Gym+
NL

TRAININGSLOGBOEK

BEPAAL JE TEMPO.

ELKE HERHALING IS VAN JOU.

Gym+ is een trainingslogboek voor de sportschool. Leg elke set in een paar seconden vast, zie wat er van week tot week is veranderd en bewaar je geschiedenis op je telefoon. Het werkt zonder internet.

  • Binnenkort in de App Store
  • Download in de App Store
  • Ontdek het op Google Play
Jaarabonnement, 7 dagen gratis
Gym+-scherm: Statistieken
Gym+-scherm: Start
  • 975geïllustreerde oefeningen
  • 16talen
  • 7dagen gratis
  • 0advertenties

ZO WERKT HET

In drie stappen naar je eerste training.

  1. Download en log in

    Met Apple of Google. De eerste 7 dagen zijn gratis voor wie de store daarvoor in aanmerking laat komen.

  2. Vertel hoe je traint

    Doel, niveau, dagen en minuten: de app stelt je trainingsweek samen.

  3. Train en log

    Elke set met een paar tikken, met rust, records en voortgang voor je bijgehouden.

WAT ERIN ZIT

Alles wat je in de sportschool doet, op één plek.

Trainen

Gym+-scherm: Training bezig

  • Trainingslog

    Sets, gewicht, herhalingen en rust in een paar tikken. Opwarmsets, supersets en een rusttimer die laat weten wanneer het tijd is.

  • Live training

    Slimme rusttimer met 3-2-1-aftelling en geluiden, automatische opwarmsets, een oefening omwisselen voor een andere voor dezelfde spier, je vorige keer op het scherm, automatische progressie en records die worden gemarkeerd zodra je ze verbreekt.

  • Slimme rusttimer

    De rust past zich aan elke oefening aan, met 3-2-1-aftelling, geluiden en een melding, zelfs met vergrendeld scherm.

  • Elk type set

    Opwarmsets, sets op inspanning (RPE), op tijd en op afstand, zodat cardio en statische oefeningen worden gelogd zoals ze zijn.

  • Kant-en-klare programma’s

    Full Body, Upper/Lower, ABCDE, Push/Pull/Legs en schema’s zonder materiaal. Je eerste routine staat al klaar na het instellen.

  • Routines

    Maak een routine voor elke dag van de week, gebruik hem opnieuw en deel hem als bestand, of importeer er een die iemand je stuurde.

  • 975 geïllustreerde oefeningen

    Een catalogus ingedeeld per spiergroep, met een geanimeerde illustratie en stapsgewijze instructies voor elke beweging. Je kunt ook je eigen oefeningen toevoegen.

  • Zoeken en filters

    Vind elke oefening op naam, spier, materiaal, niveau of trainingsplek.

  • Lichaamskaart

    Tik op een spier op de lichaamskaart om de focus van vandaag te kiezen en te zien hoe hersteld elke spiergroep is.

  • Trainingstools

    Calculators voor 1RM, schijven, opwarmsets, BMI, lichaamsvet en calorieën & macro's.

Vooruitgang

Gym+-scherm: Statistieken

  • Voortgang en statistieken

    Volume over 30 dagen, persoonlijke records, geschatte 1RM, een spierkaart, je reeks en een overzicht van je hele jaar.

  • Weekdoel

    Kies hoeveel dagen per week je traint, krijg herinneringen op je dagen en bouw een reeks weken op waarin je je doel haalt.

  • Herinneringen

    Een seintje op de dagen dat je wilde trainen. In de slimme modus leert hij je dagen uit de trainingen die je vastlegt.

  • Lichaamsmaten en foto's

    Lichaamsgewicht, maten van nek tot kuit en voortgangsfoto's, met een herinnering wanneer de volgende eraan komt.

  • Notities en kalender

    Noteer aandachtspunten, plannen, successen en kwaaltjes, voeg foto's of video toe en vind ze terug per oefening of per dag.

  • Medailles en niveaus

    Mijlpalen voor reeksen, trainingen, uren en getilde tonnen. Je kunt ze uitzetten in de instellingen.

Competitie

Gym+-scherm: Deelkaart

  • Check-in met foto

    Maak een foto in de gym en Gym+ zet er een watermerk op met je bezoeknummer van dit jaar, je reeks en je volume, klaar voor Instagram.

  • Vrienden en uitdagingen

    Voeg vrienden toe via hun @ en zie wie dit jaar het vaakst naar de gym gaat.

  • Ranglijsten

    Ranglijsten per sportschool, stad en land, gerangschikt op consistentie in plaats van op het zwaarste gewicht.

  • Deelkaarten

    Maak van je laatste training, je reeks, de spieren die je trainde of een voor-en-na een afbeelding voor je feed of story.

  • Een veilige community

    Gemodereerde foto’s en content, met melden en blokkeren op één tik afstand.

