Gym+
FR

CARNET D’ENTRAÎNEMENT

À VOTRE RYTHME.

CHAQUE RÉPÉTITION VOUS APPARTIENT.

Gym+ est un carnet d’entraînement pour la salle. Note chaque série en quelques secondes, vois ce qui a changé d’une semaine à l’autre et garde ton historique sur ton téléphone. Il fonctionne sans internet.

  • Bientôt sur l’App Store
  • Télécharger dans l’App Store
  • Disponible sur Google Play
Abonnement annuel, 7 jours gratuits
Écran de Gym+ : Statistiques
Écran de Gym+ : Accueil
  • 975exercices illustrés
  • 16langues
  • 7jours gratuits
  • 0publicité

COMMENT ÇA MARCHE

Trois étapes jusqu’à ta première séance.

  1. Télécharge et connecte-toi

    Avec Apple ou Google. Les 7 premiers jours sont gratuits pour toute personne que la boutique juge éligible.

  2. Indique comment tu t’entraînes

    Objectif, niveau, jours et minutes : l’app construit ta semaine d’entraînement.

  3. Entraîne-toi et note

    Chaque série en quelques appuis, avec le repos, les records et la progression comptés pour toi.

CE QUE CONTIENT L’APP

Tout ce que tu fais à la salle, au même endroit.

S’entraîner

Écran de Gym+ : Séance en cours

  • Journal de séances

    Séries, charge, répétitions et repos en quelques appuis. Séries d’échauffement, supersets et un minuteur de repos qui te prévient quand il est temps de reprendre.

  • Séance en direct

    Minuteur de repos intelligent avec compte à rebours 3-2-1 et sons, séries d’échauffement automatiques, remplacement d’un exercice par un autre du même muscle, ta dernière fois à l’écran, progression automatique et records signalés dès que tu les bats.

  • Repos intelligent

    Le repos s’adapte à chaque exercice, avec un compte à rebours 3-2-1, des sons et une alerte même écran verrouillé.

  • Tous les types de séries

    Séries d’échauffement, d’effort (RPE), au temps et à la distance, pour que le cardio et les exercices isométriques soient enregistrés tels qu’ils sont.

  • Programmes prêts à l’emploi

    Full Body, Upper/Lower, ABCDE, Push/Pull/Legs et des programmes sans matériel. Ton premier programme est prêt dès l’inscription.

  • Programmes

    Crée un programme pour chaque jour de la semaine, réutilise-le et partage-le sous forme de fichier, ou importe celui qu’on t’a envoyé.

  • 975 exercices illustrés

    Un catalogue classé par groupe musculaire, avec une illustration animée et des instructions pas à pas pour chaque mouvement. Tu peux aussi ajouter tes propres exercices.

  • Recherche et filtres

    Trouve n’importe quel exercice par nom, muscle, équipement, niveau ou lieu d’entraînement.

  • Carte du corps

    Touche un muscle sur la carte du corps pour choisir le focus du jour et voir où en est la récupération de chaque groupe.

  • Outils d’entraînement

    Calculateurs de 1RM, de disques, de séries d’échauffement, d’IMC, de masse grasse, et de calories et macros.

Progresser

Écran de Gym+ : Statistiques

  • Progrès et statistiques

    Volume sur 30 jours, records personnels, 1RM estimé, carte musculaire, ta série et une vue de toute ton année.

  • Objectif hebdomadaire

    Choisis combien de jours par semaine tu t’entraînes, reçois des rappels les jours prévus et enchaîne une série de semaines avec l’objectif atteint.

  • Rappels

    Un rappel les jours où tu as prévu de t’entraîner. En mode intelligent, il apprend tes jours à partir des séances que tu enregistres.

  • Mensurations et photos

    Poids, mensurations du cou au mollet et photos de progression, avec un rappel quand la prochaine est prévue.

  • Notes et calendrier

    Note tes ajustements, tes plans, tes réussites et tes petites douleurs, joins des photos ou des vidéos et retrouve tout par exercice ou par jour.

  • Médailles et niveaux

    Des paliers pour les séries de jours, les séances, les heures et les tonnes soulevées. Tu peux les désactiver dans les paramètres.

