab 20 mit Aufwärmen
  • Ganzkörper, Oberkörper, Unterkörper, Drücken, Ziehen, Rumpf oder Cardio und Kondition
  • Ein Tippen auf Neu erstellen tauscht die Einheit, und sie zählt wie jedes Training für deine Serie

Dein Verlauf, gesichert in deinem Konto

Wenn du willst, werden deine Trainings, Trainingspläne, Körpermaße, dein Profil und deine Notizen verschlüsselt in deinem Konto gespeichert und kommen zurück, wenn du das Handy wechselst. Melde dich einfach auf dem neuen an.

  • Optional und nur mit deiner Einwilligung, mit einem Schalter zum Ausschalten und Löschen der Kopie
  • Verschlüsselt, mit einem eigenen Schlüssel für jedes Konto, und ausschließlich in der Europäischen Union gespeichert
  • Bei 16- und 17-Jährigen wird es erst aktiv, wenn ein Elternteil oder Erziehungsberechtigter bestätigt
  • Fotos und Videos bleiben nur auf deinem Handy

Eine Erinnerung, wenn du tagelang nicht trainierst

Wenn ein paar Tage ohne Training vergehen, erinnert dich dein Handy, mit einer Einladung zu einem Kurztraining oder zu deinem Training des Tages. Ein Training, und die Erinnerungen beginnen von vorn.

  • Nach 4, 8 und 14 Tagen ohne Training, immer tagsüber
  • Direkt auf dem Handy erstellt: Dafür verlässt nichts über deine Trainings das Gerät
  • Ein Schalter in den Einstellungen schaltet sie aus, wann immer du willst

Fortschrittsanalyse mit geschätztem 1RM

Jede Übung bekommt eigene Diagramme für Gewicht, geschätztes Maximalgewicht und Wochenvolumen, mit der Formel gut sichtbar.

  • Wähle 4, 8 oder 12 Wochen oder die letzten 12 Monate
  • Rekorde für Gewicht, Wiederholungen, Volumen und 1RM, jeweils getrennt
  • Ein Plateau wird früh erkannt, mit einem Vorschlag, wie du es durchbrichst, und kleine Stichproben werden markiert

Trainingskalender und Muskelkarte

Sieh, in welchen Wochen du trainiert hast und wohin dein Trainingsvolumen wirklich geht, Muskel für Muskel.

  • Deine Serie und der Trend über 8 Wochen auf einen Blick
  • Volumen pro Muskelgruppe, Hilfsmuskeln zählen zur Hälfte
  • Eine Körperkarte mit Tippflächen, die für jeden Finger groß genug sind

Supersätze und ein Pausentimer, der dich begleitet

Kombiniere Übungen direkt hintereinander und lass dir von einem schwebenden Timer per Farbe zeigen, wann es weitergeht.

  • Verknüpfe zwei oder mehr Übungen zu einem Supersatz
  • Der Pausentimer schwebt über deinem Training, egal wie weit du scrollst, und ändert seine Farbe, wenn die Zeit abläuft
  • Scheiben direkt am Satz, ein Tausch für denselben Muskel mit dem Gerät, das du hast, und eine Bewertung von 1 bis 5 Sternen für das Training

Vorgabe und Ausführung, für Trainer und Kunden

Der Trainer sieht jeden geplanten Satz neben jedem ausgeführten Satz, mit dem Kommentar des Kunden von diesem Tag.

  • Geplant und ausgeführt nebeneinander, Satz für Satz
  • Starte ein Programm an jedem beliebigen Datum, dupliziere eine Woche, bearbeite mehrere Tage auf einmal
  • Exportiere ein Programm und importiere es wieder, wann immer du es brauchst

Stell ein Training in drei Schritten zusammen

Wähle die Geräte, die du hast, tippe die Muskeln an, die du trainieren willst, und such dir Übungen aus, die zu beidem passen.