Horloges en gezondheid

Gym+-scherm: Hartslag en zones

  • Werkt met je horloge

    Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit en andere horloges die gegevens vastleggen in Apple Gezondheid of Health Connect: Gym+ leest wat ze daar opslaan zodra ze gesynchroniseerd zijn.

  • Hartslag en zones

    Hartslag, actieve calorieën en tijd in elke hartslagzone (ook de vetverbrandingszone) voor elke training, met week- en maandoverzichten. Uitgelezen uit Apple Gezondheid of Health Connect, alleen met je toestemming.

  • Widgets voor je startscherm

    Vijf Android-widgets tonen je week, de training en de focus van vandaag, je statistieken en je spierkaart zonder de app te openen.

  • Widgets en Live Activity

    Op iPhone je training op het toegangsscherm en in het Dynamic Island, een Apple Watch-complicatie om je training te starten, en Gym+ in het deelmenu om een routine te importeren. Op Android vijf widgets voor het startscherm.

Coach

Gym+-scherm: Geschiedenis

  • Je coaches

    Volg trainingen van meer dan één coach, open trainingslinks en reageer op elke sessie.

  • Toegevoegd via @, nooit onverwacht

    Klanten voegen hun coach toe via diens @, zodat niemand ongewenste uitnodigingen krijgt.

  • Trainingslinks

    Deel een training via een link (eenmalig, beperkt of open) met een nette preview.

  • Reacties, sterren en volgers

    Elke training krijgt reacties, een sterrenbeoordeling en het aantal volgers.

Privacy en controle

Gym+-scherm: Instellingen

  • Je gegevens blijven bij jou

    Je trainingen worden op je telefoon opgeslagen en werken offline en, als je wilt, ook als versleutelde kopie in je account. Geen advertenties in de app, en er worden geen gezondheidsgegevens voor advertenties gebruikt. Om de campagnes te meten die we buiten de app voeren, sturen de app en onze server zonder te vragen de installatie, het openen van de app, de registratie en het abonnement naar Meta, met een willekeurige installatie-ID en zonder je e-mailadres of je account; wil je dat niet, vraag het dan aan support. Op iPhone gebeurt tracking om campagnes te meten alleen met je toestemming, en wie jonger is dan 18 krijgt die vraag nooit. De app stuurt ook foutdiagnoses en, van wie 18 of ouder is, gebruiksgebeurtenissen naar tools voor foutdiagnose en gebruiksanalyse die wij inschakelen, nooit met gezondheidsgegevens; je kunt dit uitzetten in Instellingen > Privacy en gegevens, met de schakelaar ‘Foutdiagnose versturen’.

  • Werkt offline

    Log de hele training zonder internet. Het logboek blijft op je telefoon, en wat je deelt (met een coach, de ranglijst of een team) wordt verstuurd zodra je weer online bent.

  • Back-up en export

    Exporteer een volledige back-up en je trainingen als CSV, download je accountgegevens met Accountgegevens exporteren, zet ze terug op een nieuwe telefoon of haal je geschiedenis over uit een andere app.

  • Je eigen @

    Log in met Apple of Google en kies een unieke @.

  • 16 talen

    De hele interface in 16 talen, volgens de taal van je telefoon of de taal die je kiest.

  • Thema's en geluiden

    Donker, licht of automatisch thema, geluidseffecten en trillen die je kunt uitzetten.

Nieuw in Gym+

Nieuwe manieren om met een plan te trainen

Een training van de dag die rekening houdt met je herstel, een plan rond je doel, voortgang die je kunt lezen, trainingen die soepel lopen, een trainer die ziet wat je echt hebt gedaan en tools die het rekenwerk voor je doen.

Je training van de dag houdt rekening met je herstel

Gym+ volgt aan de hand van je trainingen het herstel van elke spier. Is de spier van vandaag nog niet hersteld, dan stelt de app voor om de training met één tik te wisselen. Het plan wijst de weg, en de keuze is aan jou.

  • Het herstel van elke spier, geschat op basis van de sets en de inspanning van de afgelopen dagen
  • Een voorgestelde wissel naar de volgende routine van het plan, met één tik, en nooit een wissel uit zichzelf
  • Toch trainen kan altijd met één tik, en zonder plan stelt de app de meest uitgeruste focus voor
  • De focus van vandaag staat ook op de Android-widget Vandaag en op de Wear OS-tegel

Een plan rond je doel en je niveau

Voor iedereen die zonder coach traint: geef je doel op, hoe lang je al traint, hoeveel dagen en hoeveel minuten je hebt, en Gym+ maakt de routines van de week met het materiaal dat je ter plekke hebt. Met een coach volg je het programma van je coach.

