Gym+
UK

ЩОДЕННИК ТРЕНУВАНЬ

У СВОЄМУ ТЕМПІ.

КОЖНЕ ПОВТОРЕННЯ ВАШЕ.

Gym+ є щоденником тренувань для залу. Записуй кожен підхід за секунди, дивись, що змінилося з тижня на тиждень, і зберігай історію в телефоні. Працює без інтернету.

  • Незабаром в App Store
  • Завантажте в App Store
  • Завантажте з Google Play
Річний тариф, 7 днів безкоштовно
Екран Gym+: Статистика
Екран Gym+: Головна
  • 975ілюстрованих вправ
  • 16мов
  • 7днів безкоштовно
  • 0реклами

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

Три кроки до першого тренування.

  1. Завантаж і увійди

    Через Apple або Google. Перші 7 днів безкоштовно для тих, кого магазин визнає відповідним.

  2. Розкажи, як тренуєшся

    Ціль, рівень, дні та хвилини: застосунок складе твій тренувальний тиждень.

  3. Тренуйся й записуй

    Кожен підхід за кілька дотиків, а відпочинок, рекорди й прогрес застосунок рахує за тебе.

ЩО ВСЕРЕДИНІ

Усе, що ти робиш у залі, в одному місці.

Тренуйся

Екран Gym+: Тренування триває

  • Журнал тренувань

    Підходи, вага, повторення й відпочинок у кілька дотиків. Розминкові підходи, суперсети й таймер відпочинку, який підкаже, коли час.

  • Тренування в реальному часі

    Розумний таймер відпочинку з відліком 3-2-1 і звуками, автоматичні розминкові підходи, заміна вправи на іншу для того самого м’яза, твій попередній результат на екрані, автоматична прогресія та рекорди, які позначаються, щойно ти їх оновлюєш.

  • Розумний відпочинок

    Відпочинок підлаштовується під кожну вправу: відлік 3-2-1, звуки та сигнал навіть на заблокованому екрані.

  • Будь-які підходи

    Розминкові підходи, підходи за зусиллям (RPE), на час і на дистанцію. Кардіо та статичні вправи записуються такими, якими вони є.

  • Готові програми

    Full Body, Upper/Lower, ABCDE, Push/Pull/Legs і програми без інвентарю. Твоя перша програма тренувань готова одразу після початкового налаштування.

  • Програми

    Склади програму на кожен день тижня, використовуй її знову й ділися нею як файлом або імпортуй ту, яку надіслали тобі.

  • 975 ілюстрованих вправ

    Каталог за групами м’язів з анімованою ілюстрацією та покроковою інструкцією для кожного руху. Можна додавати й власні вправи.

  • Пошук і фільтри

    Знаходь будь-яку вправу за назвою, м’язом, обладнанням, рівнем або місцем тренування.

  • Карта тіла

    Торкнися м’яза на карті тіла, щоб вибрати акцент дня й побачити, наскільки відновилася кожна група.

  • Інструменти для тренувань

    Калькулятори 1ПМ, дисків, розминкових підходів, ІМТ, відсотка жиру, а також калорій і макросів.

Прогрес

Екран Gym+: Статистика

  • Прогрес і статистика

    Обсяг за 30 днів, особисті рекорди, розрахунковий 1ПМ, карта м’язів, твоя серія та огляд усього року.

  • Ціль на тиждень

    Вибери, скільки днів на тиждень тренуєшся, отримуй нагадування у свої дні й набирай серію тижнів із виконаною ціллю.

  • Нагадування

    Нагадування в заплановані дні тренувань. У розумному режимі воно саме дізнається твої дні із записаних тренувань.

  • Виміри та фото

    Вага тіла, виміри від шиї до литки й фото прогресу з нагадуванням, коли час робити наступне.

  • Нотатки й календар

    Записуй підказки щодо техніки, плани, успіхи й дрібні болячки, додавай фото чи відео та знаходь їх за вправою або днем.

  • Медалі та рівні

    Досягнення за серії, тренування, години й підняті тонни. Їх можна вимкнути в налаштуваннях.

Змагайся

Екран Gym+: Картка для соцмереж

  • Чек-ін з фото

    Зроби фото в залі, і Gym+ додасть водяний знак із номером візиту за рік, серією та обсягом: знімок одразу готовий для Instagram.

  • Друзі та змагання

    Додавай друзів за @ і дивись, хто найчастіше ходить у зал за рік.

  • Рейтинги

    Рейтинги за залом, містом і країною, де лідирує регулярність, а не найбільша вага.

  • Картки для соцмереж

    Перетвори останнє тренування, свою серію, пропрацьовані м’язи або «до і після» на зображення для стрічки чи сторіс.