  • Geräte, Muskelkarte, Übungen: drei Schritte und fertig
  • Eine Suche, die Akzente ignoriert, mit einem Filter, der sich deine letzte Wahl merkt
  • Ein Zähler zeigt, wie viele Übungen passen, bevor du die Liste öffnest

Am Handgelenk: das letzte Training, das heutige und das nächste Gewicht

Auf Garmin zeigt der Glance die Zeit seit deinem letzten Training; auf Wear OS zeigt die Kachel das heutige Training und den heutigen Schwerpunkt. Auf der Apple Watch und auf Garmin entscheidet langes Drücken am Handgelenk über das Gewicht beim nächsten Mal.

  • Glance auf Garmin mit der Zeit seit dem letzten Training und Kachel auf Wear OS mit dem heutigen Training und Schwerpunkt
  • Lange auf der Apple Watch oder auf Garmin drücken, um das Gewicht beim nächsten Mal zu erhöhen oder zu halten
  • Eine eigene Vibration für jede Aktion, eine Steuerungsseite und eine Seite pro Übung

Dein Jahresrückblick

Zum Jahresende bringt Gym+ deine Rekorde, dein Volumen und deine Regelmäßigkeit auf Karten, die zum Teilen gemacht sind.

  • Die Rekorde deines Jahres, der Reihe nach
  • Dein Gesamtvolumen im Vergleich mit Dingen, die du jeden Tag siehst
  • Geteilt über denselben Teilen-Bildschirm, den du schon nutzt

Gewicht und Körpermaße, mit einem Trend, dem du trauen kannst

Tägliche Schwankungen werden zu einer Trendlinie geglättet, damit du siehst, wohin es geht, und nicht nur den heutigen Wert.

  • Ein geglätteter Trend über deine Wiegungen
  • Kilogramm oder Pfund, Zentimeter oder Zoll, und eine Ziellinie
  • Diagramme für jedes Maß und ein Export, wann immer du willst

Rechner, die ihren Rechenweg zeigen

1RM, Scheiben, Aufwärmen, BMI, Kalorien und Makros, Körperfett und Herzfrequenzzonen, jeweils mit Formel und, wo es mehrere gibt, dem Vergleich zwischen ihnen.

  • Die Formel hinter jeder Zahl, gut sichtbar
  • Herzfrequenzzonen aus deinem Alter und deinem Ruhepuls
  • Ergebnisse, die direkt in dein Training übernommen werden

Probier die Rechner im Web aus

CHECK-IN

Jeder Besuch zählt.

Der Check-in ist ein Selfie von dir im Studio. Dein Standort bestätigt, dass du dort bist, und er bleibt bei dir. Gym+ stempelt die Nummer deines Besuchs im Jahr, deine Serie und dein Volumen darauf, und du teilst es mit denselben Einstellungen wie am Ende eines Trainings.

  • Check-in mit Foto
  • Dein Standort bestätigt es und bleibt bei dir
  • Freunde und Duelle
  • Ranglisten
  • Teilbare Karten

TEAMS

Trainiert als Team.

Hol deine Leute aus dem Studio, deinen Kurs oder deine Freunde in ein Team und verfolgt gemeinsam die Wertung des Jahres.

  • Mit einem Tipp erstellt

    Der Inhaber erstellt das Team und lädt per Link ein.

  • Admins bestätigen

    Wer beitreten will, wartet auf die Zusage eines Admins.

  • Der Inhaber legt fest, was sichtbar ist

    Check-ins, Trainings, Minuten, Volumen, Kalorien mit Einwilligung, Serie, Rekorde, verifizierte Einheiten und Medaillen.

  • Woche, Monat, Jahr

    Drei Wertungen, angeführt von Beständigkeit und nicht vom schwersten Gewicht.

  • Challenges und Feed

    Starte eine Challenge, verfolge den Feed des Teams und reagiere auf das, was die anderen machen.

  • Teammedaillen und Jahresrückblick

    Medaillen für das ganze Team und ein Jahresrückblick, der zeigt, wer worin am besten war, mit MVP.