  • Spiermassa opbouwen, sterker worden, conditie of vet verliezen, van de eerste stappen tot jaren training
  • Elke training past in de tijd die je kiest en gebruikt alleen het materiaal dat je hebt
  • Lichtere weken op de juiste plek, en een nieuw plan maken wist nooit de routines die je zelf hebt gemaakt

Een snelle training, ter plekke gemaakt

Weinig tijd? Kies 10 tot 60 minuten, een thema en de plek, en Gym+ stelt een training samen die in je tijd past, met het materiaal dat er is.

  • 10, 15, 20, 30, 45 of 60 minuten, met een warming-up vanaf 20
  • Full body, bovenlichaam, onderlichaam, duwen, trekken, core of cardio en conditie
  • Met Nog een maken wissel je de training, en hij telt mee voor je reeks zoals elke andere training

Je geschiedenis, bewaard in je account

Als je wilt, worden je trainingen, routines, lichaamsmaten, profiel en notities versleuteld in je account bewaard en komen ze terug als je van telefoon wisselt. Log gewoon in op de nieuwe.

  • Optioneel en alleen met je toestemming, met een schakelaar om het uit te zetten en de kopie te wissen
  • Versleuteld, met een eigen sleutel per account, en alleen in de Europese Unie bewaard
  • Voor 16- en 17-jarigen gaat het pas aan als een ouder of voogd bevestigt
  • Foto's en video's blijven alleen op je telefoon

Een herinnering als je dagen niet traint

Gaan er een paar dagen voorbij zonder training, dan herinnert je telefoon je eraan, met een uitnodiging voor een snelle training of je training van de dag. Eén training en de herinneringen beginnen opnieuw.

  • Na 4, 8 en 14 dagen zonder training, altijd overdag
  • Gemaakt op de telefoon zelf: hiervoor verlaat niets over je trainingen het toestel
  • Een schakelaar in de instellingen zet het uit wanneer je maar wilt

Voortgangsanalyse met geschatte 1RM

Elke oefening krijgt eigen grafieken voor gewicht, geschatte maximale herhaling en weekvolume, met de formule duidelijk in beeld.

  • Kies 4, 8 of 12 weken, of de laatste 12 maanden
  • Records voor gewicht, herhalingen, volume en 1RM, elk apart bijgehouden
  • Een plateau wordt vroeg opgemerkt, met een tip om het te doorbreken, en kleine steekproeven worden gemarkeerd

Trainingskalender en spierkaart

Zie in welke weken je hebt getraind en waar je trainingsvolume echt naartoe gaat, spier voor spier.

  • Je reeks en de trend over 8 weken in één oogopslag
  • Volume per spiergroep, waarbij secundaire spieren voor de helft tellen
  • Een lichaamskaart met aanraakvlakken die groot genoeg zijn voor elke vinger

Supersets en een rusttimer die met je meegaat

Koppel oefeningen direct na elkaar en laat een zwevende timer je met kleur laten zien wanneer je weer kunt.

  • Koppel twee of meer oefeningen tot één superset
  • De rusttimer zweeft boven je training, in beeld hoe ver je ook scrolt, en verandert van kleur naarmate de tijd afloopt
  • Schijven direct bij de set, een wissel voor dezelfde spier met het materiaal dat je hebt, en een beoordeling van 1 tot 5 sterren voor de training

Voorgeschreven tegenover uitgevoerd, voor trainer en klant

De trainer ziet elke geplande set naast elke uitgevoerde set, met de opmerking van de klant van die dag.

  • Gepland en uitgevoerd naast elkaar, set voor set
  • Start een programma op elke gewenste datum, dupliceer een week, bewerk meerdere dagen tegelijk
  • Exporteer een programma en importeer het weer wanneer je het nodig hebt

Stel een training samen in drie stappen

Kies het materiaal dat je hebt, tik de spieren aan die je wilt trainen en kies uit de oefeningen die bij allebei passen.

  • Materiaal, spierkaart, oefeningen: drie stappen en klaar
  • Zoeken dat accenten negeert, met een filter dat je laatste keuze onthoudt
  • Een teller laat zien hoeveel oefeningen passen voordat je de lijst opent

Om je pols: de laatste training, die van vandaag en het volgende gewicht

Op Garmin toont de glance de tijd sinds je laatste training; op Wear OS toont de tegel de training en de focus van vandaag. Op Apple Watch en Garmin bepaalt lang drukken op je pols het gewicht voor de volgende keer.

  • Glance op Garmin met de tijd sinds je laatste training en tegel op Wear OS met de training en de focus van vandaag
  • Lang drukken op Apple Watch of Garmin om het gewicht de volgende keer te verhogen of gelijk te houden
  • Een andere trilling voor elke actie, een bedieningspagina en een pagina per oefening

Jouw jaaroverzicht

Aan het eind van het jaar zet Gym+ je records, je volume en je regelmaat op kaarten die gemaakt zijn om te delen.

