Gym+
TR

ANTRENMAN GÜNLÜĞÜ

KENDİ TEMPONDA.

HER TEKRAR SANA AİT.

Gym+, spor salonu için bir antrenman günlüğü. Her seti saniyeler içinde kaydet, bir haftadan diğerine neyin değiştiğini gör ve geçmişini telefonunda tut. İnternetsiz çalışır.

  • Yakında App Store’da
  • App Store'dan indirin
  • Google Play'den alın
Yıllık plan, 7 gün ücretsiz
Gym+ ekranı: İstatistikler
Gym+ ekranı: Ana sayfa
  • 975resimli egzersiz
  • 16dil
  • 7gün ücretsiz
  • 0reklam

NASIL ÇALIŞIR

İlk antrenmanına üç adım.

  1. İndir ve giriş yap

    Apple veya Google ile. Mağazanın uygun gördüğü kişiler için ilk 7 gün ücretsiz.

  2. Nasıl antrenman yaptığını anlat

    Hedef, seviye, günler ve dakikalar: uygulama antrenman haftanı hazırlar.

  3. Antrenman yap ve kaydet

    Her set birkaç dokunuşta; dinlenme, rekorlar ve ilerleme senin yerine hesaplanır.

İÇİNDE NELER VAR

Salonda yaptığın her şey tek bir yerde.

Antrenman

Gym+ ekranı: Devam eden antrenman

  • Antrenman kaydı

    Set, ağırlık, tekrar ve dinlenme birkaç dokunuşla. Isınma setleri, süpersetler ve zamanı geldiğinde haber veren bir dinlenme zamanlayıcısı.

  • Canlı antrenman

    3-2-1 geri sayımlı ve sesli akıllı dinlenme zamanlayıcısı, otomatik ısınma setleri, bir egzersizi aynı kası çalıştıran başka biriyle değiştirme, ekranda son seferin, otomatik ilerleme ve kırdığın anda işaretlenen rekorlar.

  • Akıllı dinlenme

    Dinlenme her egzersize göre ayarlanır; 3-2-1 geri sayım, sesler ve ekran kilitliyken bile uyarı.

  • Her tür set

    Isınma, efor (RPE), süre ve mesafe setleri; böylece kardiyo ve izometrik egzersizler olduğu gibi kaydedilir.

  • Hazır programlar

    Full Body, Upper/Lower, ABCDE, Push/Pull/Legs ve ekipmansız planlar. İlk rutinin daha ilk kurulumda hazırlanır.

  • Programlar

    Haftanın her günü için bir program oluştur, tekrar kullan ve dosya olarak paylaş ya da birinin sana gönderdiğini içe aktar.

  • 975 resimli egzersiz

    Kas grubuna göre düzenlenmiş, her hareket için animasyonlu çizim ve adım adım talimatlar içeren bir katalog. Kendi egzersizlerini de ekleyebilirsin.

  • Arama ve filtreler

    Her egzersizi ada, kasa, ekipmana, seviyeye veya antrenman yerine göre bul.

  • Vücut haritası

    Günün odağını seçmek ve her kas grubunun ne kadar toparlandığını görmek için vücut haritasında bir kasa dokun.

  • Antrenman araçları

    1RM, plaka, ısınma setleri, VKİ, vücut yağı ile kalori ve makro hesaplayıcıları.

Gelişim

Gym+ ekranı: İstatistikler

  • İlerleme ve istatistikler

    30 günlük hacim, kişisel rekorlar, tahmini 1RM, kas haritası, serin ve tüm yılının görünümü.

  • Haftalık hedef

    Haftada kaç gün antrenman yaptığını seç, o günlerde hatırlatma al ve hedefi tutturduğun haftalardan bir seri oluştur.

  • Hatırlatıcılar

    Antrenman yapmayı planladığın günlerde küçük bir hatırlatma. Akıllı modda kaydettiğin antrenmanlardan günlerini öğrenir.

  • Ölçüler ve fotoğraflar

    Vücut ağırlığı, boyundan baldıra ölçüler ve ilerleme fotoğrafları; bir sonrakinin zamanı geldiğinde hatırlatma alırsın.

  • Notlar ve takvim

    Teknik ipuçlarını, planları, başarıları ve ufak ağrıları not al, fotoğraf veya video ekle ve bunları egzersize ya da güne göre bul.

  • Madalyalar ve seviyeler

    Seriler, antrenmanlar, saatler ve kaldırılan tonlar için kilometre taşları. Ayarlardan kapatabilirsin.

Rekabet

Gym+ ekranı: Paylaşım kartı

  • Fotoğraflı check-in

    Salonda fotoğraf çek, Gym+ yılın kaçıncı gidişin olduğunu, serini ve hacmini filigran olarak eklesin; Instagram için hazır.

  • Arkadaşlar ve yarışlar

    Arkadaşlarını @ ile ekle ve yıl içinde salona en çok kimin gittiğini gör.

  • Sıralamalar

    Salona, şehre ve ülkeye göre sıralamalar; zirvede en ağırı kaldıran değil, en istikrarlı olan var.

  • Paylaşım kartları

    Son antrenmanını, serini, çalıştırdığın kasları ya da bir öncesi-sonrası karşılaştırmasını akışın veya hikâyen için bir görsele dönüştür.

  • Güvenli bir topluluk

    Denetlenen fotoğraflar ve içerikler; şikâyet ve engelleme tek dokunuş uzağında.