Se mesurer

Écran de Gym+ : Carte à partager

  • Check-in en photo

    Prends une photo à la salle et Gym+ ajoute un filigrane avec ton numéro de visite de l’année, ta série et ton volume, prêt pour Instagram.

  • Amis et défis

    Ajoute des amis par leur @ et vois qui va le plus à la salle dans l’année.

  • Classements

    Des classements par salle, ville et pays, menés par la régularité plutôt que par la charge la plus lourde.

  • Cartes à partager

    Transforme ta dernière séance, ta série, les muscles travaillés ou un avant-après en image pour ton fil ou ta story.

  • Une communauté sûre

    Photos et contenus modérés, avec signalement et blocage d’un simple appui.

Montres et santé

Écran de Gym+ : Fréquence cardiaque et zones

  • Compatible avec ta montre

    Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit et d’autres montres qui enregistrent leurs données dans l’app Santé ou Health Connect : Gym+ lit ce qu’elles y enregistrent une fois synchronisées.

  • Fréquence cardiaque et zones

    Fréquence cardiaque, calories actives et temps passé dans chaque zone cardiaque (y compris la zone brûle-graisse) pour chaque séance, avec des bilans hebdomadaires et mensuels. Lus depuis l’app Santé ou Health Connect, uniquement avec ton autorisation.

  • Widgets pour l’écran d’accueil

    Cinq widgets Android affichent ta semaine, la séance et le focus du jour, tes statistiques et ta carte musculaire sans ouvrir l’app.

  • Widgets et Live Activity

    Sur iPhone, la séance sur l’écran verrouillé et la Dynamic Island, une complication Apple Watch pour lancer ta séance, et Gym+ dans le menu de partage pour importer un programme. Sur Android, cinq widgets d’écran d’accueil.

Coach

Écran de Gym+ : Historique

  • Tes coachs

    Suis les séances de plusieurs coachs, ouvre les liens de séance et commente chaque séance.

  • Ajouté par son @, sans surprise

    Les élèves ajoutent leur coach par son @, donc personne ne reçoit d’invitations non souhaitées.

  • Liens de séance

    Partage une séance par lien (à usage unique, limité ou ouvert) avec un aperçu soigné.

  • Commentaires, étoiles et abonnés

    Chaque séance a ses commentaires, une note en étoiles et son nombre d’abonnés.

Confidentialité et contrôle

Écran de Gym+ : Paramètres

  • Tes données restent chez toi

    Tes séances sont stockées sur ton téléphone et fonctionnent hors ligne et, si tu le veux, aussi dans une copie chiffrée dans ton compte. Pas de publicité dans l’app, et aucune donnée de santé n’est utilisée pour la publicité. Pour mesurer les campagnes que nous menons hors de l’app, l’app et notre serveur envoient à Meta, sans rien demander, l’installation, l’ouverture, l’inscription et l’abonnement, avec un identifiant aléatoire de l’installation, sans ton e-mail ni ton compte. Si tu ne le veux pas, écris au support. Sur iPhone, le pistage pour mesurer les campagnes n’a lieu qu’avec ton autorisation, et la demande n’est jamais faite aux moins de 18 ans. L’app envoie aussi les diagnostics d’erreur et, pour les 18 ans et plus, des événements d’utilisation à des outils de diagnostic d’erreurs et d’analyse d’utilisation que nous engageons, jamais avec des données de santé. Tu peux couper cet envoi dans Réglages > Confidentialité et données, avec l’interrupteur « Envoyer les diagnostics d'erreur ».

  • Fonctionne hors ligne

    Enregistre toute la séance sans internet. Le journal reste sur ton téléphone, et ce que tu partages (avec un coach, le classement ou une équipe) est envoyé au retour de la connexion.

  • Sauvegarde et export

    Exporte une sauvegarde complète et tes séances en CSV, télécharge les données de ton compte avec Exporter les données du compte, restaure-les sur un nouveau téléphone ou récupère ton historique depuis une autre app.

  • Ton propre @

    Connecte-toi avec Apple ou Google et choisis un @ unique.

  • 16 langues

    Toute l’interface en 16 langues, selon la langue de ton téléphone ou celle que tu choisis.

  • Thèmes et sons

    Thème sombre, clair ou automatique, effets sonores et vibrations désactivables.