  • De records van jouw jaar, op volgorde
  • Je totale volume vergeleken met dingen die je elke dag ziet
  • Gedeeld via hetzelfde deelscherm dat je al gebruikt

Gewicht en lichaamsmaten, met een trend waar je op kunt vertrouwen

Dagelijkse schommelingen worden afgevlakt tot een trendlijn, zodat je ziet waar je naartoe gaat en niet alleen hoe het vandaag is.

  • Een afgevlakte trend over je wegingen
  • Kilo's of ponden, centimeters of inches, en een doellijn
  • Grafieken voor elke maat, en een export wanneer je maar wilt

CHECK-IN

Elk bezoek telt.

De check-in is een selfie van jou in de gym. Je locatie bevestigt dat je er bent, en die blijft bij jou. Gym+ zet je bezoeknummer van dit jaar, je reeks en je volume erop, en je deelt het met dezelfde instellingen als aan het eind van een training.

  • Check-in met foto
  • Je locatie bevestigt het en blijft bij jou
  • Vrienden en uitdagingen
  • Ranglijsten
  • Deelkaarten

TEAMS

Train als team.

Breng je gymmaatjes, je lesgroep of je vrienden samen in een team en volg samen de stand van het jaar.

  • Met één tik gemaakt

    De eigenaar maakt het team en nodigt uit met een link.

  • Beheerders keuren goed

    Wie wil meedoen, wacht op akkoord van een beheerder.

  • De eigenaar kiest wat te zien is

    Check-ins, trainingen, minuten, volume, calorieën met toestemming, reeks, records, geverifieerde sessies en medailles.

  • Week, maand, jaar

    Drie standen, gerangschikt op regelmaat en niet op het zwaarste gewicht.

  • Uitdagingen en feed

    Start een uitdaging, volg de feed van het team en reageer op wat de anderen doen.

  • Teammedailles en het jaar

    Medailles voor het hele team en een jaaroverzicht dat laat zien wie waarin het beste was, met de MVP.

VRIENDEN

Een ranglijst met jouw mensen.

De ranglijst van je stad of land is één ding. Die van de mensen met wie je traint is iets anders, en dat is degene die je bekijkt.

  • Alleen wie jij accepteerde

    Op jouw lijst staan de vrienden die je via hun gebruikersnaam hebt toegevoegd, en niemand anders.

  • Week, maand en jaar

    Drie vensters op dezelfde lijst, zodat een sterke week geen stille maand verbergt.

  • Wie opdaagt, leidt

    Check-ins, reeks, volume en records, elk op een eigen lijst.

  • Jij bepaalt hoe je verschijnt

    Gebruik een bijnaam in plaats van je @, toon je check-ins alleen aan vrienden of aan niemand, of verlaat de lijst wanneer je wilt.

DUELS

Eén tegen één, een week lang.

Kies een vriend, kies wat telt, en maak het uit. Het begint pas als de ander akkoord gaat, en wie uitnodigde kan het daarvoor nog afblazen.

  • Allebei moeten ja zeggen

    Een duel begint pas als de ander accepteert. Niemand wordt erin getrokken.

  • Jij kiest de maat

    Check-ins, trainingen, volume, reeks of records. Eén maat, afgesproken voor de start.

  • Het loopt tot een datum

    Zeven dagen standaard. Als de tijd om is, sluit het duel zichzelf.

  • Het eindigt in een medaille

    Je eerste overwinning levert een medaille op, vijf op rij nog een, en elk duel blijft in je historie tegen elke vriend.

SEIZOENEN

De cyclus sluit zichzelf.

Een team heeft cycli per week, maand en jaar, die vanzelf eindigen. Niemand hoeft een winnaar aan te wijzen.

  • Het volgt de kalender

    Elke cyclus loopt van maandag tot zondag, van de 1e tot het eind van de maand of van januari tot december, zonder dat iemand iets instelt.

  • Bevroren bij de sluiting

    De kampioen wordt vastgelegd als de cyclus sluit, en daarna verandert niets meer aan die uitslag.

  • Een kampioen en een vermelding

    Elke waarde krijgt een kampioen, de cyclus komt op de erelijst van het team, en het jaar sluit af met een terugblik om te delen.

  • De volgende opent vanzelf

    De volgende cyclus begint bij nul, in hetzelfde team, zonder dat iemand iets hoeft te doen.

COMPETITIE

Een seizoen, een divisie, en een weg omhoog.

Je begint in Brons, in een uitgelote groep van 20 tot 30 mensen. Het seizoen van vier weken eindigt, de bovenste gaan omhoog, de onderste omlaag, en het volgende begint.

  • Zes divisies

    Van Brons tot Meester, altijd in een kleine groep, niet de hele app in één keer.

  • Een seizoen met een datum

    Elk seizoen heeft een begin en een eind. De stand wordt aan het eind verzegeld, net als bij een teamcyclus.

  • Omhoog en omlaag

    De top van de stand gaat een divisie omhoog, de onderkant zakt er een, het midden blijft.