  • Безпечна спільнота

    Модеровані фото й контент, а поскаржитися чи заблокувати можна одним дотиком.

Годинники та здоров’я

Екран Gym+: Пульс і зони

  • Працює з твоїм годинником

    Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit та інші годинники, що записують дані в «Здоров’я» або Health Connect: Gym+ зчитує те, що вони там зберігають після синхронізації.

  • Пульс і зони

    Пульс, активні калорії та час у кожній пульсовій зоні (зокрема в зоні спалювання жиру) для кожного тренування, з тижневими й місячними звітами. Дані беруться з «Здоров’я» або Health Connect, лише з твого дозволу.

  • Віджети на головному екрані

    П’ять віджетів Android показують твій тиждень, сьогоднішнє тренування й фокус дня, статистику й карту м’язів без відкриття застосунку.

  • Віджети та Live Activity

    На iPhone тренування на екрані блокування та в Dynamic Island, ускладнення Apple Watch, щоб почати тренування, і Gym+ у меню «Поширити» для імпорту програми. На Android п’ять віджетів для головного екрана.

Coach

Екран Gym+: Історія

  • Твої тренери

    Стеж за тренуваннями кількох тренерів, відкривай посилання на тренування й коментуй кожне.

  • Додавання через @, без сюрпризів

    Учні самі додають тренера за його @, тож ніхто не отримує небажаних запрошень.

  • Посилання на тренування

    Ділися тренуванням за посиланням (одноразовим, обмеженим або відкритим) з охайним попереднім переглядом.

  • Коментарі, зірки й підписники

    Кожне тренування має коментарі, оцінку в зірках і кількість підписників.

Приватність і контроль

Екран Gym+: Налаштування

  • Твої дані залишаються в тебе

    Тренування зберігаються в твоєму телефоні й працюють офлайн, а за бажанням ще й у зашифрованій копії у твоєму акаунті. У застосунку немає реклами, і дані про здоров’я не використовуються в рекламі. Щоб оцінювати рекламні кампанії, які ми ведемо поза застосунком, застосунок і наш сервер без запиту надсилають у Meta події встановлення, відкриття, реєстрації та підписки з випадковим ідентифікатором встановлення, без твоєї e-mail-адреси й акаунта; якщо не хочеш брати участь, напиши в підтримку. На iPhone відстеження для оцінки рекламних кампаній можливе лише з твого дозволу, а користувачам, молодшим за 18 років, такий запит ніколи не показується. Застосунок також надсилає діагностику помилок і, для користувачів від 18 років, події використання в сервіси діагностики помилок та аналізу використання, з якими ми працюємо за договором, ніколи з даними про здоров’я; це можна вимкнути в розділі Налаштування > Приватність і дані перемикачем «Надсилати діагностику помилок».

  • Працює офлайн

    Записуй усе тренування без інтернету. Щоденник лишається в телефоні, а те, чим ти ділишся (з тренером, у рейтингу чи з командою), надішлеться, коли зв’язок повернеться.

  • Резервна копія та експорт

    Експортуй повну резервну копію й тренування у CSV, завантаж дані свого акаунта через «Експортувати дані акаунта», віднови їх на новому телефоні або перенеси історію з іншого застосунку.

  • Твій власний @

    Увійди через Apple або Google і вибери унікальний @.

  • 16 мов

    Увесь інтерфейс 16 мовами: мовою телефона або тією, яку обереш.

  • Теми та звуки

    Темна, світла або автоматична тема, звукові ефекти й вібрація, які можна вимкнути.

Нове в Gym+

Нові способи тренуватися за планом

Тренування дня з урахуванням відновлення, план під твою ціль, прогрес, який легко читати, тренування без затримок, тренер, який бачить, що ти зробив насправді, та інструменти, які рахують за тебе.

Тренування дня враховує твоє відновлення

Gym+ стежить за відновленням кожного м’яза за твоїми тренуваннями. Якщо м’яз, запланований на сьогодні, ще не відновився, застосунок запропонує замінити тренування одним дотиком. План веде, а рішення за тобою.

  • Відновлення кожного м’яза оцінюється за підходами й зусиллям за останні дні
  • Пропозиція перейти до наступного тренування плану в один дотик, і жодної заміни без тебе
  • Потренуватися все одно можна в один дотик, а без плану застосунок підкаже найбільш відпочилу групу м’язів
  • Фокус дня також видно у віджеті «Сьогодні» на Android і на плитці Wear OS

План під твою ціль і твій рівень

Для тих, хто тренується без тренера: вкажи ціль, скільки ти вже тренуєшся, скільки в тебе днів і хвилин, і Gym+ складе програми на тиждень з інвентарем, який є в тебе. Якщо в тебе є тренер, ти займаєшся за його програмою.