FREUNDE

Eine Tabelle mit deinen Leuten.

Die Rangliste deiner Stadt oder deines Landes ist eine Sache. Die Tabelle derer, die mit dir trainieren, ist eine andere, und genau die schaust du an.

  • Nur wen du bestätigt hast

    In deiner Tabelle stehen die Freunde, die du über den Nutzernamen hinzugefügt hast, und sonst niemand.

  • Woche, Monat und Jahr

    Drei Fenster auf dieselbe Tabelle, damit eine starke Woche keinen stillen Monat verdeckt.

  • Vorn liegt, wer auftaucht

    Check-ins, Serie, Volumen und Rekorde, jeweils auf einer eigenen Tabelle.

  • Du entscheidest, wie du erscheinst

    Nutze einen Spitznamen statt deines @, zeig deine Check-ins nur Freunden oder niemandem, oder verlasse die Tabelle, wann du willst.

DUELL

Einer gegen einen, eine Woche lang.

Wähle einen Freund, wähle, was zählt, und macht es unter euch aus. Es beginnt erst, wenn die andere Seite zustimmt, und wer eingeladen hat, kann es vorher absagen.

  • Beide müssen ja sagen

    Ein Duell startet erst, wenn die andere Person annimmt. Niemand wird hineingezogen.

  • Du wählst das Maß

    Check-ins, Trainings, Volumen, Serie oder Rekorde. Ein Maß, vor dem Start vereinbart.

  • Es läuft bis zu einem Datum

    Sieben Tage als Standard. Läuft die Frist ab, schließt sich das Duell von selbst.

  • Am Ende steht eine Medaille

    Der erste Sieg bringt eine Medaille, fünf in Folge eine weitere, und jedes Duell bleibt in deiner Bilanz gegen jeden Freund.

SAISONS

Der Zyklus schließt von selbst.

Ein Team hat Wochen-, Monats- und Jahreszyklen, die von allein enden. Niemand muss einen Sieger ausrufen.

  • Es folgt dem Kalender

    Jeder Zyklus läuft von Montag bis Sonntag, vom 1. bis zum Monatsende oder von Januar bis Dezember, ohne dass jemand etwas einstellt.

  • Eingefroren beim Abschluss

    Der Meister wird eingetragen, wenn der Zyklus schließt, und danach ändert nichts mehr dieses Ergebnis.

  • Ein Meister und ein Eintrag

    Jede Kennzahl bekommt einen Meister, der Zyklus kommt auf die Ehrentafel des Teams, und das Jahr endet mit einem Rückblick zum Teilen.

  • Der nächste startet allein

    Der folgende Zyklus beginnt bei null, im selben Team, ohne dass jemand etwas tun muss.

LIGA

Eine Saison, eine Division, ein Weg nach oben.

Du startest in Bronze, in einer ausgelosten Gruppe von 20 bis 30 Leuten. Die vierwöchige Saison endet, die oben steigen auf, die unten steigen ab, und die nächste beginnt.

  • Sechs Divisionen

    Von Bronze bis Meister, immer in einer kleinen Gruppe, und nicht die ganze App auf einmal.

  • Eine Saison mit Datum

    Jede Saison hat einen Anfang und ein Ende. Die Tabelle wird am Ende versiegelt, genau wie bei einem Team-Zyklus.

  • Auf und ab

    Die Spitze der Tabelle steigt eine Division auf, das Ende steigt eine ab, die Mitte bleibt.

  • Beständigkeit gewinnt

    Punkte kommen vom Auftauchen und vom Beenden der Einheiten, die Liga belohnt also die Wochen, in denen du da bist.

KRAFT

Wie stark du bist, Lift für Lift.

Die fünf Grundübungen bekommen jeweils ein eigenes Niveau, gelesen aus dem, was du wirklich hebst. Was eine Uhr oder dein Trainer bestätigt hat, steht getrennt von dem, was du eingetragen hast.