Saatler ve sağlık

Gym+ ekranı: Nabız ve bölgeler

  • Saatinle çalışır

    Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit ve Apple Sağlık'a veya Health Connect'e kayıt yapan diğer saatler: Gym+, senkronizasyondan sonra oraya kaydettikleri verileri okur.

  • Nabız ve bölgeler

    Her antrenman için nabız, aktif kalori ve her nabız bölgesinde geçen süre (yağ yakımı bölgesi dahil), haftalık ve aylık raporlarla. Yalnızca izninle, Apple Sağlık'tan veya Health Connect'ten okunur.

  • Ana ekran widget'ları

    Beş Android widget'ı, uygulamayı açmadan haftanı, bugünkü antrenmanını ve odağını, istatistiklerini ve kas haritanı gösterir.

  • Widget'lar ve Live Activity

    iPhone'da antrenman kilit ekranında ve Dynamic Island'da, antrenmanını başlatmak için bir Apple Watch komplikasyonu ve program içe aktarmak için paylaşım menüsünde Gym+. Android'de beş ana ekran widget'ı.

Coach

Gym+ ekranı: Geçmiş

  • Koçların

    Birden fazla koçun antrenmanlarını takip et, antrenman bağlantılarını aç ve her seansa yorum yap.

  • @ ile eklenir, sürprize yer yok

    Öğrenciler koçlarını @kullanıcı adıyla ekler, böylece kimse istenmeyen davet almaz.

  • Antrenman bağlantıları

    Bir antrenmanı bağlantıyla paylaş (tek kullanımlık, sınırlı ya da açık), temiz bir önizlemeyle.

  • Yorumlar, yıldızlar ve takipçiler

    Her antrenmanın yorumları, yıldızlı puanı ve takipçi sayısı olur.

Gizlilik ve kontrol

Gym+ ekranı: Ayarlar

  • Verilerin sende kalır

    Antrenmanların telefonunda saklanır ve çevrimdışı çalışır; istersen hesabında şifreli bir kopya olarak da saklanır. Uygulamada reklam yok ve hiçbir sağlık verisi reklamda kullanılmaz. Uygulama dışında yürüttüğümüz kampanyaları ölçmek için uygulama ve sunucumuz, izin sormadan Meta'ya kurulum, açılış, kayıt ve abonelik olaylarını gönderir; bunlarla birlikte rastgele bir kurulum kimliği gider, e-postan ve hesabın gitmez. Bunu istemiyorsan desteğe yaz. iPhone'da kampanyaları ölçmek için izleme yalnızca izninle yapılır ve 18 yaşından küçüklerden bu izin asla istenmez. Uygulama ayrıca hata tanılamasını ve 18 yaş ve üzerindekiler için kullanım olaylarını, anlaştığımız hata tanılama ve kullanım analizi araçlarına gönderir; sağlık verileri asla gitmez. Bu gönderimi Ayarlar > Gizlilik ve veriler bölümünde “Hata tanılamasını gönder” anahtarıyla kapatabilirsin.

  • Çevrimdışı çalışır

    Tüm antrenmanı internetsiz kaydet. Günlük telefonunda kalır, paylaştıkların (koçla, sıralamayla ya da takımla) bağlantı gelince gönderilir.

  • Yedekleme ve dışa aktarma

    Tam yedeği ve antrenmanlarını CSV olarak dışa aktar, hesap verilerini Hesap verilerini dışa aktar ile indir, yeni telefonda geri yükle ya da geçmişini başka bir uygulamadan getir.

  • Sana özel @

    Apple veya Google ile giriş yap ve benzersiz bir @kullanıcı adı seç.

  • 16 dil

    Arayüzün tamamı 16 dilde; telefonunun dilini ya da seçtiğin dili izler.

  • Temalar ve sesler

    Koyu, açık veya otomatik tema, kapatabileceğin ses efektleri ve titreşim.

Gym+'ta yeni

Planlı antrenman için yeni yollar

Toparlanmana saygı duyan bir günün antrenmanı, hedefine göre kurulan bir plan, kolayca okunan bir ilerleme, akıcı antrenmanlar, gerçekte ne yaptığını gören bir eğitmen ve hesabı senin yerine yapan araçlar.

Günün antrenmanı toparlanmana saygı duyar

Gym+ antrenmanlarından yola çıkarak her kasın toparlanmasını takip eder. Günün kası henüz toparlanmadıysa antrenmanı tek dokunuşla değiştirmeyi önerir. Yolu plan çizer, karar senindir.

  • Her kasın toparlanması, son birkaç günün setlerinden ve eforundan tahmin edilir
  • Planın sıradaki rutinine geçme önerisi tek dokunuş uzağında, kendiliğinden bir değişiklik asla yok
  • Yine de antrenman yapmak her zaman tek dokunuş uzağında, plan yoksa uygulama en dinlenmiş odağı önerir
  • Bugünkü odak, Android'deki Bugün widget'ında ve Wear OS kutucuğunda da görünür

Hedefine ve seviyene göre kurulan bir plan

Eğitmensiz antrenman yapanlar için: hedefini, ne zamandır antrenman yaptığını, kaç günün ve kaç dakikan olduğunu söyle, Gym+ haftanın rutinlerini bulunduğun yerdeki ekipmanla kursun. Eğitmenin varsa onun programını takip edersin.