  • Набір маси, сила, витривалість чи спалювання жиру, від перших кроків до багатьох років у залі
  • Кожне тренування вкладається в обраний час і використовує лише той інвентар, який у тебе є
  • Полегшені тижні в потрібний момент, а перескладання плану ніколи не видаляє програми, які ти створив сам

Швидке тренування, зібране на місці

Мало часу? Обери від 10 до 60 хвилин, тему й місце, і Gym+ збере тренування, яке вкладеться в твій час, з інвентарем, який там є.

  • 10, 15, 20, 30, 45 або 60 хвилин, із розминкою від 20 хвилин
  • Усе тіло, верх, низ, жимові, тягові, кор або кардіо й функціональна підготовка
  • «Зібрати інше» змінює тренування, і воно йде у твою серію, як будь-яке інше

Твоя історія зберігається в акаунті

Якщо хочеш, твої тренування, програми, заміри, профіль і нотатки зберігаються в акаунті в зашифрованому вигляді й повертаються, коли ти змінюєш телефон. Просто увійди в акаунт на новому.

  • За бажанням і лише з твоєї згоди, з перемикачем, щоб вимкнути й видалити копію
  • Зашифровано, з окремим ключем для кожного акаунта, і зберігається лише в Європейському Союзі
  • Для 16 і 17 років вмикається лише після підтвердження батьків або опікуна
  • Фото й відео залишаються лише в телефоні

Нагадування, коли ти кілька днів не тренуєшся

Якщо минуло кілька днів без тренування, телефон нагадає й запропонує швидке тренування або тренування дня. Одне тренування, і нагадування починаються заново.

  • На 4, 8 і 14 день без тренування, завжди вдень
  • Формується на самому телефоні: нічого про твої тренування для цього його не залишає
  • Перемикач у налаштуваннях вимикає їх, коли захочеш

Аналіз прогресу з розрахунковим 1ПМ

Кожна вправа має власні графіки робочої ваги, розрахункового максимуму на одне повторення й тижневого обсягу, а формула завжди на виду.

  • Обери 4, 8 або 12 тижнів чи останні 12 місяців
  • Рекорди ваги, повторень, обсягу й 1ПМ, кожен окремо
  • Плато помічається рано, з порадою, як його подолати, а висновки на малій вибірці позначаються

Календар регулярності й карта м’язів

Дивись, у які тижні ти приходив до залу і куди насправді йде твій тренувальний обсяг, м’яз за м’язом.

  • Твоя серія і тренд за 8 тижнів з одного погляду
  • Обсяг за групами м’язів, допоміжні м’язи рахуються наполовину
  • Карта тіла із зонами дотику, достатньо великими для будь-якого пальця

Суперсети й таймер відпочинку, який завжди поруч

Став вправи одну за одною, а плаваючий таймер кольором підкаже, коли знову йти на підхід.

  • Поєднуй дві або більше вправ в один суперсет
  • Таймер відпочинку тримається поверх тренування, його видно, хоч як далеко прокрутиш, і він змінює колір, коли час спливає
  • Диски просто в підході, заміна на вправу для того самого м’яза з інвентарем, який у тебе є, та оцінка тренування від 1 до 5 зірок

План і факт для тренера та учня

Тренер бачить кожен підхід за планом поруч із тим, як його виконано, разом із коментарем учня за той день.

  • План і виконання поруч, підхід за підходом
  • Почни програму з будь-якої дати, скопіюй тиждень, редагуй кілька днів одночасно
  • Експортуй програму й імпортуй її знову, коли знадобиться

Склади тренування за три кроки

Обери інвентар, який маєш, познач потрібні м’язи й вибирай із вправ, що підходять під обидві умови.

  • Інвентар, карта м’язів, вправи: три кроки, і готово
  • Пошук, якому байдужі діакритичні знаки, і фільтр, що пам’ятає твій останній вибір
  • Лічильник показує, скільки вправ підходить, ще до відкриття списку

На зап’ясті: останнє тренування, сьогоднішнє й наступна вага

На Garmin міні-віджет показує час від твого останнього тренування, на Wear OS плитка показує сьогоднішнє тренування й фокус дня. На Apple Watch і Garmin довге натискання на зап’ясті вирішує, яку вагу брати наступного разу.

  • Міні-віджет на Garmin з часом від останнього тренування й плитка на Wear OS із сьогоднішнім тренуванням і фокусом дня
  • Довге натискання на Apple Watch або Garmin, щоб наступного разу додати вагу або залишити її
  • Своя вібрація для кожної дії, сторінка керування й окрема сторінка для кожної вправи

Твій рік у підсумках

Коли рік добігає кінця, Gym+ збирає твої рекорди, обсяг і регулярність у картки, якими зручно ділитися.