  • Ein Niveau pro Grundübung

    Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben, Schulterdrücken und Rudern, jede für sich gemessen.

  • Angegeben und bestätigt

    Was du eingetragen hast, zählt, und was eine Uhr aufgezeichnet oder dein Trainer bestätigt hat, trägt ein Siegel.

  • Aus deinen Sätzen gelesen

    Last, Wiederholungen und Körpergewicht. Kein Testtag, kein Fragebogen.

  • Dein Bestwert des letzten Jahres

    Das Niveau liest deinen besten Lift der letzten 12 Monate im Verhältnis zu deinem bestätigten Körpergewicht.

DEINE UHR IM TRAINING

Die Uhr belegt den Einsatz.

Trainiere mit der Uhr am Handgelenk, und Gym+ macht aus ihren Messungen echte Zahlen und einen Beleg, dass das Training stattgefunden hat.

Gym+-Bildschirm: Jeder Satz am Handgelenk
  1. Aktuelle Übung und Trainingszeit
  2. Wiederholungen und Gewicht des Satzes
  3. Ein Fingertipp hakt den Satz ab und synchronisiert ihn mit dem Handy

Jeder Satz am Handgelenk

Die aktuelle Übung und der aktuelle Satz, mit Gewicht und Wiederholungen. Hak den Satz auf der Uhr ab, und er synchronisiert sich in beide Richtungen mit deinem Handy, auf Apple Watch, Wear OS und Garmin.

  • 2Richtungen der Synchronisierung, von der Uhr zum Handy und zurück
  • 15Sekunden mehr oder weniger Pause, mit einem Fingertipp
  • 32kompatible Garmin-Modelle
  • 4Stufen der Trainingsverifizierung
Gym+-Bildschirm: Eine Pause, die mitzählt

Eine Pause, die mitzählt

Ein großer Countdown, den du um 15 Sekunden kürzen, verlängern oder überspringen kannst. Die Uhr vibriert, wenn es weitergeht.

Gym+-Bildschirm: Wiederholungen, für dich gezählt

Wiederholungen, für dich gezählt

Auf Wear OS zählt die Uhr die Wiederholungen jedes Satzes und gleicht sie mit deinen Einträgen ab.

Gym+-Bildschirm: Einen Fingertipp vom Zifferblatt entfernt

Einen Fingertipp vom Zifferblatt entfernt

Sieh das heutige Training und den heutigen Schwerpunkt auf der Wear-OS-Kachel und starte von dort, oder starte über die Komplikation der Apple Watch. Das fertige Training wird in Apple Health, in Health Connect oder in Garmin Connect gespeichert.

Herzfrequenz live

Herzfrequenz, Zone und aktive Kalorien während des Trainings, gemessen von der Uhr oder von einem Bluetooth-Herzfrequenzgurt.

Ein verifiziertes Training

Hat die Uhr die Einheit aufgezeichnet, bekommt sie das Verifizierungssiegel: in deinem Verlauf, auf der teilbaren Karte, in der Rangliste und für deinen Coach.

  • Apple Watch und Wear OS

    Das Training am Handgelenk: Herzfrequenz live, Zone und Pause im Blick und jeder Satz auf der Uhr abgehakt. Auf kompatiblen Wear-OS-Uhren werden auch die Wiederholungen für dich gezählt.

  • Garmin, Galaxy, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit und mehr

    Uhren, die in Apple Health oder Health Connect schreiben, funktionieren darüber: Gym+ liest, was sie dort speichern.

  • Für dich

    Echte Herzfrequenz, Zonen, aktive Kalorien und ein Fortschritt, auf den du dich verlassen kannst.

  • Für deinen Coach

    Belegte Trainingstreue und die Messwerte der Kunden, die es freigeben.

  • Du entscheidest

    Nichts verlässt dein Handy ohne deine Erlaubnis. Du wählst, was du teilst, und kannst es jederzeit zurückziehen.