  • Kas kazanmak, güçlenmek, kondisyon ya da yağ yakmak; ilk adımlardan yıllardır antrenman yapanlara kadar
  • Her seans seçtiğin süreye sığar ve yalnızca sahip olduğun ekipmanı kullanır
  • Doğru yerde daha hafif haftalar, planı yeniden kurmak da oluşturduğun rutinleri asla silmez

Anında oluşturulan hızlı bir antrenman

Vaktin mi az? 10 ile 60 dakika arasında bir süre, bir tema ve yeri seç, Gym+ oradaki ekipmanla süresine uyan bir seans kursun.

  • 10, 15, 20, 30, 45 ya da 60 dakika, 20 dakikadan itibaren ısınmayla
  • Tüm vücut, üst vücut, alt vücut, itme, çekme, core ya da kardiyo ve kondisyon
  • Yenisini oluştur seansı değiştirir, seans da her antrenman gibi serine sayılır

Geçmişin hesabında saklanır

İstersen antrenmanların, rutinlerin, ölçülerin, profilin ve notların hesabında şifreli olarak saklanır ve telefon değiştirdiğinde geri gelir. Yeni telefonda hesabına giriş yapman yeterli.

  • İsteğe bağlı ve yalnızca onayınla, kapatıp kopyayı silmek için bir düğmeyle
  • Şifreli, her hesap için ayrı bir anahtarla ve yalnızca Avrupa Birliği'nde saklanır
  • 16 ve 17 yaşındakiler için yalnızca bir ebeveyn ya da vasi onayladığında açılır
  • Fotoğraflar ve videolar yalnızca telefonunda kalır

Günlerce antrenman yapmadığında bir hatırlatma

Birkaç gün antrenmansız geçerse telefonun sana hatırlatır ve seni hızlı bir antrenmana ya da günün antrenmanına davet eder. Tek bir antrenman yeter, hatırlatmalar baştan başlar.

  • Antrenmansız 4, 8 ve 14. günlerde, her zaman gündüz
  • Telefonun kendisinde hazırlanır: bunun için antrenmanlarına dair hiçbir şey telefondan çıkmaz
  • Ayarlardaki bir düğmeyle istediğin zaman kapatırsın

Tahmini 1RM ile ilerleme analizi

Her egzersizin ağırlık, tahmini tek tekrar maksimumu ve haftalık hacim için kendi grafikleri var; formül de hep gözünün önünde.

  • 4, 8 ya da 12 hafta veya son 12 ayı seç
  • Ağırlık, tekrar, hacim ve 1RM rekorları, her biri ayrı tutulur
  • Durağanlık erkenden fark edilir, aşman için bir öneri gelir ve az veriye dayanan sonuçlar işaretlenir

Düzenlilik takvimi ve kas haritası

Salona gittiğin haftaları ve antrenman hacminin kas kas gerçekte nereye gittiğini gör.

  • Serin ve 8 haftalık eğilim tek bakışta
  • Kas grubu başına hacim, yardımcı kaslar yarım sayılır
  • Her parmağa yetecek kadar büyük dokunma alanlarıyla vücut haritası

Süpersetler ve seni takip eden dinlenme zamanlayıcısı

Egzersizleri arka arkaya eşleştir, yüzen zamanlayıcı ne zaman tekrar başlayacağını rengiyle söylesin.

  • İki veya daha fazla egzersizi tek bir süpersette birleştir
  • Dinlenme zamanlayıcısı antrenmanın üzerinde durur, ne kadar kaydırsan da görünür kalır ve süre azaldıkça renk değiştirir
  • Plakalar doğrudan sette, elindeki ekipmanla aynı kas için bir değişim ve antrenman için 1 ile 5 yıldız arası bir puan

Planlanan ve yapılan, eğitmen ve öğrenci için

Eğitmen her seti planlandığı hâliyle ve yapıldığı hâliyle yan yana görür, öğrencinin o günkü yorumuyla birlikte.

  • Planlanan ve yapılan yan yana, set set
  • Programı istediğin tarihte başlat, bir haftayı kopyala, birçok günü aynı anda düzenle
  • Programı dışa aktar ve ne zaman gerekirse yeniden içe aktar

Üç adımda antrenman oluştur

Elindeki ekipmanı seç, çalıştırmak istediğin kaslara dokun ve ikisine de uyan egzersizler arasından seç.

  • Ekipman, kas haritası, egzersizler: üç adımda hazır
  • Aksanları önemsemeyen arama ve son seçimini hatırlayan filtre
  • Listeyi açmadan önce kaç egzersizin uyduğunu bir sayaç gösterir

Bileğinde: son antrenman, bugünkü antrenman ve bir sonraki ağırlık

Garmin'de glance son antrenmanından bu yana geçen süreyi gösterir; Wear OS'ta kutucuk bugünkü antrenmanı ve odağı gösterir. Apple Watch'ta ve Garmin'de bilekte uzun basış bir dahaki ağırlığa karar verir.

  • Garmin’de son antrenmandan bu yana geçen süreyi gösteren glance ve Wear OS’ta bugünkü antrenmanı ve odağı gösteren kutucuk
  • Bir dahaki sefere ağırlığı artırmak ya da korumak için Apple Watch'ta veya Garmin'de uzun bas
  • Her işlem için farklı titreşim, bir kontrol sayfası ve her egzersiz için ayrı sayfa

Yılının özeti

Yıl kapanırken Gym+ rekorlarını, hacmini ve düzenliliğini paylaşmak için hazırlanmış kartlara koyar.