  • Рекорди твого року по черзі
  • Загальний обсяг у порівнянні з тим, що ти бачиш щодня
  • Ділишся через той самий екран «Поділитися», яким уже користуєшся

Вага й заміри з трендом, якому можна довіряти

Щоденні коливання згладжуються в лінію тренду, тож ти бачиш, куди рухаєшся, а не лише сьогоднішню цифру.

  • Згладжений тренд за твоїми зважуваннями
  • Кілограми або фунти, сантиметри або дюйми та лінія цілі
  • Графіки для кожного заміру й експорт, коли захочеш

Калькулятори, які показують розрахунок

1ПМ, диски, розминка, ІМТ, калорії й макроси, відсоток жиру та пульсові зони: у кожного своя формула, а де їх кілька, порівняння між ними.

  • Формула за кожною цифрою завжди на виду
  • Пульсові зони за віком і пульсом у спокої
  • Результати одразу потрапляють у твоє тренування

Спробуй калькулятори в браузері

ЧЕК-ІН

Кожен візит рахується.

Для чек-іну ти робиш селфі в залі. Геопозиція підтверджує, що ти там, і залишається тільки в тебе. Gym+ ставить на знімок номер твого візиту за рік, серію та обсяг, а ділишся ти ним із тими самими налаштуваннями, що й наприкінці тренування.

  • Чек-ін з фото
  • Геопозиція підтверджує це й залишається тільки в тебе
  • Друзі та змагання
  • Рейтинги
  • Картки для соцмереж

КОМАНДИ

Тренуйся командою.

Збери в команду товаришів по залу, свою групу або друзів і ведіть разом залік року.

  • Створюється одним дотиком

    Власник створює команду і запрошує за посиланням.

  • Адміни підтверджують

    Той, хто просить вступити, чекає на підтвердження адміна.

  • Власник вирішує, що видно

    Чек-іни, тренування, хвилини, обсяг, калорії (за згодою), серія, рекорди, підтверджені тренування й медалі.

  • Тиждень, місяць, рік

    Три таблиці, де лідирує регулярність, а не найбільша вага.

  • Челенджі та стрічка

    Створи челендж, стеж за стрічкою команди й реагуй на те, що роблять інші.

  • Медалі команди і підсумок року

    Медалі для всієї команди й підсумки року, які показують, хто в чому був найкращим, разом з MVP.

ДРУЗІ

Дошка зі своїми людьми.

Рейтинг міста чи країни це одне. Дошка тих, з ким ви тренуєтеся, це інше, і дивитеся ви саме на неї.

  • Лише ті, кого ви прийняли

    На вашій дошці друзі, яких ви додали за іменем користувача, і більше ніхто.

  • Тиждень, місяць і рік

    Три вікна однієї дошки, щоб сильний тиждень не сховав порожній місяць.

  • Веде той, хто приходить

    Відвідування, серія, обсяг і рекорди, у кожного своя дошка.

  • Ви вирішуєте, як вас видно

    Використовуйте нік замість свого @, показуйте відвідування лише друзям або нікому, або зійдіть з дошки будь-коли.

ДУЕЛЬ

Один на один, на тиждень.

Оберіть друга, оберіть, що рахується, і з'ясуйте це. Дуель починається, лише коли інша сторона погодиться, а той, хто запросив, може скасувати її до того.

  • Потрібна згода обох

    Дуель починається лише тоді, коли друга людина погодилася. Нікого не втягують силою.

  • Міру обираєте ви

    Відвідування, тренування, обсяг, серія або рекорди. Одна міра, узгоджена до старту.

  • Триває до дати

    Сім днів за замовчуванням. Коли строк виходить, дуель закривається сама.

  • Завершується медаллю

    Перша перемога приносить медаль, п'ять поспіль приносять ще одну, а кожна дуель лишається у вашій історії проти кожного друга.

СЕЗОНИ

Цикл закривається сам.

Команда має тижневі, місячні й річні цикли, які завершуються самі. Нікому не треба оголошувати переможця.

  • Іде за календарем

    Кожен цикл триває з понеділка до неділі, з 1-го числа до кінця місяця або із січня до грудня, і нікому не треба його налаштовувати.

  • Завмирає при закритті

    Чемпіона записують, коли цикл закривається, і потім ніщо не змінює цей результат.

  • Чемпіон і запис

    Кожен показник має свого чемпіона, цикл потрапляє на дошку пошани команди, а рік завершується підсумками, якими можна поділитися.

  • Наступний відкривається сам

    Новий цикл починається з нуля, у тій самій команді, без чиєїсь участі.

ЛІГА

Сезон, дивізіон і шлях угору.

Ви починаєте в Бронзі, у групі від 20 до 30 людей, визначеній жеребом. Чотиритижневий сезон завершується, верхні піднімаються, нижні опускаються, і починається наступний.