Garmin, 32 kompatible Modelle

fēnix 7, 7S, 7X, 7 Pro, 8, 8 Pro und 8 Solar, epix 2 und epix 2 Pro, Forerunner 255, 265, 955 und 965, Venu 3 und 3S, Instinct 3 AMOLED und Solar, vívoactive 5 und 6. Apple Watch und Wear OS werden ebenfalls unterstützt.

Trainingsverifizierung

Jede Einheit bekommt eine Stufe, angezeigt als Siegel auf der Einheit und auf der teilbaren Karte. Je höher die Stufe, desto mehr können sich die Rangliste und dein Coach darauf verlassen.

  1. Selbst angegeben

    Von dir in der App eingetragen.

  2. In Apple Health / Health Connect

    Ein Training, das zur gleichen Zeit in der Gesundheits-App aufgezeichnet wurde.

  3. Von der Uhr in Gym+ aufgezeichnet

    Die Einheit lief auf der Uhr, mit Herzfrequenz von Anfang bis Ende.

  4. Wiederholungen von der Uhr gezählt

    Auf kompatiblen Wear-OS-Uhren wird die Bewegung selbst gezählt.

Damit es klar ist: Die Uhr belegt den Einsatz zu dieser Zeit, nicht das Gewicht auf der Stange.

MEDAILLEN

Satz für Satz verdient.

Medaillen markieren echte Meilensteine in deinem Training, in Bronze, Silber, Gold und Diamant. Sie erscheinen, sobald du sie verdienst, und du kannst jede als Bild teilen.

  • Gym+-Medaille: Übungen und Volumen

    Übungen und Volumen

    Abgeschlossene Sätze, trainierte Stunden und bewegte Tonnen.

  • Gym+-Medaille: Wöchentliche Beständigkeit

    Wöchentliche Beständigkeit

    Tage in Folge und Wochen mit erreichtem Ziel.

  • Gym+-Medaille: Rekorde

    Rekorde

    Deine Bestleistung bei einer Übung übertreffen.

  • Gym+-Medaille: Check-in

    Check-in

    Besuche im Studio übers Jahr und Wochenserien.

  • Gym+-Medaille: Verifizierung

    Verifizierung

    Einheiten, die deine Uhr oder deine Gesundheits-App bestätigt.

  • Gym+-Medaille: Studio und Rangliste

    Studio und Rangliste

    Dein Platz unter den Leuten, die dort trainieren, wo du trainierst.

  • Gym+-Medaille: Team

    Team

    Ziele, die ihr gemeinsam im Team erreicht.

  • Gym+-Medaille: Coach

    Coach

    Meilensteine, die du gemeinsam mit deinem Coach festlegst.

FÜR COACHES

Betreue deine Kunden über die App.

Alles aus Athlet, plus Werkzeuge für deine Kunden

Dein Programm gibt die Richtung vor

Der automatische Plan in Gym+ ist für alle, die ohne Coach trainieren. Ein mit dir verbundener Kunde folgt dem Programm, das du erstellt hast, und der Erholungsvorschlag tauscht nur zwischen den Trainingsplänen deines Programms.

Wie Kunde und Coach zueinanderfinden

  1. Der Kunde fügt den Coach hinzu

    Über sein @, direkt in der App. Fremde können niemanden hinzufügen.

  2. Der Coach nimmt an

    Erst dann sind beide verbunden: Beide Seiten müssen zustimmen.

  3. Der Kunde gibt frei

    Der Kunde entscheidet, was der Coach sehen darf, und kann die Freigabe jederzeit zurückziehen.

  4. Trainings und Berichte

    Der Coach schickt Trainings; der Bericht zeigt nur, was freigegeben wurde.

  • Hinzugefügt per @, nie ungefragt

    Kunden fügen ihren Coach über sein @ hinzu, so bekommt niemand unerwünschte Einladungen.

  • Training an ein @ senden

    Stell ein Training zusammen und schick es direkt an das @ deines Kunden.