  • Yılının rekorları, sırasıyla
  • Toplam hacim, her gün gördüğün şeylerle karşılaştırılır
  • Zaten kullandığın paylaşım ekranından paylaşılır

Güvenebileceğin bir eğilimle kilo ve ölçüler

Günlük iniş çıkışlar bir eğilim çizgisine yumuşatılır; böylece yalnızca bugünü değil, nereye gittiğini görürsün.

  • Tartılmaların üzerinden yumuşatılmış bir eğilim
  • Kilogram veya pound, santimetre veya inç ve bir hedef çizgisi
  • Her ölçü için grafikler ve istediğin zaman dışa aktarma

Hesabını gösteren hesaplayıcılar

1RM, plakalar, ısınma, VKİ, kalori ve makrolar, vücut yağı ve nabız bölgeleri; her biri formülüyle ve birden fazla formül varsa aralarındaki karşılaştırmayla.

  • Her sayının arkasındaki formül, hep gözünün önünde
  • Yaşına ve dinlenik nabzına göre nabız bölgeleri
  • Sonuçlar doğrudan antrenmanına aktarılır

Hesaplayıcıları web'de dene

CHECK-IN

Her gidiş sayılır.

Check-in, salondaki kendi selfie'n. Konumun orada olduğunu doğrular ve sende kalır. Gym+ yılın kaçıncı gidişi olduğunu, seriyi ve hacmi üstüne basar; antrenman sonundaki ayarların aynısıyla paylaşırsın.

  • Fotoğraflı check-in
  • Konumun doğrular ve sende kalır
  • Arkadaşlar ve yarışlar
  • Sıralamalar
  • Paylaşım kartları

TAKIMLAR

Takım olarak antrenman yap.

Salondaki ekibini, grubunu ya da arkadaşlarını bir takımda topla ve yılın sıralamasını birlikte takip edin.

  • Tek dokunuşta kurulur

    Sahibi takımı kurar ve bağlantıyla davet eder.

  • Yöneticiler onaylar

    Katılmak isteyen, bir yöneticinin onayını bekler.

  • Neyin görüneceğini sahibi seçer

    Check-in'ler, antrenmanlar, dakikalar, hacim, izinle kaloriler, seri, rekorlar, doğrulanmış seanslar ve madalyalar.

  • Haftalık, aylık, yıllık

    Üç sıralama; en ağır kaldırışa değil, istikrara göre.

  • Meydan okumalar ve akış

    Bir meydan okuma başlat, takımın akışını izle ve diğerlerinin yaptıklarına tepki ver.

  • Takım madalyaları ve yıl özeti

    Tüm takım için madalyalar ve kimin neyde en iyi olduğunu gösteren, MVP'li bir yıl özeti.

ARKADAŞLAR

Kendi çevrenin tablosu.

Şehrinin ya da ülkenin sıralaması bir şeydir. Birlikte antrenman yaptığın kişilerin tablosu başka bir şeydir ve baktığın odur.

  • Yalnızca kabul ettiklerin

    Tablonda kullanıcı adıyla eklediğin arkadaşlar var, başka kimse yok.

  • Hafta, ay ve yıl

    Aynı tablonun üç penceresi; güçlü bir hafta durgun bir ayı gizlemesin diye.

  • Gelen öne geçer

    Girişler, seri, hacim ve rekorlar; her biri kendi tablosunda.

  • Nasıl görüneceğine sen karar verirsin

    @ yerine bir takma ad kullan, girişlerini yalnızca arkadaşlarına göster ya da kimseye gösterme, istediğin an tablodan çık.

DÜELLO

Bir haftalık teke tek.

Bir arkadaş seç, neyin sayılacağını seç ve halledin. Düello ancak karşı taraf kabul edince başlar; davet eden de o zamana kadar iptal edebilir.

  • İkisi de onaylamalı

    Düello ancak karşı taraf kabul edince başlar. Kimse zorla dahil edilmez.

  • Ölçüyü sen seçersin

    Girişler, antrenmanlar, hacim, seri ya da rekorlar. Tek ölçü, başlamadan önce kararlaştırılır.

  • Bir tarihe kadar işler

    Varsayılan yedi gün. Süre dolunca düello kendi kapanır.

  • Madalyayla biter

    İlk galibiyet bir madalya, üst üste beş galibiyet bir madalya daha kazandırır; her düello her arkadaşına karşı geçmişinde kalır.

SEZONLAR

Dönem kendi kendine kapanır.

Takımın kendiliğinden biten haftalık, aylık ve yıllık dönemleri vardır. Kimsenin kazananı ilan etmesi gerekmez.

  • Takvime uyar

    Her dönem pazartesiden pazara, ayın 1’inden sonuna ya da ocaktan aralığa kadar sürer; kimsenin ayar yapması gerekmez.

  • Bitince dondurulur

    Şampiyon dönem kapandığında kaydedilir ve sonrasında hiçbir şey bu sonucu değiştirmez.

  • Bir şampiyon, bir kayıt

    Her ölçütün bir şampiyonu olur, dönem takımın onur listesine girer ve yıl paylaşılacak bir özetle kapanır.

  • Sonraki kendi açılır

    Yeni dönem aynı takımda sıfırdan başlar, kimse parmağını kıpırdatmadan.

LİG

Bir sezon, bir kademe ve yukarı giden bir yol.

Bronz kademesinde, kurayla belirlenen 20 ile 30 kişilik bir grupta başlarsın. Dört haftalık sezon biter, üsttekiler çıkar, alttakiler iner, yenisi başlar.