  • Шість дивізіонів

    Від Бронзи до Майстра, завжди в невеликій групі, а не весь застосунок одразу.

  • Сезон із датою

    Кожен сезон має початок і кінець. Таблиця запечатується наприкінці, так само як цикл команди.

  • Вгору і вниз

    Верх таблиці піднімається на дивізіон, низ опускається на один, середина лишається.

  • Виграє постійність

    Очки дають за прихід і завершені сесії, тож ліга нагороджує тижні, коли ви з'являєтеся.

СИЛА

Наскільки ви сильні в кожному базовому русі.

Кожен із п'яти базових рухів має власний рівень, зчитаний з того, що ви справді піднімаєте. Підтверджене годинником або вашим тренером позначено окремо від введеного вручну.

  • Свій рівень у кожного руху

    Присідання, жим лежачи, станова тяга, жим стоячи й тяга в нахилі, кожен рух міряють окремо.

  • Заявлене і підтверджене

    Введене вручну рахується, а записане годинником чи підтверджене вашим тренером отримує печатку.

  • Зчитано з ваших підходів

    Вага, повторення і маса тіла. Без тестового дня, без анкети.

  • Ваш найкращий результат за рік

    Рівень зчитує ваш найкращий підйом за останні 12 місяців відносно підтвердженої ваги тіла.

ТВІЙ ГОДИННИК НА ТРЕНУВАННІ

Годинник підтверджує зусилля.

Тренуйся з годинником на зап’ясті, і Gym+ перетворить його вимірювання на реальні цифри і на доказ того, що тренування відбулося.

Екран Gym+: Кожен підхід на зап’ясті
  1. Поточна вправа й час тренування
  2. Повторення й вага підходу
  3. Один дотик позначає підхід і синхронізує його з телефоном

Кожен підхід на зап’ясті

Поточна вправа й підхід, вага та повторення. Познач підхід на годиннику, і він синхронізується з телефоном в обидва боки: на Apple Watch, Wear OS і Garmin.

  • 2напрямки синхронізації: з годинника на телефон і назад
  • 15секунд відпочинку більше чи менше, одним дотиком
  • 32сумісні моделі Garmin
  • 4рівні перевірки тренування
Екран Gym+: Відпочинок, що рахує сам

Відпочинок, що рахує сам

Великий зворотний відлік, який можна скоротити чи подовжити на 15 секунд або пропустити. Годинник вібрує, коли час продовжувати.

Екран Gym+: Повторення рахуються за тебе

Повторення рахуються за тебе

На Wear OS годинник рахує повторення в кожному підході й звіряє їх із твоїм записом.

Екран Gym+: В один дотик із циферблата

В один дотик із циферблата

Дивись сьогоднішнє тренування й фокус дня на плитці Wear OS і починай звідти або почни з ускладнення на Apple Watch. Завершене тренування зберігається в застосунку «Здоров’я», Health Connect або Garmin Connect.

Пульс у реальному часі

Пульс, зона й активні калорії під час тренування за даними годинника або нагрудного пульсометра Bluetooth.

Підтверджене тренування

Якщо тренування записав годинник, воно отримує знак підтвердження: в історії, на картці для соцмереж, у рейтингу й для твого тренера.

  • Apple Watch і Wear OS

    Тренування на зап’ясті: пульс у реальному часі, зона й відпочинок на екрані, позначення кожного підходу з годинника. На сумісних годинниках з Wear OS ще й автоматичний підрахунок повторень.

  • Garmin, Galaxy, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit та інші

    Годинники, які записують дані в «Здоров’я» або Health Connect, працюють через них: Gym+ читає те, що вони там зберігають.

  • Для тебе

    Реальний пульс, зони, активні калорії та прогрес, якому можна довіряти.

  • Для твого тренера

    Підтверджена регулярність і показники учнів, які це дозволили.

  • Вирішуєш ти

    Ніщо не залишає телефон без твого дозволу. Ти вибираєш, чим ділитися, і можеш відкликати доступ будь-коли.

Garmin, 32 сумісні моделі

fēnix 7, 7S, 7X, 7 Pro, 8, 8 Pro і 8 Solar, epix 2 та epix 2 Pro, Forerunner 255, 265, 955 і 965, Venu 3 і 3S, Instinct 3 AMOLED і Solar, vívoactive 5 і 6. Apple Watch і Wear OS також підтримуються.

Підтвердження тренування

Кожне тренування отримує рівень, який показується знаком на самому тренуванні й на картці для соцмереж. Що вищий рівень, то більше на нього можуть покладатися рейтинг і твій тренер.

  1. Позначено вручну

    Записано тобою в застосунку.