Nouveau dans Gym+

De nouvelles façons de t’entraîner avec un plan

Une séance du jour qui respecte ta récupération, un plan construit autour de ton objectif, des progrès faciles à lire, des séances qui s’enchaînent, un coach qui voit ce que tu as vraiment fait et des outils qui font les calculs pour toi.

Ta séance du jour respecte ta récupération

Gym+ suit la récupération de chaque muscle à partir de tes séances. Quand le muscle du jour n’a pas encore récupéré, il te suggère de changer de séance en un appui. Le plan guide, et la décision t’appartient.

  • La récupération de chaque muscle, estimée d’après les séries et l’effort des derniers jours
  • Une suggestion de passer au programme suivant du plan, en un appui, et jamais de changement sans toi
  • S’entraîner quand même reste à un appui, et sans plan l’app suggère le focus le plus reposé
  • Le focus du jour apparaît aussi dans le widget Aujourd’hui d’Android et sur la carte Wear OS

Un plan construit autour de ton objectif et de ton niveau

Pour qui s’entraîne sans coach : indique ton objectif, depuis combien de temps tu t’entraînes, combien de jours et de minutes tu as, et Gym+ construit les programmes de la semaine avec le matériel de ton lieu d’entraînement. Avec un coach, tu suis le programme de ton coach.

  • Prise de muscle, force, condition physique ou perte de gras, des premiers pas à des années d’entraînement
  • Chaque séance tient dans le temps choisi et n’utilise que le matériel dont tu disposes
  • Des semaines plus légères au bon moment, et refaire le plan n’efface jamais les programmes que tu as créés

Une séance rapide, créée sur le moment

Peu de temps ? Choisis de 10 à 60 minutes, un thème et le lieu, et Gym+ construit une séance qui tient dans ton temps avec le matériel disponible sur place.

  • 10, 15, 20, 30, 45 ou 60 minutes, avec un échauffement à partir de 20
  • Corps entier, haut du corps, bas du corps, poussée, tirage, gainage ou cardio et conditionnement physique
  • En créer une autre change la séance, et elle compte pour ta série comme toute autre séance

Ton historique, gardé dans ton compte

Si tu le veux, tes séances, programmes, mensurations, profil et notes sont gardés dans ton compte, chiffrés, et reviennent quand tu changes de téléphone. Il suffit de te connecter sur le nouveau.

  • Facultatif et uniquement avec ton accord, avec un interrupteur pour le désactiver et effacer la copie
  • Chiffré, avec une clé pour chaque compte, et stocké uniquement dans l’Union européenne
  • Pour les 16 et 17 ans, il ne s’active qu’après la confirmation d’un parent ou d’un tuteur
  • Les photos et vidéos restent uniquement sur ton téléphone

Un rappel quand tu passes des jours sans t’entraîner

Si quelques jours passent sans séance, ton téléphone te le rappelle, avec une invitation à une séance rapide ou à ta séance du jour. Une séance, et les rappels repartent de zéro.

  • À 4, 8 et 14 jours sans séance, toujours en journée
  • Géré sur le téléphone lui-même : rien sur tes séances n’en sort pour cela
  • Un interrupteur dans les paramètres le désactive quand tu veux

Analyse des progrès avec 1RM estimé

Chaque exercice a ses propres graphiques de charge, de 1RM estimé et de volume hebdomadaire, avec la formule bien visible.

  • Choisis 4, 8 ou 12 semaines, ou les 12 derniers mois
  • Des records de poids, de répétitions, de volume et de 1RM, chacun à part
  • Un plateau est repéré tôt, avec une suggestion pour le dépasser, et les petits échantillons sont signalés

Calendrier d’assiduité et carte musculaire

Vois les semaines où tu t’es entraîné et où va vraiment ton volume, muscle par muscle.

  • Ta série et la tendance sur 8 semaines en un coup d’œil
  • Le volume par groupe musculaire, les muscles secondaires comptant pour moitié
  • Une carte du corps avec des zones tactiles assez grandes pour tous les doigts

Supersets et un minuteur de repos qui te suit

Enchaîne les exercices sans pause et laisse un minuteur flottant t’indiquer, par sa couleur, quand repartir.