  • Komplettes Protokoll

    Baue das Protokoll Woche für Woche und Tag für Tag, über so viele Wochen du willst, und weise es mit einem Startdatum zu.

  • Ein Training, viele Kunden

    Schick dasselbe Training auf einmal an mehrere Kunden.

  • Trainingslinks

    Teile ein Training per Link (einmalig, begrenzt oder offen) mit einer sauberen Vorschau.

  • Als Kunde ansehen

    Öffne deinen eigenen Plan so, wie ihn deine Kunden sehen, um ihn vor dem Senden zu testen und anzupassen.

  • Mehr als ein Coach

    Ein Kunde kann Trainings von mehreren Coaches folgen.

  • Kommentare, Sterne und Follower

    Jedes Training hat Kommentare, eine Sternebewertung und seine Follower-Zahl.

  • Profil und Follower

    Öffentliches Profil mit Foto, Titelbild und der Zahl der Follower deiner Trainings.

  • Ein Video zu jeder Übung

    Häng an jede Übung dein eigenes Video an, um genau die Ausführung zu zeigen, die du willst.

  • Geschützte Videos

    Deine Videos tragen die Gym+-Marke. Auf Android sind Screenshots und Bildschirmaufnahmen gesperrt. Auf dem iPhone verschwindet das Video, während der Bildschirm aufgenommen oder gespiegelt wird, und wer einen Screenshot macht, erhält einen Hinweis.

  • Deine eigene Bibliothek

    Passe Übungen, Muskelgruppen und Trainingsgruppen an oder erstelle neue.

  • Ein vollständiger Bericht für den Coach

    Trainingstreue, Leistung und Messwerte der Uhr: nur von Kunden, die es erlauben, und nur so lange sie es erlauben.

  • Anpassen und kommentieren

    Passe den Plan jedes Kunden an seinen Fortschritt an und kommentiere seine Einheiten.

  • Zugriff entziehen

    Wenn jemand nicht mehr dein Kunde ist, kannst du ihm den Zugriff auf deine Trainings entziehen.

SICHERHEIT

Gebaut, um Vertrauen zu verdienen.

Was dein Konto, deine Inhalte und deine Daten schützt, in der App und auf unserem Server.

  • Moderation von Text, Bild und Video

    Fotos, Videos und Kommentare durchlaufen eine automatische und eine menschliche Prüfung, mit Melden und Blockieren.

  • Nur die offizielle App

    Unsere API antwortet nur der offiziellen App, mit Geräteprüfung und verschlüsseltem Datenverkehr.

  • Inhalte auf dem Gerät verschlüsselt

    Trainings und Videos, auf die du Zugriff erhältst, werden geladen und verschlüsselt auf deinem Handy gespeichert.

  • Alles löschen

    Mit dem Konto verschwinden deine Daten, auf dem Handy und auf dem Server.

  • Zertifiziertes Management

    ISO/IEC 27001, ISO/IEC 27701 und ISO 37301, die Zertifikate sind einsehbar.

  • Gesundheitsdaten nur mit Zustimmung

    Herzfrequenz, Kalorien und Zonen werden erst gelesen, wenn du es erlaubst, und du kannst die Erlaubnis jederzeit zurücknehmen.

Konto und E-Mails

DIE APP

Sieh sie dir an, bevor du sie lädst.

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Übungskatalog
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Einstellungen
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DIE COACH-APP

Dein Coaching, Bildschirm für Bildschirm.

Womit du jeden Kunden begleitest, gezeigt mit Beispielkunden und Beispielzahlen.

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Kunden und Trainingstreue
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Kundenbericht
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Posteingang
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Wer dem Programm folgt

PREIS

Zwei Abos. Keine Überraschungen.