  2. У «Здоров’я» / Health Connect

    Тренування, записане в застосунку здоров’я в той самий час.

  3. Записано годинником у Gym+

    Тренування йшло на годиннику, з пульсом від початку до кінця.

  4. Повторення пораховані годинником

    На сумісних годинниках з Wear OS рахується сам рух.

Чесно: годинник підтверджує зусилля в цей час, а не вагу на штанзі.

МЕДАЛІ

Здобуті підхід за підходом.

Медалі позначають реальні віхи у твоїх тренуваннях: бронзові, срібні, золоті й діамантові. Вони з’являються, щойно ти їх здобуваєш, і кожною можна поділитися як зображенням.

  • Медаль Gym+: Вправи та обсяг

    Вправи та обсяг

    Виконані підходи, години тренувань і підняті тонни.

  • Медаль Gym+: Регулярність щотижня

    Регулярність щотижня

    Дні поспіль і тижні з виконаною ціллю.

  • Медаль Gym+: Рекорди

    Рекорди

    Перевершити свій найкращий результат у вправі.

  • Медаль Gym+: Чек-ін

    Чек-ін

    Відвідування залу за рік і серії тижнів.

  • Медаль Gym+: Підтвердження

    Підтвердження

    Тренування, підтверджені годинником або застосунком здоров’я.

  • Медаль Gym+: Зал і рейтинг

    Зал і рейтинг

    Твоє місце серед тих, хто тренується там само, де й ти.

  • Медаль Gym+: Команда

    Команда

    Досягнення, здобуті разом із командою.

  • Медаль Gym+: Тренер

    Тренер

    Цілі, поставлені разом із тренером.

ДЛЯ ТРЕНЕРІВ

Веди учнів у застосунку.

Усе з тарифу «Спортсмен», плюс інструменти для твоїх учнів

Веде твоя програма

Автоматичний план у Gym+ призначений для тих, хто тренується без тренера. Учень, прив’язаний до тебе, займається за програмою, яку склав ти, а підказка щодо відновлення змінює лише тренування в межах твоєї програми.

Як учень і тренер знаходять одне одного

  1. Учень додає тренера

    За його @, просто в застосунку. Стороння людина не може нікого додати.

  2. Тренер приймає

    Лише тоді вони пов’язані: погодитися мають обидві сторони.

  3. Учень надає доступ

    Учень вирішує, що може бачити тренер, і може відкликати доступ будь-коли.

  4. Тренування і звіти

    Тренер надсилає тренування; у звіті лише те, до чого надано доступ.

  • Додавання через @, без сюрпризів

    Учні самі додають тренера за його @, тож ніхто не отримує небажаних запрошень.

  • Надішли тренування на @

    Склади тренування й надішли його просто на @ учня.

  • Повний протокол

    Складай протокол по тижнях і по днях, на скільки завгодно тижнів, і признач його з датою початку.

  • Одне тренування для багатьох учнів

    Надішли те саме тренування одразу кільком учням.

  • Посилання на тренування

    Ділися тренуванням за посиланням (одноразовим, обмеженим або відкритим) з охайним попереднім переглядом.

  • Подивитися очима учня

    Відкрий власну програму так, як її бачить учень, щоб перевірити й підкоригувати її перед надсиланням.

  • Більше ніж один тренер

    Учень може стежити за тренуваннями кількох тренерів.

  • Коментарі, зірки й підписники

    Кожне тренування має коментарі, оцінку в зірках і кількість підписників.

  • Профіль і підписники

    Публічний профіль із фото, обкладинкою й кількістю людей, які стежать за твоїми тренуваннями.

  • Відео до кожної вправи

    Прикріпи власне відео до кожної вправи, щоб показати саме ту техніку, яку хочеш.

  • Захищені відео

    На твоїх відео є знак Gym+. На Android скриншоти й запис екрана заблоковано. На iPhone відео зникає, поки екран записується або транслюється, а той, хто робить скриншот, отримує попередження.

  • Власна бібліотека

    Налаштовуй або створюй вправи, групи м’язів і групи тренувань.

  • Повний звіт для тренера

    Регулярність, результати й показники з годинника: лише від учнів, які це дозволили, і лише доки дозвіл діє.

  • Коригуй і коментуй

    Коригуй програму кожного учня відповідно до прогресу й залишай коментарі до його тренувань.

  • Відклич доступ

    Коли людина перестає бути твоїм учнем, ти можеш відкликати її доступ до своїх тренувань.

БЕЗПЕКА

Зроблено, щоб заслуговувати на довіру.

Що захищає твій акаунт, твій контент і твої дані в застосунку та на нашому сервері.

  • Модерація тексту, зображень і відео

    Фото, відео й коментарі проходять автоматичну та ручну перевірку, а поскаржитися чи заблокувати можна будь-коли.