  • Altı kademe

    Bronz kademesinden Usta kademesine, hep küçük bir grupta; uygulamanın tamamıyla bir arada değil.

  • Tarihi olan sezon

    Her sezonun başı ve sonu var. Tablo sonunda mühürlenir, takım dönemindeki gibi.

  • Çıkış ve düşüş

    Tablonun üstü bir kademe yukarı çıkar, altı bir kademe aşağı iner, ortası yerinde kalır.

  • Süreklilik kazanır

    Puanlar gelmekten ve seansı bitirmekten gelir; lig, göründüğün haftaları ödüllendirir.

GÜÇ

Ne kadar güçlüsün, kaldırış kaldırış.

Beş temel kaldırışın her birinin kendi seviyesi var ve bu seviye gerçekten kaldırdığından okunur. Saatin ya da koçunun doğruladığı, elle girilenden ayrı işaretlenir.

  • Kaldırış başına bir seviye

    Squat, bench press, deadlift, overhead press ve kürek çekiş; her biri ayrı ölçülür.

  • Beyan edilen ve doğrulanan

    Elle girdiğin sayılır; saatin kaydettiği ya da koçunun doğruladığı mühür taşır.

  • Kendi setlerinden okunur

    Ağırlık, tekrar ve vücut ağırlığı. Test günü yok, anket yok.

  • Son bir yıldaki en iyin

    Seviye, son 12 aydaki en iyi kaldırışını onaylanmış vücut ağırlığınla karşılaştırarak okur.

ANTRENMANDA SAATİN

Saat, eforu kanıtlar.

Saatin bileğindeyken antrenman yap; Gym+ onun ölçtüklerini gerçek sayılara ve antrenmanın gerçekten yapıldığının kanıtına dönüştürür.

Gym+ ekranı: Her set bileğinde
  1. Mevcut egzersiz ve antrenman süresi
  2. Setin tekrarları ve ağırlığı
  3. Tek dokunuşla set işaretlenir ve telefonla senkronize olur

Her set bileğinde

Mevcut egzersiz ve set, ağırlık ve tekrarlarla birlikte. Seti saatten işaretle; Apple Watch, Wear OS ve Garmin'de telefonunla iki yönlü senkronize olur.

  • 2yönlü senkronizasyon, saatten telefona ve telefondan saate
  • 15saniye daha kısa ya da daha uzun dinlenme, tek dokunuşla
  • 32uyumlu Garmin modeli
  • 4antrenman doğrulama seviyesi
Gym+ ekranı: Kendi kendine sayan dinlenme

Kendi kendine sayan dinlenme

15 saniye kısaltabileceğin, uzatabileceğin ya da atlayabileceğin büyük bir geri sayım. Yeniden başlama zamanı geldiğinde saat titreşir.

Gym+ ekranı: Tekrarlar senin için sayılır

Tekrarlar senin için sayılır

Wear OS'ta saat her setin tekrarlarını sayar ve kaydettiğin değerlerle karşılaştırır.

Gym+ ekranı: Saat kadranından tek dokunuş

Saat kadranından tek dokunuş

Bugünkü antrenmanı ve odağı Wear OS kutucuğunda gör ve oradan başlat ya da Apple Watch komplikasyonundan başlat. Tamamlanan antrenman Apple Sağlık'a, Health Connect'e veya Garmin Connect'e kaydedilir.

Canlı nabız

Antrenman sırasında saat veya Bluetooth nabız kemeriyle ölçülen nabız, bölge ve aktif kalori.

Doğrulanmış antrenman

Seansı saat kaydettiyse seans doğrulama mührünü alır: geçmişinde, paylaşım kartında, sıralamada ve koçun için.

  • Apple Watch ve Wear OS

    Antrenman bileğinde: canlı nabız, ekranda bölge ve dinlenme, her set saatten işaretlenir. Uyumlu Wear OS saatlerde tekrarlar da senin için sayılır.

  • Garmin, Galaxy, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit ve daha fazlası

    Apple Sağlık'a veya Health Connect'e kayıt yapan saatler bunlar üzerinden çalışır: Gym+ oraya kaydettiklerini okur.

  • Senin için

    Gerçek nabız, bölgeler, aktif kalori ve güvenebileceğin bir ilerleme.

  • Koçun için

    Kanıtlanmış programa bağlılık ve izin veren öğrencilerin ölçümleri.

  • Karar senin

    İznin olmadan hiçbir şey telefonundan çıkmaz. Neyi paylaşacağını sen seçersin ve istediğin zaman geri alabilirsin.

Garmin, 32 uyumlu model

fēnix 7, 7S, 7X, 7 Pro, 8, 8 Pro ve 8 Solar, epix 2 ve epix 2 Pro, Forerunner 255, 265, 955 ve 965, Venu 3 ve 3S, Instinct 3 AMOLED ve Solar, vívoactive 5 ve 6. Apple Watch ve Wear OS da destekleniyor.

Antrenman doğrulama

Her seans bir seviye alır; bu seviye seansta ve paylaşım kartında bir mühür olarak görünür. Seviye ne kadar yüksekse sıralama ve koçun ona o kadar güvenebilir.

  1. Kendi beyanın

    Uygulamada senin tarafından kaydedilmiş.

  2. Apple Sağlık'ta / Health Connect'te

    Aynı saatte sağlık uygulamasına kaydedilmiş bir antrenman.