  • Regelmaat wint

    Punten komen van opdagen en sessies afmaken, dus de competitie beloont de weken waarin je er bent.

KRACHT

Hoe sterk je bent, lift voor lift.

De vijf basisoefeningen krijgen elk een eigen niveau, afgelezen van wat je echt tilt. Wat een horloge of je coach bevestigde staat los van wat je zelf invoerde.

  • Eén niveau per lift

    Squat, bankdrukken, deadlift, overhead press en roeien, elk apart gemeten.

  • Opgegeven en bevestigd

    Wat je invoerde telt, en wat een horloge vastlegde of je coach bevestigde krijgt een zegel.

  • Afgelezen van je sets

    Gewicht, herhalingen en lichaamsgewicht. Geen testdag, geen vragenlijst.

  • Je beste van het afgelopen jaar

    Het niveau leest je beste lift van de laatste 12 maanden af tegen je bevestigde lichaamsgewicht.

JE HORLOGE TIJDENS DE TRAINING

Het horloge bewijst de inspanning.

Train met het horloge om je pols en Gym+ maakt van wat het meet echte cijfers en een bewijs dat de training heeft plaatsgevonden.

Gym+-scherm: Elke set om je pols
  1. Huidige oefening en trainingstijd
  2. Herhalingen en gewicht van de set
  3. Eén tik vinkt de set af en synchroniseert met je telefoon

Elke set om je pols

De huidige oefening en set, met gewicht en herhalingen. Vink de set af op het horloge en hij synchroniseert in beide richtingen met je telefoon, op Apple Watch, Wear OS en Garmin.

  • 2synchronisatierichtingen, van horloge naar telefoon en terug
  • 15seconden meer of minder rust, met één tik
  • 32compatibele Garmin-modellen
  • 4niveaus van trainingsverificatie
Gym+-scherm: Rust die zelf aftelt

Rust die zelf aftelt

Een grote aftelklok die je 15 seconden korter of langer kunt maken, of kunt overslaan. Het horloge trilt als het tijd is om verder te gaan.

Gym+-scherm: Herhalingen die voor je worden geteld

Herhalingen die voor je worden geteld

Op Wear OS telt het horloge de herhalingen van elke set en vergelijkt ze met wat je hebt ingevoerd.

Gym+-scherm: Eén tik vanaf de wijzerplaat

Eén tik vanaf de wijzerplaat

Bekijk de training en de focus van vandaag op de Wear OS-tegel en start daarvandaan, of start via de complicatie op de Apple Watch. De afgeronde training wordt opgeslagen in Apple Gezondheid, Health Connect of Garmin Connect.

Live hartslag

Hartslag, zone en actieve calorieën tijdens het trainen, gemeten door het horloge of door een Bluetooth-hartslagband.

Een geverifieerde training

Heeft het horloge de sessie opgenomen, dan krijgt die het verificatiezegel: in je geschiedenis, op de deelkaart, in de ranglijst en voor je coach.

  • Apple Watch en Wear OS

    De training om je pols: live hartslag, zone en rust op het scherm, en elke set afgevinkt op het horloge. Op compatibele Wear OS-horloges worden ook de herhalingen voor je geteld.

  • Garmin, Galaxy, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit en meer

    Horloges die gegevens opslaan in Apple Gezondheid of Health Connect, werken via die apps: Gym+ leest wat ze daar bewaren.

  • Voor jou

    Echte hartslag, zones, actieve calorieën en een voortgang waarop je kunt vertrouwen.

  • Voor je coach

    Aangetoonde trainingstrouw en de gegevens van klanten die daar toestemming voor geven.

  • Jij kiest

    Niets verlaat je telefoon zonder je toestemming. Jij kiest wat je deelt en kunt het op elk moment intrekken.

Garmin, 32 compatibele modellen

fēnix 7, 7S, 7X, 7 Pro, 8, 8 Pro en 8 Solar, epix 2 en epix 2 Pro, Forerunner 255, 265, 955 en 965, Venu 3 en 3S, Instinct 3 AMOLED en Solar, vívoactive 5 en 6. Apple Watch en Wear OS worden ook ondersteund.

Trainingsverificatie

Elke sessie krijgt een niveau, dat als zegel op de sessie en op de deelkaart staat. Hoe hoger het niveau, hoe meer de ranglijst en je coach erop kunnen vertrouwen.

  1. Zelf opgegeven

    Door jou gelogd in de app.

  2. In Apple Gezondheid / Health Connect

    Een training die op hetzelfde moment in de gezondheidsapp is vastgelegd.

  3. Vastgelegd door het horloge in Gym+

    De sessie liep op het horloge, met hartslag van begin tot eind.

  4. Herhalingen geteld door het horloge

    Op compatibele Wear OS-horloges wordt de beweging zelf geteld.

Voor de duidelijkheid: het horloge bewijst de inspanning op dat moment, niet het gewicht op de stang.

