トレーニング記録
一回一回が、自分の力に。
Gym+ はジムのためのトレーニング記録アプリです。各セットを数秒で記録し、週ごとの変化を確認でき、履歴はスマートフォンに保存されます。インターネットがなくても使えます。
使い方
Apple または Google で。ストアが対象と判断した方は、最初の7日間が無料です。
目標、レベル、日数、1回の時間（分）を入力すると、アプリが1週間のトレーニングを組み立てます。
各セットは数タップで記録。休憩、自己ベスト、成長の記録はアプリにおまかせです。
主な機能
セット、重量、回数、休憩を数タップで。ウォームアップセット、スーパーセット、次のセットの時間を知らせる休憩タイマーも。
3-2-1のカウントダウンとサウンド付きのスマート休憩タイマー、ウォームアップセットの自動追加、同じ部位の別種目への入れ替え、前回の記録を画面に表示、自動プログレッション、そして記録を更新した瞬間に自己ベストを表示。
種目ごとに休憩時間を調整。3-2-1のカウントダウン、サウンド、画面ロック中の通知つき。
ウォームアップ、強度（RPE）、時間、距離のセットに対応。有酸素運動や静止系の種目も、そのままの形で記録できます。
Full Body、Upper/Lower、ABCDE、Push/Pull/Legs、器具なしのプランを用意。最初のルーティンは初期設定の中で作成されます。
曜日ごとにルーティンを作成して繰り返し使えます。ファイルで共有したり、送られてきたものを読み込んだりすることもできます。
筋群別に整理されたカタログで、各動作にアニメーションのイラストと手順説明付き。自分の種目も追加できます。
名前、筋肉、器具、レベル、トレーニング場所で種目を探せます。
ボディマップの筋肉をタップして今日のターゲットを選び、各部位の回復具合を確認できます。
1RM、プレート、ウォームアップセット、BMI、体脂肪率、カロリーとマクロの計算機。
30日間のボリューム、自己ベスト、推定1RM、筋肉マップ、連続記録、そして1年間を見渡せるビュー。
週に何日トレーニングするかを決め、その日にリマインダーを受け取り、目標を達成した週の連続記録を伸ばしましょう。
トレーニング予定日にお知らせします。スマートモードでは、記録したワークアウトからあなたのトレーニング日を学習します。
体重、首からふくらはぎまでのサイズ、進捗写真。次の撮影時期にはリマインダーでお知らせします。
フォームのポイント、計画、達成、ちょっとした痛みを書き留め、写真や動画を添付して、種目別・日付別に探せます。
連続記録、ワークアウト数、時間、挙上した総重量（トン）に応じたマイルストーン。設定でオフにできます。
ジムで写真を撮ると、Gym+が今年の通算回数、連続記録、ボリュームを透かしで入れます。そのままInstagramへ。
@で友達を追加して、1年で誰が一番ジムに通ったか競えます。
ジム、都市、国ごとのランキング。上位を決めるのは最も重い重量ではなく、継続です。
前回のワークアウト、連続記録、鍛えた筋肉、ビフォーアフターを、フィードやストーリー用の画像にできます。
写真やコンテンツはモデレーションされ、通報とブロックもワンタップで行えます。
Garmin、Galaxy Watch、Fitbit、Polar、Coros、Amazfit など、ヘルスケアや Health Connect に記録するウォッチに対応。同期後にそこへ保存されたデータを Gym+ が読み取ります。
ワークアウトごとの心拍数、アクティブカロリー、各心拍ゾーンの時間（脂肪燃焼ゾーンを含む）を、週次・月次レポートとあわせて表示。データはヘルスケアまたは Health Connect から、許可した場合にのみ読み取ります。
5つの Android ウィジェットで、今週の状況、今日のワークアウトと重点部位、統計、筋肉マップをアプリを開かずに確認できます。
iPhoneでは、ロック画面とDynamic Islandでのワークアウト表示、ワークアウトを開始できるApple Watchのコンプリケーション、ルーティンを読み込める共有メニューのGym+。Androidでは、ホーム画面ウィジェットが5種類。
複数のトレーナーのメニューをフォローし、リンクから開いてセッションごとにコメントできます。