  3. Gym+ içinde saat tarafından kaydedilmiş

    Seans baştan sona nabızla birlikte saatte yürütüldü.

  4. Tekrarlar saat tarafından sayılmış

    Uyumlu Wear OS saatlerde hareketin kendisi sayılır.

Açık olalım: saat o andaki eforu kanıtlar, barın üzerindeki ağırlığı değil.

MADALYALAR

Set set kazanılır.

Madalyalar antrenmanındaki gerçek kilometre taşlarını bronz, gümüş, altın ve elmas olarak işaretler. Kazandığın anda görünürler ve her birini görsel olarak paylaşabilirsin.

  • Gym+ madalyası: Egzersizler ve hacim

    Egzersizler ve hacim

    Tamamlanan setler, antrenman saatleri ve kaldırılan tonlar.

  • Gym+ madalyası: Haftalık istikrar

    Haftalık istikrar

    Üst üste günler ve hedefin tutturulduğu haftalar.

  • Gym+ madalyası: Rekorlar

    Rekorlar

    Bir egzersizde kendi en iyi derecenin üstüne çıkmak.

  • Gym+ madalyası: Check-in

    Check-in

    Yıl boyunca salona gidişler ve hafta serileri.

  • Gym+ madalyası: Doğrulama

    Doğrulama

    Saatin veya sağlık uygulaman tarafından onaylanan seanslar.

  • Gym+ madalyası: Salon ve sıralama

    Salon ve sıralama

    Seninle aynı yerde antrenman yapanlar arasındaki yerin.

  • Gym+ madalyası: Takım

    Takım

    Takımınla birlikte ulaşılan hedefler.

  • Gym+ madalyası: Koç

    Koç

    Koçunla birlikte belirlenen hedefler.

KOÇLAR İÇİN

Öğrencilerini uygulamadan çalıştır.

Sporcu planındaki her şey, artı öğrencilerin için araçlar

Yolu senin programın çizer

Gym+'taki otomatik plan, koçsuz antrenman yapanlar içindir. Sana bağlı bir öğrenci senin kurduğun programı takip eder ve toparlanma önerisi yalnızca senin programının rutinleri arasında değişiklik yapar.

Öğrenci ve koç nasıl bağlanır

  1. Öğrenci koçu ekler

    @kullanıcı adıyla, uygulamanın içinden. Bir yabancı kimseyi ekleyemez.

  2. Koç kabul eder

    Ancak o zaman bağlanırlar: iki tarafın da evet demesi gerekir.

  3. Öğrenci izin verir

    Öğrenci, koçun neyi görebileceğine karar verir ve izni istediği zaman geri alabilir.

  4. Antrenmanlar ve raporlar

    Koç antrenmanları gönderir; rapor yalnızca izin verilenleri gösterir.

  • @ ile eklenir, sürprize yer yok

    Öğrenciler koçlarını @kullanıcı adıyla ekler, böylece kimse istenmeyen davet almaz.

  • Bir @ adresine antrenman gönder

    Bir antrenman hazırla ve doğrudan öğrencinin @ adresine gönder.

  • Tam protokol

    Protokolü hafta hafta, gün gün kur; istediğin kadar hafta ekle ve başlangıç tarihiyle ata.

  • Tek antrenman, çok öğrenci

    Aynı antrenmanı tek seferde birkaç öğrenciye gönder.

  • Antrenman bağlantıları

    Bir antrenmanı bağlantıyla paylaş (tek kullanımlık, sınırlı ya da açık), temiz bir önizlemeyle.

  • Öğrencinin gözünden gör

    Kendi programını öğrencinin gördüğü gibi aç, göndermeden önce dene ve düzenle.

  • Birden fazla koç

    Bir öğrenci birden çok koçun antrenmanlarını takip edebilir.

  • Yorumlar, yıldızlar ve takipçiler

    Her antrenmanın yorumları, yıldızlı puanı ve takipçi sayısı olur.

  • Profil ve takipçiler

    Fotoğrafın, kapak görselin ve antrenmanlarının takipçi sayısıyla herkese açık profil.

  • Her egzersiz için bir video

    İstediğin tekniği tam olarak göstermek için her egzersize kendi videonu ekle.

  • Korumalı videolar

    Videoların Gym+ işaretini taşır. Android'de ekran görüntüsü ve ekran kaydı engellenir. iPhone'da ekran kaydedilirken ya da yansıtılırken video kaybolur ve ekran görüntüsü alan kişi bir uyarı alır.

  • Kendi kütüphanen

    Egzersizleri, kas gruplarını ve antrenman gruplarını özelleştir ya da yenilerini oluştur.

  • Koç için eksiksiz bir rapor

    Programa bağlılık, performans ve saat verileri: yalnızca izin veren öğrencilerden ve yalnızca izin verdikleri sürece.

  • Ayarla ve yorum yap

    Her öğrencinin planını gelişimine göre ayarla ve seanslarına yorum bırak.

  • Erişimi kaldır

    Biri artık öğrencin değilse antrenmanlarına erişimini kaldırabilirsin.

GÜVENLİK

Güven kazanmak için tasarlandı.

Hesabını, içeriğini ve verilerini uygulamada ve sunucumuzda koruyan şeyler.

  • Metin, görsel ve video denetimi

    Fotoğraflar, videolar ve yorumlar otomatik ve insan denetiminden geçer; bildirme ve engelleme de var.