MEDAILLES

Set voor set verdiend.

Medailles markeren echte mijlpalen in je training, in brons, zilver, goud en diamant. Ze verschijnen zodra je ze verdient en je kunt elke medaille als afbeelding delen.

  • Gym+-medaille: Oefeningen en volume

    Oefeningen en volume

    Voltooide sets, getrainde uren en getilde tonnen.

  • Gym+-medaille: Wekelijkse consistentie

    Wekelijkse consistentie

    Dagen op rij en weken waarin je je doel haalde.

  • Gym+-medaille: Records

    Records

    Je beste prestatie op een oefening verbeteren.

  • Gym+-medaille: Check-in

    Check-in

    Bezoeken aan de gym in het jaar en reeksen van weken.

  • Gym+-medaille: Verificatie

    Verificatie

    Sessies bevestigd door je horloge of gezondheidsapp.

  • Gym+-medaille: Sportschool en ranglijst

    Sportschool en ranglijst

    Je plek tussen de mensen die trainen waar jij traint.

  • Gym+-medaille: Team

    Team

    Mijlpalen die je samen met je team haalt.

  • Gym+-medaille: Coach

    Coach

    Mijlpalen die je samen met je coach vastlegt.

VOOR COACHES

Begeleid je klanten vanuit de app.

Alles uit Sporter, plus tools voor je klanten

Jouw programma wijst de weg

Het automatische plan in Gym+ is voor wie zonder coach traint. Een klant die aan jou gekoppeld is, volgt het programma dat jij hebt gemaakt, en de herstelsuggestie wisselt alleen tussen de routines van jouw programma.

Hoe klant en coach met elkaar verbinden

  1. De klant voegt de coach toe

    Via diens @, in de app. Een vreemde kan niemand toevoegen.

  2. De coach accepteert

    Pas dan zijn ze gekoppeld: beide kanten moeten ja zeggen.

  3. De klant geeft toestemming

    De klant bepaalt wat de coach mag zien en kan dat op elk moment intrekken.

  4. Trainingen en rapporten

    De coach stuurt trainingen; het rapport toont alleen waarvoor toestemming is gegeven.

  • Toegevoegd via @, nooit onverwacht

    Klanten voegen hun coach toe via diens @, zodat niemand ongewenste uitnodigingen krijgt.

  • Stuur een training naar een @

    Stel een training samen en stuur hem direct naar de @ van je klant.

  • Volledig protocol

    Bouw het protocol week voor week en dag voor dag, met zoveel weken als je wilt, en wijs het toe met een startdatum.

  • Eén training, veel klanten

    Stuur dezelfde training in één keer naar meerdere klanten.

  • Trainingslinks

    Deel een training via een link (eenmalig, beperkt of open) met een nette preview.

  • Bekijk het als klant

    Open je eigen programma zoals je klant het ziet, om het te testen en bij te stellen voor je het stuurt.

  • Meer dan één coach

    Een klant kan trainingen van meerdere coaches volgen.

  • Reacties, sterren en volgers

    Elke training krijgt reacties, een sterrenbeoordeling en het aantal volgers.

  • Profiel en volgers

    Openbaar profiel met foto, omslag en het aantal volgers van je trainingen.

  • Een video bij elke oefening

    Voeg bij elke oefening je eigen video toe om precies de uitvoering te laten zien die je wilt.

  • Beveiligde video's

    Je video's dragen het Gym+-merk. Op Android zijn schermafbeeldingen en schermopnames geblokkeerd. Op iPhone verdwijnt de video zolang het scherm wordt opgenomen of gedupliceerd, en wie een schermafbeelding maakt, krijgt een melding.

  • Je eigen bibliotheek

    Pas oefeningen, spiergroepen en trainingsgroepen aan of maak ze zelf.

  • Een volledig rapport voor de coach

    Trainingstrouw, prestaties en horlogegegevens, alleen van klanten die daar toestemming voor geven en alleen zolang ze dat doen.

  • Bijsturen en reageren

    Stem het schema van elke klant af op zijn voortgang en plaats opmerkingen bij zijn sessies.

  • Trek de toegang in

    Als iemand niet meer je klant is, kun je zijn toegang tot je trainingen intrekken.

BEVEILIGING

Gebouwd om vertrouwen te verdienen.

Wat je account, je content en je gegevens beschermt, in de app en op onze server.

  • Moderatie van tekst, beeld en video

    Foto's, video's en reacties gaan door een geautomatiseerde en een menselijke controle, met melden en blokkeren.

  • Alleen de officiële app

    Onze API reageert alleen op de officiële app, met apparaatverificatie en versleuteld verkeer.

  • Content versleuteld op het apparaat

    Trainingen en video's waar je toegang toe krijgt worden gedownload en versleuteld op je telefoon bewaard.