Athlet

Zum Trainieren und um deinen eigenen Fortschritt zu verfolgen

7 Tage gratis

4,90 $ /Monat

58,80 $ jährlich abgerechnet

  • Trainingsprotokoll
  • Intelligenter Pausentimer
  • 975 illustrierte Übungen
  • Fertige Programme
  • Training des Tages nach Muskelerholung
  • Automatischer Plan für das Training ohne Coach
  • Kurztraining von 10 bis 60 Minuten
  • Fortschritt und Statistiken
  • Medaillen und Stufen
  • Check-in mit Foto
  • Freunde und Duelle
  • Ranglisten
  • Funktioniert mit deiner Uhr
  • Herzfrequenz und Zonen
  • Deine Coaches
  • Backup und Export
  • Verlauf verschlüsselt im Konto gespeichert
  • Funktioniert offline

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7 Tage gratis

9,90 $ /Monat

118,80 $ jährlich abgerechnet

Inklusive 10 Kunden. Du brauchst mehr? Buche so viele Pakete mit 10 Kunden dazu, wie du willst.

Zusatzpaket mit 10 Kunden: + 4 $/Monat, als Monatsabo

  • Alles aus dem Athlet-Abo
  • Komplettes Protokoll
  • Hinzugefügt per @, nie ungefragt
  • Training an ein @ senden
  • Ein Training, viele Kunden
  • Trainingslinks
  • Als Kunde ansehen
  • Mehr als ein Coach
  • Kommentare, Sterne und Follower
  • Profil und Follower
  • Ein Video zu jeder Übung
  • Geschützte Videos
  • Deine eigene Bibliothek
  • Ein vollständiger Bericht für den Coach
  • Anpassen und kommentieren
  • Zugriff entziehen
  • Dein Programm gibt den Ton an: Ein verknüpfter Kunde folgt dem, was du erstellt hast

7 Tage gratis in beiden Abos, für alle, die der Store als berechtigt einstuft. Jederzeit kündbar, direkt in den Abo-Einstellungen im App Store oder bei Google Play. Abgerechnet wird erst nach den 7 Tagen, wenn du weitermachst. Ohne Haken.

Wenn der Store dir kostenlose Tage anbietet, zeigt das Abo vor dem Kauf, wie viele es sind, und in dieser Zeit wird nichts berechnet. Danach bucht der Store das ganze Jahr auf einmal von der Karte deines Apple- oder Google-Kontos ab und verlängert es jedes Jahr. Kündige in den Store-Einstellungen; kündigst du während der kostenlosen Tage, behältst du den Zugang bis zum letzten davon. Den Endpreis zeigen dir der App Store oder Google Play, bevor du bestätigst; er kann je nach Land und Store abweichen. Nutzungsbedingungen

Athlet oder Coach?

FunktionAthletCoach
Trainingstagebuch, Katalog und Programme
Gesundheit, Uhren und Verifizierung
Uhren, Brustgurte und Live-Herzfrequenz
Statistiken, Medaillen und Ranglisten
Check-in mit Foto und Duelle mit Freunden
Teams, Wertungen und Challenges
Moderation, Meldungen und Sperren
Backup, Android-Widgets und 16 Sprachen
Training des Tages nach Muskelerholung
Automatischer Plan für das Training ohne Coach
Kurztraining von 10 bis 60 Minuten
Verlauf verschlüsselt im Konto gespeichert
Trainings an Kunden senden
Ein periodisiertes Protokoll, Woche für Woche
Dein Programm als Kunde sehen
Eigene Übungsbibliothek und Videos
Eigene Videos zu jeder Übung
Kundenberichte und Kommentare
Wochenbericht per E-Mail
Öffentliches Profil mit Followern

FRAGEN

Vor dem Download.

Wie funktioniert die 7-tägige Testphase?

In den ersten 7 Tagen wird in keinem der beiden Abos etwas berechnet, sofern der Store dich für den Gratiszeitraum als berechtigt einstuft (in der Regel, wenn du noch keinen hattest). Danach berechnet der Store ein ganzes Jahr auf einmal und verlängert das Abo jedes Jahr, bis du kündigst.

Wie kündige ich?