生徒が @ でトレーナーを追加する仕組みなので、望まない招待が届くことはありません。
ワンタイム、回数制限付き、オープンのいずれかのリンクでメニューを共有。プレビューもすっきり表示されます。
各メニューにコメント、星による評価、フォロワー数が付きます。
ワークアウトはスマートフォンに保存され、オフラインでも使えます。希望すれば、暗号化したコピーをアカウントにも保管できます。アプリ内に広告はなく、健康データを広告に使うことはありません。アプリ外で行う広告キャンペーンの効果を測定するため、アプリと当社サーバーは、許可を求めずにインストール、起動、登録、サブスクリプションのイベントを Meta に送信します。一緒に送られるのはインストールごとのランダムな識別子で、メールアドレスやアカウントは含まれません。対象外にしたい場合はサポートにご連絡ください。iPhone では、キャンペーン効果の測定のためのトラッキングは許可した場合にのみ行われ、18歳未満の方に許可を求めることはありません。また、エラー診断と、18歳以上の方の利用イベントを、当社が委託するエラー診断ツールと利用状況分析ツールに送信します。健康データが含まれることはありません。この送信は、設定 > プライバシーとデータ の「エラー診断を送信」でオフにできます。
インターネットなしでワークアウトをすべて記録。記録は端末に残り、共有するもの（トレーナー、ランキング、チーム向け）は接続が戻ると送信されます。
完全なバックアップとワークアウトの CSV の書き出し、「アカウントデータを書き出す」でのアカウントデータのダウンロード、新しいスマートフォンでの復元、別のアプリからの履歴の移行ができます。
Apple または Google でサインインして、ほかと重ならない@ユーザー名を選びます。
インターフェース全体が16言語に対応。スマートフォンの言語、または選んだ言語で表示されます。
ダーク、ライト、自動のテーマ。効果音とバイブはオフにもできます。
Gym+ の新機能
回復を考慮した今日のワークアウト、目標に合わせて組まれるプラン、読み取れる進歩、流れるように進むセッション、実際にやった内容まで見えるトレーナー、そして計算を代わりにこなすツール。
Gym+ はワークアウトの記録から、筋肉ごとの回復を追跡します。今日の筋肉がまだ回復していなければ、ワンタップでワークアウトの入れ替えを提案。主導するのはプラン、決めるのはあなたです。
回復
胸はまだ回復中 48%
背中と上腕二頭筋に変更そのままトレーニング
トレーナーなしでトレーニングする方へ。目標、トレーニング歴、使える日数と時間を伝えれば、Gym+ がトレーニング場所にある器具で週ごとのルーティンを組み立てます。トレーナーがいる場合は、トレーナーのプログラムに沿って進めます。
あなたのルーティン
時間がない日も大丈夫。10分から60分の時間、テーマ、場所を選べば、Gym+ がその場にある器具で、時間内に収まるセッションを組み立てます。
テーマ全身場所自宅、器具なし
開始別のメニューを作成
希望すれば、ワークアウト、ルーティン、身体測定の記録、プロフィール、メモを暗号化してアカウントに保管し、スマートフォンを替えても元どおりに戻せます。新しい端末でサインインするだけです。
新しいスマートフォン
アカウントから復元中
暗号化済み
ワークアウトのない日が数日続くと、スマートフォンがお知らせし、短時間ワークアウトか今日のワークアウトに誘います。一度ワークアウトすれば、リマインダーはまた最初から数え直します。
今
筋肉は回復しました。15分の短時間ワークアウトはどうですか？
種目ごとに重量、推定1RM、週間ボリュームのグラフを用意。使った式もひと目でわかります。
自己ベスト
トレーニングした週と、ボリュームが実際にどの筋肉に向かっているかを、筋肉ごとに確認できます。
直近8週間
連続記録: 6週
種目を続けて組み合わせ、画面に浮かぶタイマーが色で次のセットの開始を知らせます。
トレーナーは計画どおりの各セットと実際に行った各セットを並べて確認でき、その日の生徒のコメントも見られます。
バックスクワット
最後のセットは重かったけど、フォームは崩さなかった。
手元にある器具を選び、鍛えたい筋肉をタップして、その両方に合う種目から選ぶだけ。