  • Alles verwijderen

    Het account verwijderen wist je gegevens, op de telefoon en op de server.

  • Gecertificeerd beheer

    ISO/IEC 27001, ISO/IEC 27701 en ISO 37301, met certificaten die je zelf kunt controleren.

  • Gezondheid alleen met toestemming

    Hartslag, calorieën en zones worden pas gelezen als je het toestaat, en je kunt dat altijd intrekken.

Account en e-mail

DE APP

Bekijk de app voordat je hem downloadt.

Gym+-scherm: Start
Start
Gym+-scherm: Training bezig
Training bezig
Gym+-scherm: Geschiedenis
Geschiedenis
Gym+-scherm: Statistieken
Statistieken
Gym+-scherm: Hartslag en zones
Hartslag en zones
Gym+-scherm: Oefeningencatalogus
Oefeningencatalogus
Gym+-scherm: Instellingen
Instellingen
Gym+-scherm: Deelkaart
Deelkaart

DE COACH-APP

Jouw coaching, scherm voor scherm.

Waarmee je elke klant volgt, getoond met voorbeeldklanten en voorbeeldcijfers.

Gym+-scherm: Coachdashboard
Coachdashboard
Gym+-scherm: Klanten en trainingstrouw
Klanten en trainingstrouw
Gym+-scherm: Profiel van de klant
Profiel van de klant
Gym+-scherm: Rapport van de klant
Rapport van de klant
Gym+-scherm: Programma-editor
Programma-editor
Gym+-scherm: Protocol week voor week
Protocol week voor week
Gym+-scherm: Oefening met jouw video
Oefening met jouw video
Gym+-scherm: Inbox
Inbox
Gym+-scherm: Trainingslinks
Trainingslinks
Gym+-scherm: Wie het programma volgt
Wie het programma volgt

PRIJS

Twee abonnementen. Geen verrassingen.

Sporter

Om te trainen en je eigen voortgang bij te houden

7 dagen gratis

US$ 4,90 /maand

US$ 58,80 per jaar gefactureerd

  • Trainingslog
  • Slimme rusttimer
  • 975 geïllustreerde oefeningen
  • Kant-en-klare programma’s
  • Training van de dag op basis van spierherstel
  • Automatisch plan voor wie zonder coach traint
  • Snelle training van 10 tot 60 minuten
  • Voortgang en statistieken
  • Medailles en niveaus
  • Check-in met foto
  • Vrienden en uitdagingen
  • Ranglijsten
  • Werkt met je horloge
  • Hartslag en zones
  • Je coaches
  • Back-up en export
  • Geschiedenis versleuteld bewaard in je account
  • Werkt offline

Coach

Alles uit Sporter, plus tools voor je klanten

7 dagen gratis

US$ 9,90 /maand

US$ 118,80 per jaar gefactureerd

Inclusief 10 klanten. Meer nodig? Neem zoveel pakketten van 10 erbij als je wilt.

Extra pakket van 10 klanten: + US$ 4/maand, als maandabonnement

  • Alles uit het Sporter-abonnement
  • Volledig protocol
  • Toegevoegd via @, nooit onverwacht
  • Stuur een training naar een @
  • Eén training, veel klanten
  • Trainingslinks
  • Bekijk het als klant
  • Meer dan één coach
  • Reacties, sterren en volgers
  • Profiel en volgers
  • Een video bij elke oefening
  • Beveiligde video's
  • Je eigen bibliotheek
  • Een volledig rapport voor de coach
  • Bijsturen en reageren
  • Trek de toegang in
  • Jouw programma is leidend: een gekoppelde klant volgt wat jij hebt gemaakt

7 dagen gratis bij beide abonnementen, voor wie de store daarvoor in aanmerking laat komen. Zeg op wanneer je wilt, direct in de abonnementsinstellingen van de App Store of Google Play. Er wordt pas na de 7 dagen afgeschreven, als je doorgaat. Geen addertje onder het gras.

Als de store je gratis dagen aanbiedt, laat het abonnement vóór de aankoop zien hoeveel, en in die dagen wordt niets in rekening gebracht. Daarna schrijft de store het hele jaar in één keer af van de kaart van je Apple- of Google-account en verlengt het abonnement elk jaar. Zeg op in de instellingen van de store; als je tijdens de gratis dagen opzegt, houd je toegang tot en met de laatste daarvan. De uiteindelijke prijs zie je in de App Store of Google Play voordat je bevestigt, en die kan per land en per store verschillen. Gebruiksvoorwaarden

Sporter of Coach?