  • Yalnızca resmi uygulama

    API'miz yalnızca resmi uygulamaya yanıt verir; cihaz doğrulaması ve şifreli trafik kullanır.

  • İçerik cihazda şifreli

    Erişim kazandığın antrenmanlar ve videolar telefonuna indirilir ve şifreli olarak saklanır.

  • Her şeyi sil

    Hesabı silmek verilerini hem telefondan hem sunucudan kaldırır.

  • Belgelendirilmiş yönetim

    ISO/IEC 27001, ISO/IEC 27701 ve ISO 37301; sertifikalar doğrulamaya açık.

  • Sağlık verisi yalnızca izinle

    Nabız, kalori ve bölgeler ancak sen izin verdikten sonra okunur; izni istediğin an geri alabilirsin.

Hesap ve e-posta

UYGULAMA

İndirmeden önce göz at.

Gym+ ekranı: Ana sayfa
Ana sayfa
Gym+ ekranı: Devam eden antrenman
Devam eden antrenman
Gym+ ekranı: Geçmiş
Geçmiş
Gym+ ekranı: İstatistikler
İstatistikler
Gym+ ekranı: Nabız ve bölgeler
Nabız ve bölgeler
Gym+ ekranı: Egzersiz kataloğu
Egzersiz kataloğu
Gym+ ekranı: Ayarlar
Ayarlar
Gym+ ekranı: Paylaşım kartı
Paylaşım kartı

KOÇ UYGULAMASI

Koçluğun, ekran ekran.

Her öğrencini takip etmek için kullandıkların, örnek öğrenciler ve örnek sayılarla.

Gym+ ekranı: Koç paneli
Koç paneli
Gym+ ekranı: Öğrenciler ve devamlılık
Öğrenciler ve devamlılık
Gym+ ekranı: Öğrenci profili
Öğrenci profili
Gym+ ekranı: Öğrenci raporu
Öğrenci raporu
Gym+ ekranı: Program düzenleyici
Program düzenleyici
Gym+ ekranı: Hafta hafta protokol
Hafta hafta protokol
Gym+ ekranı: Kendi videonla egzersiz
Kendi videonla egzersiz
Gym+ ekranı: Gelen kutusu
Gelen kutusu
Gym+ ekranı: Antrenman bağlantıları
Antrenman bağlantıları
Gym+ ekranı: Programı kimler takip ediyor
Programı kimler takip ediyor

FİYAT

İki plan. Sürpriz yok.

Sporcu

Antrenman yapmak ve kendi gelişimini takip etmek için

7 gün ücretsiz

$4,90 /ay

yıllık $58,80 faturalandırılır

  • Antrenman kaydı
  • Akıllı dinlenme
  • 975 resimli egzersiz
  • Hazır programlar
  • Kas toparlanmasına göre günün antrenmanı
  • Koç olmadan antrenman yapanlar için otomatik plan
  • 10 ile 60 dakika arası hızlı antrenman
  • İlerleme ve istatistikler
  • Madalyalar ve seviyeler
  • Fotoğraflı check-in
  • Arkadaşlar ve yarışlar
  • Sıralamalar
  • Saatinle çalışır
  • Nabız ve bölgeler
  • Koçların
  • Yedekleme ve dışa aktarma
  • Hesapta şifreli olarak saklanan geçmiş
  • Çevrimdışı çalışır

Coach

Sporcu planındaki her şey, artı öğrencilerin için araçlar

7 gün ücretsiz

$9,90 /ay

yıllık $118,80 faturalandırılır

10 öğrenci dahil. Daha fazlası mı lazım? İstediğin kadar 10'luk paket ekle.

10 öğrencilik ek paket: + $4/ay, aylık abonelikle

  • Sporcu planındaki her şey
  • Tam protokol
  • @ ile eklenir, sürprize yer yok
  • Bir @ adresine antrenman gönder
  • Tek antrenman, çok öğrenci
  • Antrenman bağlantıları
  • Öğrencinin gözünden gör
  • Birden fazla koç
  • Yorumlar, yıldızlar ve takipçiler
  • Profil ve takipçiler
  • Her egzersiz için bir video
  • Korumalı videolar
  • Kendi kütüphanen
  • Koç için eksiksiz bir rapor
  • Ayarla ve yorum yap
  • Erişimi kaldır
  • Programın yön verir: bağlı öğrenci senin hazırladığını uygular

Mağazanın uygun gördüğü kişilere iki planda da 7 gün ücretsiz. İstediğin an, doğrudan App Store veya Google Play abonelik ayarlarından iptal et. Ücret yalnızca 7 günden sonra, devam edersen alınır. Sürpriz yok.

Mağaza sana ücretsiz gün sunduğunda plan, satın almadan önce kaç gün olduğunu gösterir ve bu günlerde hiçbir ücret alınmaz. Ardından mağaza tüm yılın ücretini Apple veya Google hesabındaki karttan tek seferde alır ve her yıl yeniler. İptal için mağaza ayarlarını kullan; ücretsiz günlerde iptal edersen erişimin son güne kadar sürer. Nihai fiyatı, onaylamadan önce App Store veya Google Play gösterir; fiyat ülkeye ve mağazaya göre değişebilir. Kullanım koşulları

Sporcu mu, Coach mu?