Garmin ではグランスが前回のワークアウトからの経過時間を、Wear OS ではタイルが今日のワークアウトと重点部位を表示します。Apple Watch と Garmin では、手首での長押しで次回の重量を決められます。
年が終わると、Gym+ が自己ベスト、ボリューム、継続の記録を、シェアしやすいカードにまとめます。
あなたの1年202614 自己ベスト日々の増減をならして推移線にするので、今日だけでなく、これからどこへ向かうかがわかります。
目標 78.0 kg
1RM、プレート、ウォームアップ、BMI、カロリーとマクロ、体脂肪、心拍ゾーン。それぞれに式があり、式が複数ある場合はその比較つき。
チェックイン
チェックインは、ジムで撮る自分の写真です。ジムにいることは位置情報で確認し、その位置情報はあなたの手元だけに残ります。Gym+ が今年何回目の来館か、連続記録、ボリュームを写真に入れ、ワークアウト終了時と同じ設定で共有できます。
チーム
ジム仲間もクラスも友人も一つのチームにまとめて、一年のランキングを一緒に積み上げます。
オーナーがチームを作り、リンクで招待します。
参加を申し込んだ人は、管理者の承認を待ちます。
チェックイン、ワークアウト、時間、ボリューム、同意のうえでのカロリー、連続記録、自己ベスト、認証済みセッション、メダル。
三つのランキング。先頭に立つのは重量ではなく継続です。
チャレンジを設定し、チームのフィードを追い、仲間の記録にリアクションします。
チーム全体のメダルと、誰が何で一番だったかを示す年間まとめ。MVPも決まります。
年間MVP: @ana24 人
フレンド
街や国のランキングは別の話です。一緒に鍛える人だけが並ぶ板は別物で、実際に見るのはそちらです。
板に載るのは、ユーザー名で自分が追加した友だちだけです。
同じ板に三つの期間。調子のいい一週間が、止まった一か月を隠せません。
チェックイン、連続記録、ボリューム、記録。それぞれに専用の板があります。
@ の代わりにニックネームを使う、チェックインを友だちだけに見せる、誰にも見せない、板から抜ける。いつでもできます。
今週のフレンド
デュエル
友だちを選び、数えるものを選び、決着をつける。相手が受けてはじめて始まり、それまでは誘った側が取り消せます。
相手が受けたときだけ始まります。巻き込まれることはありません。
チェックイン、ワークアウト、ボリューム、連続記録、記録。始める前に一つだけ決めます。
標準は七日間。時間が切れると、デュエルは自分で閉じます。
初勝利でメダル、5連勝でもう一つ。すべての対決は友だちごとの戦績に残ります。
残り3日
シーズン
チームには週、月、年のサイクルがあり、どれも自動で終わります。優勝者を宣言する人は要りません。
各サイクルは月曜から日曜、1日から月末、または1月から12月まで。誰も設定する必要はありません。
サイクルが閉じた時点で王者が記録され、その結果は後から何も変わりません。
指標ごとに王者が決まり、サイクルはチームの殿堂に入り、年の終わりには共有できる振り返りが届きます。
次のサイクルは同じチームでゼロから始まります。誰も手を動かしません。
サイクルの王者
@ana
リーグ
抽選で決まる20人から30人のグループで、ブロンズから始まります。4週間のシーズンが終わると上位は上がり、下位は下がり、次が始まります。
ブロンズからマスターまで。いつも少人数のグループで、アプリ全体と一度に競うことはありません。
どのシーズンにも始まりと終わりがあります。終わりに表が封じられるのは、チームのサイクルと同じです。
表の上は一つ上がり、下は一つ下がり、真ん中は残ります。
点は通うことと、セッションを終えることから入ります。リーグは通った週に報います。
ゴールド
筋力
基本の5種目それぞれに専用のレベルがつきます。実際に挙げた重量から読み取り、時計やコーチが確かめた分は、自分で入力した分と分けて示します。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、オーバーヘッドプレス、ロウ。それぞれ別で測ります。
入力した記録も数え、時計が記録した分やコーチが確かめた分には印がつきます。
重量、回数、体重。測定日も問診票もありません。
レベルは直近12か月のベストを、確認済みの体重と照らして読み取ります。