  • Тільки офіційний застосунок

    Наш API відповідає лише офіційному застосунку, з перевіркою пристрою та шифруванням трафіку.

  • Контент зашифрований на пристрої

    Тренування й відео, до яких ти отримуєш доступ, завантажуються й зберігаються на твоєму телефоні в зашифрованому вигляді.

  • Видалити все

    Видалення акаунта стирає твої дані і на телефоні, і на сервері.

  • Сертифіковане управління

    ISO/IEC 27001, ISO/IEC 27701 та ISO 37301, сертифікати відкриті для перевірки.

  • Здоров’я лише за згодою

    Пульс, калорії й зони зчитуються лише після твого дозволу, і його можна відкликати будь-коли.

Акаунт і листи

ЗАСТОСУНОК

Подивись, перш ніж завантажувати.

Екран Gym+: Головна
Головна
Екран Gym+: Тренування триває
Тренування триває
Екран Gym+: Історія
Історія
Екран Gym+: Статистика
Статистика
Екран Gym+: Пульс і зони
Пульс і зони
Екран Gym+: Каталог вправ
Каталог вправ
Екран Gym+: Налаштування
Налаштування
Екран Gym+: Картка для соцмереж
Картка для соцмереж

ЗАСТОСУНОК ТРЕНЕРА

Твоя робота з учнями, екран за екраном.

Те, чим ти ведеш кожного учня, на прикладі учнів і цифр для демонстрації.

Екран Gym+: Панель тренера
Панель тренера
Екран Gym+: Учні та регулярність
Учні та регулярність
Екран Gym+: Профіль учня
Профіль учня
Екран Gym+: Звіт про учня
Звіт про учня
Екран Gym+: Редактор програми
Редактор програми
Екран Gym+: Протокол по тижнях
Протокол по тижнях
Екран Gym+: Вправа з твоїм відео
Вправа з твоїм відео
Екран Gym+: Вхідні
Вхідні
Екран Gym+: Посилання на тренування
Посилання на тренування
Екран Gym+: Хто стежить за програмою
Хто стежить за програмою

ЦІНА

Два тарифи. Без сюрпризів.

Спортсмен

Для тренувань і відстеження власного прогресу

7 днів безкоштовно

4,90 USD /міс.

оплата 58,80 USD на рік

  • Журнал тренувань
  • Розумний відпочинок
  • 975 ілюстрованих вправ
  • Готові програми
  • Тренування дня з урахуванням відновлення м’язів
  • Автоматичний план для тих, хто тренується без тренера
  • Швидке тренування від 10 до 60 хвилин
  • Прогрес і статистика
  • Медалі та рівні
  • Чек-ін з фото
  • Друзі та змагання
  • Рейтинги
  • Працює з твоїм годинником
  • Пульс і зони
  • Твої тренери
  • Резервна копія та експорт
  • Історія в акаунті, у зашифрованому вигляді
  • Працює офлайн

Coach

Усе з тарифу «Спортсмен», плюс інструменти для твоїх учнів

7 днів безкоштовно

9,90 USD /міс.

оплата 118,80 USD на рік

Включає 10 учнів. Потрібно більше? Додавай скільки завгодно пакетів по 10 учнів.

Додатковий пакет на 10 учнів: + 4 USD/міс., щомісячна підписка

  • Усе з тарифу «Спортсмен»
  • Повний протокол
  • Додавання через @, без сюрпризів
  • Надішли тренування на @
  • Одне тренування для багатьох учнів
  • Посилання на тренування
  • Подивитися очима учня
  • Більше ніж один тренер
  • Коментарі, зірки й підписники
  • Профіль і підписники
  • Відео до кожної вправи
  • Захищені відео
  • Власна бібліотека
  • Повний звіт для тренера
  • Коригуй і коментуй
  • Відклич доступ
  • Вирішує твоя програма: прив’язаний учень виконує те, що склав ти

7 днів безкоштовно на обох тарифах, для тих, кого магазин визнає відповідним. Скасовуй будь-коли, просто в налаштуваннях підписки в App Store або Google Play. Оплата списується лише після 7 днів, якщо ти продовжиш. Без підступів.

Якщо магазин пропонує вам безкоштовні дні, тариф показує їх кількість до покупки, і за них нічого не списується. Потім магазин списує одразу весь рік з картки вашого облікового запису Apple або Google і продовжує підписку щороку. Скасувати можна в налаштуваннях магазину; у разі скасування в безкоштовні дні доступ зберігається до останнього з них. Остаточну ціну покажуть App Store або Google Play перед підтвердженням; вона може відрізнятися залежно від країни та магазину. Умови використання

Спортсмен чи Coach?