FunctieSporterCoach
Trainingslogboek, catalogus en programma’s
Gezondheid, horloges en verificatie
Horloges, hartslagbanden en live hartslag
Statistieken, medailles en ranglijsten
Check-in met foto en uitdagingen met vrienden
Teams, standen en uitdagingen
Moderatie, melden en blokkeren
Back-up, Android-widgets en 16 talen
Training van de dag op basis van spierherstel
Automatisch plan voor wie zonder coach traint
Snelle training van 10 tot 60 minuten
Geschiedenis versleuteld bewaard in je account
Trainingen naar klanten sturen
Een geperiodiseerd protocol, week voor week
Je programma zien als klant
Eigen oefeningenbibliotheek en video’s
Je eigen video's bij elke oefening
Rapporten en opmerkingen van klanten
Weekrapport per mail
Openbaar profiel met volgers

VRAGEN

Voordat je downloadt.

Hoe werkt de proefperiode van 7 dagen?

De eerste 7 dagen wordt er bij geen van beide abonnementen iets in rekening gebracht, als de store je in aanmerking laat komen voor de gratis proefperiode (meestal als je er nog geen hebt gehad). Daarna rekent de store een heel jaar in één keer af en wordt het abonnement elk jaar verlengd tot je opzegt.

Hoe zeg ik op?

In de abonnementsinstellingen van de store, in een paar tikken. Op iPhone: Instellingen, je naam, Abonnementen, Gym+, Zeg abonnement op. Op Android: Google Play, je profielfoto, Betalingen en abonnementen, Abonnementen, Gym+, Opzeggen. Zeg je binnen de 7 dagen op, dan houd je toegang tot de laatste dag en wordt er niets afgeschreven.

Welke horloges werken?

Apple Watch en Wear OS rechtstreeks. Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit en andere via Apple Gezondheid of Health Connect, zodra ze daarmee synchroniseren.

Wat gebeurt er met mijn gegevens?

Je trainingen blijven standaard op je telefoon en werken offline. Als je de geschiedenis in je account aanzet, wordt een versleutelde kopie alleen in de Europese Unie bewaard. Gezondheidsgegevens worden alleen met je toestemming gelezen, en niets wordt met een coach, de ranglijst of een team gedeeld zonder dat jij daar toestemming voor geeft, en dan alleen als samenvatting.

Wat is de minimumleeftijd?

16 jaar. De app bevestigt je leeftijd vóór het eerste gebruik en opent niet voor wie jonger is. Voor 16- en 17-jarigen gaan trainen met een coach en de geschiedenis in het account pas aan als een ouder of voogd bevestigt, en uitnodigingen vallen erbuiten.

Welke talen?

16: Nederlands, Engels, Portugees, Spaans, Frans, Duits, Italiaans, Pools, Turks, Russisch, Oekraïens, Arabisch, Japans, Koreaans en Chinees (vereenvoudigd en traditioneel).

Kan ik overstappen van Sporter naar Coach?

Ja, en bij Coach kun je ook pakketten van 10 klanten toevoegen of weghalen; dat is een apart maandabonnement in dezelfde store. Toevoegen gaat meteen in en de store rekent alleen het naar rato berekende verschil voor de lopende maand; weghalen gaat in bij de volgende maandelijkse verlenging. Je houdt alles wat je hebt.

Hoe werken teams?

Iemand maakt het team en nodigt uit met een link. Beheerders keuren nieuwe leden goed, en de eigenaar kiest welke cijfers de leden zien. De stand loopt per week, maand en jaar, en het jaar sluit af met een terugblik en een MVP.

Hoe doe je de check-in?

Met de camera, in de sportschool. Gym+ zet er het watermerk op met je bezoeknummer van dit jaar, je reeks en je volume, en jij bepaalt of je het deelt.

Hoe voeg ik een vriend toe?

Via hun @, en de ander moet accepteren. Jullie kunnen allebei de koppeling op elk moment verbreken.

Wie ziet mijn cijfers?

Jij. In een team alleen de cijfers die de eigenaar heeft aangezet, en gezondheidsgegevens alleen als jij dat toestaat. Je kunt uit de ranglijst stappen of je naam verbergen.

Werkt het met mijn Garmin?

Met 32 modellen uit de series fēnix, epix, Forerunner, Venu, Instinct en vívoactive, plus Apple Watch en Wear OS.

Wat betekenen de ISO-certificeringen?

ALAS TECHNOLOGY LLC beschikt over gecertificeerde managementsystemen voor informatiebeveiliging, privacy en compliance. De certificaten zijn te controleren in het openbare register.

DOWNLOADEN

Van de eerste training tot het record van het jaar.

Download Gym+ op je telefoon. De eerste 7 dagen zijn gratis voor wie de store daarvoor in aanmerking laat komen.

  • Binnenkort in de App Store
  • Download in de App Store
  • Ontdek het op Google Play
Het app-icoon van Gym+

7 dagen gratis bij beide abonnementen, voor wie de store daarvoor in aanmerking laat komen. Zeg op wanneer je wilt, direct in de abonnementsinstellingen van de App Store of Google Play. Er wordt pas na de 7 dagen afgeschreven, als je doorgaat. Geen addertje onder het gras.