ベンチプレス
初心者初級中級上級エリート
ワークアウト中のウォッチ
ウォッチを着けてトレーニングすれば、Gym+ が計測データを実際の数値に変え、ワークアウトを行った証拠にもします。
現在の種目とセット、重量、回数を表示。ウォッチでセットを記録すると、スマートフォンと双方向に同期します。Apple Watch、Wear OS、Garmin に対応。
大きなカウントダウンは15秒ずつ短縮や延長ができ、スキップも可能。再開のタイミングでウォッチが振動します。
Wear OS では、ウォッチが各セットの回数を数え、記録した内容と照合します。
Wear OS のタイルで今日のワークアウトと重点部位を確認してそこから開始するか、Apple Watch のコンプリケーションから開始できます。終えたワークアウトはヘルスケア、Health Connect、Garmin Connect に保存されます。
トレーニング中の心拍数、ゾーン、アクティブカロリーを、ウォッチまたは Bluetooth 心拍ベルトで計測。
ウォッチで記録したセッションには認証マークが付きます。履歴、シェアカード、ランキングに表示され、トレーナーにも伝わります。
ワークアウトを手首で。リアルタイムの心拍数、ゾーン、休憩を画面に表示し、各セットはウォッチから記録できます。対応する Wear OS ウォッチでは、回数も自動でカウントします。
ヘルスケアや Health Connect に記録するウォッチなら、それらを経由して使えます。Gym+ はそこに保存されたデータを読み取ります。
実際の心拍数、ゾーン、アクティブカロリー、そして信頼できる成長の記録。
裏付けのある継続状況と、許可した生徒の計測データ。
許可なくデータがスマートフォンの外に出ることはありません。何を共有するかを選び、いつでも取り消せます。
fēnix 7、7S、7X、7 Pro、8、8 Pro、8 Solar、epix 2、epix 2 Pro、Forerunner 255、265、955、965、Venu 3、3S、Instinct 3 AMOLEDとSolar、vívoactive 5と6。Apple WatchとWear OSにも対応します。
各セッションにはレベルが付き、セッションとシェアカードに認証マークとして表示されます。レベルが高いほど、ランキングやトレーナーにとって信頼できる記録になります。
アプリで自分で記録したもの。
同じ時間帯にヘルスケアアプリに記録されたワークアウト。
セッションがウォッチ上で行われ、最初から最後まで心拍数を計測。
対応するWear OSウォッチでは、動作そのものをカウントします。
補足：ウォッチが証明するのはその時間に運動したことであり、バーの重量ではありません。
メダル
メダルはトレーニングの本当の節目を、ブロンズ、シルバー、ゴールド、ダイヤモンドで記念します。獲得した瞬間に表示され、1つずつ画像として共有できます。
完了したセット数、トレーニング時間、挙上した総重量（トン）。
連続日数と、目標を達成した週。
種目ごとの自己ベストを更新。
一年のジム通いと、週の連続記録。
ウォッチやヘルスケアアプリで確認されたセッション。
同じ場所でトレーニングする人たちの中での順位。
チームで一緒に到達した節目。
トレーナーと一緒に決めた目標。
トレーナー向け
アスリートのすべてに加え、生徒のためのツール
Gym+ の自動プランは、トレーナーなしでトレーニングする人のためのものです。あなたとつながった生徒は、あなたが作ったプログラムに沿って進め、回復にもとづく提案も、あなたのプログラムのルーティン同士でしか入れ替えません。
アプリ内から @ で追加します。知らない人が誰かを追加することはできません。
承認されて初めてつながります。双方の同意が必要です。
トレーナーに見せる内容は生徒が決め、いつでも取り消せます。
トレーナーがメニューを送り、レポートには許可された内容だけが表示されます。
生徒が @ でトレーナーを追加する仕組みなので、望まない招待が届くことはありません。
メニューを作って、生徒の @ に直接送れます。
週ごと、日ごとに、必要なだけの週数でプロトコルを組み、開始日を決めて割り当てます。
同じメニューを複数の生徒に一度に送れます。