ФункціяСпортсменCoach
Щоденник тренувань, каталог і програми
Здоров’я, годинники й підтвердження
Годинники, пульсометри й пульс наживо
Статистика, медалі й рейтинги
Чек-ін з фото та змагання з друзями
Команди, таблиці та челенджі
Модерація, скарги та блокування
Резервна копія, віджети на Android і 16 мов
Тренування дня з урахуванням відновлення м’язів
Автоматичний план для тих, хто тренується без тренера
Швидке тренування від 10 до 60 хвилин
Історія в акаунті, у зашифрованому вигляді
Надсилання тренувань учням
Періодизований протокол по тижнях
Перегляд програми очима учня
Власна бібліотека вправ і відео
Власні відео на кожній вправі
Звіти й коментарі учнів
Тижневий звіт на пошту
Публічний профіль з підписниками

ЗАПИТАННЯ

Перед завантаженням.

Як працює 7-денний пробний період?

Перші 7 днів нічого не списується, на будь-якому з двох тарифів, якщо магазин визнає тебе відповідним для безкоштовного періоду (зазвичай якщо в тебе його ще не було). Потім магазин списує оплату одразу за рік і щороку продовжує підписку, доки ти її не скасуєш.

Як скасувати підписку?

У налаштуваннях підписки магазину, за кілька дотиків. На iPhone: Налаштування, твоє ім’я, Підписки, Gym+, Скасувати підписку. На Android: Google Play, твоє фото, Платежі та підписки, Підписки, Gym+, Скасувати. Скасування протягом 7 днів зберігає доступ до останнього дня, і списання не буде.

Які годинники підходять?

Apple Watch і Wear OS підключаються напряму. Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit та інші працюють через «Здоров’я» або Health Connect, після синхронізації з ними.

Що відбувається з моїми даними?

Тренування за замовчуванням зберігаються в твоєму телефоні й працюють офлайн. Якщо ти ввімкнеш історію в акаунті, зашифрована копія зберігається лише в Європейському Союзі. Дані про здоров’я зчитуються лише з твого дозволу, і нічого не передається ні тренеру, ні в рейтинг, ні команді без твоєї згоди, а зі згодою лише у вигляді зведення.

Який мінімальний вік?

16 років. Застосунок підтверджує вік перед першим використанням і не відкривається для молодших. Для 16 і 17 років тренування з тренером і збереження історії в акаунті вмикаються лише після підтвердження батьків або опікуна, а запрошення недоступні.

Які мови?

16: українська, англійська, португальська, іспанська, французька, німецька, італійська, нідерландська, польська, турецька, російська, арабська, японська, корейська та китайська (спрощена й традиційна).

Чи можна перейти з тарифу «Спортсмен» на Coach?

Так, а в тарифі Coach можна ще додавати й прибирати пакети по 10 учнів: це окрема щомісячна підписка в тому ж магазині. Додавання діє одразу, і магазин списує лише пропорційну різницю за поточний місяць; зменшення діє з наступного щомісячного продовження. Усе, що в тебе є, збережеться.

Як працюють команди?

Хтось створює команду й запрошує за посиланням. Адміни підтверджують вступ, а власник вибирає, які показники бачать учасники. Залік іде за тиждень, місяць і рік, а рік завершується підсумками та MVP.

Як робиться чек-ін?

Камерою, у залі. Gym+ додає водяний знак із номером твого візиту за рік, серією та обсягом, а ти вирішуєш, чи ділитися ним.

Як додати друга?

За @, і друга людина має прийняти запит. Будь-хто з вас може розірвати зв’язок будь-коли.

Хто бачить мої цифри?

Ти. У команді лише показники, які ввімкнув власник, а дані про здоров’я лише з твого дозволу. Можна вийти з рейтингу або приховати своє ім’я.

Чи працює з моїм Garmin?

З 32 моделями серій fēnix, epix, Forerunner, Venu, Instinct і vívoactive, а також з Apple Watch і Wear OS.

Що означають сертифікати ISO?

ALAS TECHNOLOGY LLC веде сертифіковані системи управління інформаційною безпекою, приватністю та відповідністю вимогам. Сертифікати можна перевірити в публічному реєстрі.

ЗАВАНТАЖ

Від першого тренування до рекорду року.

Завантаж Gym+ на телефон. Перші 7 днів безкоштовно для тих, кого магазин визнає відповідним.

  • Незабаром в App Store
  • Завантажте в App Store
  • Завантажте з Google Play
Значок застосунку Gym+

7 днів безкоштовно на обох тарифах, для тих, кого магазин визнає відповідним. Скасовуй будь-коли, просто в налаштуваннях підписки в App Store або Google Play. Оплата списується лише після 7 днів, якщо ти продовжиш. Без підступів.