In den Abo-Einstellungen des Stores, mit wenigen Fingertipps. Auf dem iPhone: Einstellungen, dein Name, Abonnements, Gym+, Abo kündigen. Auf Android: Google Play, dein Profilbild, Zahlungen und Abos, Abos, Gym+, Abo kündigen. Wenn du innerhalb der 7 Tage kündigst, behältst du den Zugang bis zum letzten Tag, und es wird nichts abgebucht.

Welche Uhren funktionieren?

Apple Watch und Wear OS direkt. Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit und andere über Apple Health oder Health Connect, sobald sie dorthin synchronisieren.

Was passiert mit meinen Daten?

Deine Trainings bleiben standardmäßig auf deinem Handy und funktionieren offline. Wenn du den Verlauf im Konto einschaltest, wird eine verschlüsselte Kopie ausschließlich in der Europäischen Union gespeichert. Gesundheitsdaten werden nur mit deiner Erlaubnis gelesen, und nichts wird mit einem Coach, der Rangliste oder einem Team geteilt, solange du es nicht freigibst, und dann nur als Zusammenfassung.

Wie alt muss man mindestens sein?

16 Jahre. Die App bestätigt dein Alter vor der ersten Nutzung und öffnet sich nicht für Jüngere. Bei 16- und 17-Jährigen werden das Training mit einem Coach und der Verlauf im Konto erst aktiv, wenn ein Elternteil oder Erziehungsberechtigter bestätigt, und Einladungen bleiben außen vor.

Welche Sprachen?

16: Deutsch, Englisch, Portugiesisch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Niederländisch, Polnisch, Türkisch, Russisch, Ukrainisch, Arabisch, Japanisch, Koreanisch und Chinesisch (vereinfacht und traditionell).

Kann ich von Athlet zu Coach wechseln?

Ja, und bei Coach kannst du auch Pakete mit 10 Kunden hinzufügen oder entfernen; sie sind ein eigenes Monatsabo im selben Store. Hinzufügen gilt sofort und der Store berechnet nur die anteilige Differenz für den laufenden Monat; Entfernen gilt ab der nächsten monatlichen Verlängerung. Du behältst alles, was du hast.

Wie funktionieren Teams?

Jemand legt das Team an und lädt per Link ein. Admins geben neue Mitglieder frei, und der Inhaber bestimmt, welche Werte die Mitglieder sehen. Die Wertung läuft nach Woche, Monat und Jahr, und das Jahr endet mit einem Rückblick und einem MVP.

Wie läuft der Check-in?

Mit der Kamera, im Studio. Gym+ setzt das Wasserzeichen mit der Nummer deines Besuchs im Jahr, deiner Serie und deinem Volumen, und du entscheidest, ob du es teilst.

Wie füge ich einen Freund hinzu?

Über @Name, und die andere Person muss annehmen. Beide Seiten können die Verbindung jederzeit lösen.

Wer sieht meine Zahlen?

Du. Im Team nur die Werte, die der Inhaber freigegeben hat, und Gesundheitsdaten nur mit deiner Erlaubnis. Du kannst die Rangliste verlassen oder deinen Namen verbergen.

Funktioniert es mit meiner Garmin?

Mit 32 Modellen der Reihen fēnix, epix, Forerunner, Venu, Instinct und vívoactive, dazu Apple Watch und Wear OS.

Was bedeuten die ISO-Zertifizierungen?

ALAS TECHNOLOGY LLC betreibt zertifizierte Managementsysteme für Informationssicherheit, Datenschutz und Compliance. Die Zertifikate lassen sich im öffentlichen Register prüfen.

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Vom ersten Training bis zum Rekord des Jahres.

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7 Tage gratis in beiden Abos, für alle, die der Store als berechtigt einstuft. Jederzeit kündbar, direkt in den Abo-Einstellungen im App Store oder bei Google Play. Abgerechnet wird erst nach den 7 Tagen, wenn du weitermachst. Ohne Haken.