ワンタイム、回数制限付き、オープンのいずれかのリンクでメニューを共有。プレビューもすっきり表示されます。
自分のプログラムを生徒が見るとおりに開き、送る前に試して調整できます。
生徒は複数のトレーナーのメニューをフォローできます。
各メニューにコメント、星による評価、フォロワー数が付きます。
写真とカバー画像、そしてあなたのメニューをフォローしている人数を載せた公開プロフィール。
種目ごとに自分の動画を添付して、求めるフォームを正確に伝えられます。
あなたの動画には Gym+ のマークが入ります。Android ではスクリーンショットと画面録画がブロックされます。iPhone では画面の録画中やミラーリング中は動画が消え、スクリーンショットを撮った人には警告が表示されます。
種目、筋群、ワークアウトグループをカスタマイズしたり、新しく作成したりできます。
継続状況、パフォーマンス、ウォッチの計測データ。許可した生徒のものだけを、許可されている間だけ確認できます。
生徒ごとの進み具合に合わせてプランを調整し、セッションにコメントを残せます。
生徒でなくなった人からは、あなたのメニューへのアクセスを取り消せます。
プロトコル全体を、週ごと、日ごとに組み立てる
トレーニング休養
セキュリティ
アプリ内でも当社のサーバー上でも、アカウントとコンテンツとデータを守る仕組み。
写真も動画もコメントも、自動と人の目の両方で確認し、通報とブロックにも対応します。
当社のAPIは公式アプリにのみ応答し、端末の検証と通信の暗号化を行います。
閲覧権を得たワークアウトと動画は、暗号化したまま端末に保存されます。
アカウントを削除すると、端末上のデータもサーバー上のデータも消えます。
ISO/IEC 27001、ISO/IEC 27701、ISO 37301。証明書は誰でも確認できます。
心拍数、カロリー、ゾーンは許可した後にだけ読み取り、許可はいつでも取り消せます。
Apple、Google、またはメールに届くコードで。
その週のまとめを任意で受け取れます。いつでも止められます。
言語、単位、テーマ、サウンド、通知、そして誰に何を見せるか。
アプリ
トレーナー向けアプリ
生徒一人ひとりを見守るための画面を、サンプルの生徒と数値でご紹介します。
料金
自分でトレーニングして成長を記録したい方に
7日間無料
$4.90 /月
年額 $58.80 のお支払い
アスリートのすべてに加え、生徒のためのツール
7日間無料
$9.90 /月
年額 $118.80 のお支払い
生徒10人分を含みます。もっと必要なら、10人単位のパックを好きなだけ追加できます。
10人分の追加パック：+ $4/月（月額サブスクリプション）
どちらのプランも、ストアが対象と判断した方は7日間無料。App StoreまたはGoogle Playのサブスクリプション設定から、いつでも解約できます。料金がかかるのは7日後、続ける場合だけです。わかりにくい条件はありません。
ストアが無料期間を提供する場合は、購入前にプランに日数が表示され、その期間は一切請求されません。その後はストアが1年分をまとめて、Apple または Google アカウントに登録されたカードから請求し、毎年更新します。解約はストアの設定から行えます。無料期間中に解約しても、その最終日まで利用できます。 最終的な価格は、確定前に App Store または Google Play に表示されます。国やストアによって異なる場合があります。 利用規約
| 機能 | アスリート | Coach |
|---|---|---|
| ワークアウト記録、種目カタログ、プログラム | ||
| ヘルス連携、ウォッチ、認証 | ||
| ウォッチ、心拍ベルト、リアルタイム心拍 | ||
| 統計、メダル、ランキング | ||
| 写真チェックインと友達との対決 | ||
| チーム、ランキング、チャレンジ | ||
| 審査、通報、ブロック | ||
| バックアップ、Androidウィジェット、16言語 | ||
| 筋肉の回復に合わせた今日のワークアウト | ||
| トレーナーなしで鍛える人のための自動プラン | ||
| 10分から60分のクイックワークアウト | ||
| アカウントに暗号化して保管する履歴 | ||