ÖzellikSporcuCoach
Antrenman günlüğü, katalog ve programlar
Sağlık, saatler ve doğrulama
Saatler, göğüs bantları ve canlı nabız
İstatistikler, madalyalar ve sıralamalar
Fotoğraflı check-in ve arkadaşlarla yarış
Takımlar, sıralamalar ve meydan okumalar
Denetim, bildirim ve engelleme
Yedekleme, Android widget'ları ve 16 dil
Kas toparlanmasına göre günün antrenmanı
Koç olmadan antrenman yapanlar için otomatik plan
10 ile 60 dakika arası hızlı antrenman
Hesapta şifreli olarak saklanan geçmiş
Öğrencilere antrenman gönderme
Haftadan haftaya periyotlanmış bir protokol
Programını öğrenci olarak görmek
Kendi egzersiz kütüphanen ve videoların
Her egzersizde kendi videoların
Öğrenci raporları ve yorumları
Haftalık e-posta raporu
Takipçili herkese açık profil

SORULAR

İndirmeden önce.

7 günlük deneme nasıl işliyor?

Mağaza seni ücretsiz deneme için uygun görürse (genellikle daha önce deneme kullanmadıysan), iki planda da ilk 7 gün hiçbir ücret alınmaz. Ardından mağaza bir yıllık ücreti tek seferde tahsil eder ve sen iptal edene kadar her yıl yeniler.

Nasıl iptal ederim?

Mağazanın abonelik ayarlarından, birkaç dokunuşla. iPhone'da: Ayarlar, adın, Abonelikler, Gym+, Aboneliği iptal et. Android'de: Google Play, profil fotoğrafın, Ödemeler ve abonelikler, Abonelikler, Gym+, İptal et. 7 gün içinde iptal edersen erişim son güne kadar sürer ve hiçbir ücret alınmaz.

Hangi saatler çalışır?

Apple Watch ve Wear OS doğrudan. Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit ve diğerleri, verileri oraya senkronize edildikten sonra Apple Sağlık veya Health Connect üzerinden.

Verilerime ne olur?

Antrenmanların varsayılan olarak telefonunda kalır ve çevrimdışı çalışır. Hesabında geçmişi açarsan şifreli bir kopya yalnızca Avrupa Birliği'nde saklanır. Sağlık verileri yalnızca izninle okunur ve sen izin vermedikçe hiçbir şey bir koçla, sıralamayla ya da bir takımla paylaşılmaz; izin verdiğinde de yalnızca özet olarak.

Yaş sınırı kaç?

16. Uygulama ilk kullanımdan önce yaşını doğrular ve daha küçükler için açılmaz. 16 ve 17 yaşındakiler için koçla antrenman ve geçmişi hesapta saklama yalnızca bir ebeveyn ya da vasi onayladıktan sonra açılır; davetler ise kapsam dışında kalır.

Hangi diller?

16: Türkçe, İngilizce, Portekizce, İspanyolca, Fransızca, Almanca, İtalyanca, Hollandaca, Lehçe, Rusça, Ukraynaca, Arapça, Japonca, Korece ve Çince (Basitleştirilmiş ve Geleneksel).

Sporcu planından Coach planına geçebilir miyim?

Evet, Coach planında 10 öğrencilik paketler ekleyip çıkarabilirsin de; bunlar aynı mağazada ayrı bir aylık aboneliktir. Ekleme hemen geçerli olur ve mağaza yalnızca o ayın orantılı farkını tahsil eder; çıkarma bir sonraki aylık yenilemede geçerli olur. Sahip olduğun her şey korunur.

Takımlar nasıl çalışır?

Birisi takımı kurar ve bağlantıyla davet eder. Yöneticiler kimin katılacağını onaylar, sahibi ise üyelerin hangi ölçümleri göreceğini seçer. Sıralama hafta, ay ve yıl olarak işler; yıl bir değerlendirme ve bir MVP ile kapanır.

Check-in nasıl yapılır?

Kamerayla, salonda. Gym+ bunun yılın kaçıncı gidişin olduğunu, serini ve hacmini filigran olarak ekler; paylaşıp paylaşmamaya sen karar verirsin.

Arkadaş nasıl eklenir?

@kullanıcı adıyla; karşı tarafın kabul etmesi gerekir. Bağlantıyı iki taraf da istediği an kaldırabilir.

Rakamlarımı kim görüyor?

Sen. Takımda yalnızca sahibin açtığı ölçümler, sağlık verileri ise yalnızca sen izin verirsen. Sıralamadan çıkabilir ya da adını gizleyebilirsin.

Garmin saatimle çalışır mı?

fēnix, epix, Forerunner, Venu, Instinct ve vívoactive ailelerinden 32 modelle, ayrıca Apple Watch ve Wear OS ile.

ISO sertifikaları ne anlama geliyor?

ALAS TECHNOLOGY LLC bilgi güvenliği, gizlilik ve uyum için sertifikalı yönetim sistemleri işletir. Sertifikalar kamuya açık kayıttan doğrulanabilir.

İNDİR

İlk antrenmandan yılın rekoruna.

Gym+'ı telefonuna indir. Mağazanın uygun gördüğü kişiler için ilk 7 gün ücretsiz.

  • Yakında App Store’da
  • App Store'dan indirin
  • Google Play'den alın
Gym+ uygulama simgesi

Mağazanın uygun gördüğü kişilere iki planda da 7 gün ücretsiz. İstediğin an, doğrudan App Store veya Google Play abonelik ayarlarından iptal et. Ücret yalnızca 7 günden sonra, devam edersen alınır. Sürpriz yok.