| 生徒へのメニュー送信 | ||
| 週ごとに組むピリオダイゼーション | ||
| 自分のプログラムを生徒の画面で確認 | ||
| 自分だけの種目ライブラリと動画 | ||
| 各種目に自分の動画 | ||
| 生徒のレポートとコメント | ||
| 週次メールレポート | ||
| フォロワーのつく公開プロフィール |
よくある質問
ストアが無料トライアルの対象と判断した場合（通常は、これまでに利用したことがない場合）、どちらのプランも最初の7日間は料金がかかりません。その後、ストアが1年分をまとめて請求し、解約するまで毎年更新されます。
ストアのサブスクリプション設定から数タップで解約できます。iPhoneの場合：設定、自分の名前、サブスクリプション、Gym+、サブスクリプションをキャンセル。Androidの場合：Google Play、プロフィール写真、お支払いと定期購入、定期購入、Gym+、定期購入を解約。7日以内に解約すると最終日までご利用いただけ、料金は発生しません。
Apple Watch と Wear OS は直接対応。Garmin、Galaxy Watch、Fitbit、Polar、Coros、Amazfit などは、ヘルスケアまたは Health Connect に同期されていれば、それらを経由して使えます。
ワークアウトは初期設定でスマートフォンに保存され、オフラインでも使えます。アカウントでの履歴保管をオンにすると、暗号化したコピーは欧州連合内にのみ保管されます。健康データは許可した場合にのみ読み取り、あなたが許可しない限りトレーナー、ランキング、チームと共有されることはありません。許可した場合も共有されるのは概要だけです。
16歳からです。アプリは初回利用の前に年齢を確認し、16歳未満の方は利用できません。16歳と17歳の方は、トレーナーとのトレーニングとアカウントでの履歴保管が保護者の確認後にのみオンになり、招待は対象外です。
16言語：日本語、英語、ポルトガル語、スペイン語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、オランダ語、ポーランド語、トルコ語、ロシア語、ウクライナ語、アラビア語、韓国語、中国語（簡体字・繁体字）。
はい。Coachでは10人単位のパックの追加や削減もできます。パックは同じストアでの別の月額サブスクリプションです。追加はすぐに反映され、ストアが当月の日割り差額だけを請求します。削減は次回の月次更新時から反映されます。これまでのデータはすべてそのまま残ります。
誰かがチームを作り、リンクで招待します。参加は管理者が承認し、メンバーに見せる指標はオーナーが選びます。ランキングは週間、月間、年間で集計され、年の終わりには1年のまとめとMVPが発表されます。
ジムでカメラを使います。Gym+が今年何回目の来館か、連続記録、ボリュームを透かしとして入れ、共有するかどうかはあなたが決めます。
@ユーザー名で申請し、相手が承認すればつながります。どちらからでも、いつでも解除できます。
あなただけです。チームではオーナーが有効にした指標だけが表示され、健康データは許可した場合に限られます。ランキングから外れることも、名前を隠すこともできます。
fēnix、epix、Forerunner、Venu、Instinct、vívoactiveの各シリーズ32機種に対応し、Apple WatchとWear OSも使えます。
ALAS TECHNOLOGY LLCは、情報セキュリティ、プライバシー、コンプライアンスの各マネジメントシステムで認証を受けています。証明書は公開登録簿で確認できます。
ダウンロード
スマートフォンに Gym+ をダウンロード。ストアが対象と判断した方は、最初の7日間が無料です。
どちらのプランも、ストアが対象と判断した方は7日間無料。App StoreまたはGoogle Playのサブスクリプション設定から、いつでも解約できます。料金がかかるのは7日後、続ける場合だけです。わかりにくい条件はありません。
Gym+ は近日 App Store で公開予定です。Android 版は Google Play で配信中です。
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