  • Relie deux exercices ou plus dans un même superset
  • Le minuteur de repos flotte au-dessus de ta séance, visible où que tu sois dans la liste, et change de couleur à l’approche de la fin
  • Les disques affichés sur la série, un remplacement pour le même muscle avec le matériel que tu as, et une note de 1 à 5 étoiles pour la séance

Prévu et réalisé, pour le coach et l’élève

Le coach voit chaque série prévue à côté de chaque série réalisée, avec le commentaire de l’élève ce jour-là.

  • Le prévu et le réalisé côte à côte, série par série
  • Démarre un programme à n’importe quelle date, duplique une semaine, modifie plusieurs jours d’un coup
  • Exporte un programme et réimporte-le quand tu en as besoin

Crée une séance en trois étapes

Choisis le matériel dont tu disposes, touche les muscles que tu veux travailler et pioche parmi les exercices qui conviennent aux deux.

  • Matériel, carte musculaire, exercices : trois étapes et c’est prêt
  • Une recherche qui ignore les accents, avec un filtre qui retient ton dernier choix
  • Un compteur indique combien d’exercices correspondent avant même d’ouvrir la liste

Au poignet : la dernière séance, celle du jour et la prochaine charge

Sur Garmin, le glance affiche le temps écoulé depuis ta dernière séance ; sur Wear OS, la carte affiche la séance et le focus du jour. Sur Apple Watch et Garmin, un appui long au poignet décide de la charge de la prochaine fois.

  • Glance sur Garmin avec le temps écoulé depuis la dernière séance et carte sur Wear OS avec la séance et le focus du jour
  • Appui long sur Apple Watch ou Garmin pour augmenter la charge ou la garder la prochaine fois
  • Une vibration différente pour chaque action, une page de contrôle et une page par exercice

Ton bilan de l’année

À la fin de l’année, Gym+ réunit tes records, ton volume et ton assiduité sur des cartes faites pour être partagées.

  • Les records de ton année, dans l’ordre
  • Ton volume total comparé à des choses que tu vois tous les jours
  • Partagé depuis l’écran de partage que tu utilises déjà

Poids et mensurations, avec une tendance fiable

Les hauts et les bas du quotidien sont lissés en une courbe de tendance : tu vois où tu vas, pas seulement aujourd’hui.

  • Une tendance lissée à partir de tes pesées
  • Kilos ou livres, centimètres ou pouces, et une ligne d’objectif
  • Des graphiques pour chaque mesure, et un export quand tu veux

Des calculateurs qui montrent leurs calculs

1RM, disques, échauffement, IMC, calories et macros, masse grasse et zones cardiaques, chacun avec sa formule et, quand il y en a plusieurs, la comparaison entre elles.

  • La formule derrière chaque chiffre, bien visible
  • Des zones cardiaques calculées à partir de ton âge et de ta fréquence cardiaque au repos
  • Des résultats qui vont directement dans ta séance

Essaie les calculateurs sur le web

CHECK-IN

Chaque visite compte.

Le check-in est un selfie de toi à la salle. Ta position confirme que tu y es, et elle reste chez toi. Gym+ y inscrit ton numéro de visite de l’année, ta série et ton volume, et tu le partages avec les mêmes réglages qu’en fin de séance.

  • Check-in en photo
  • Ta position le confirme, et elle reste chez toi
  • Amis et défis
  • Classements
  • Cartes à partager

ÉQUIPES

Entraîne-toi en équipe.

Réunis les gens de ta salle, ton cours ou tes amis dans une équipe et suivez ensemble le classement de l’année.

  • Créée en un appui

    Le propriétaire crée l’équipe et invite par lien.

  • Les admins valident

    Toute demande pour rejoindre l’équipe attend l’accord d’un admin.

  • Le propriétaire choisit ce qui s’affiche

    Check-ins, séances, minutes, volume, calories avec consentement, série, records, séances vérifiées et médailles.

  • Semaine, mois, année

    Trois classements, menés par la régularité et non par la charge la plus lourde.

  • Défis et fil d’actualité

    Lance un défi, suis le fil de l’équipe et réagis à ce que font les autres.

  • Médailles d’équipe et bilan

    Des médailles pour toute l’équipe et un bilan de l’année qui montre qui a été le meilleur et en quoi, avec le MVP.

AMIS

Un tableau avec vos proches.

Le classement de votre ville ou de votre pays est une chose. Le tableau de ceux qui s'entraînent avec vous en est une autre, et c'est celui que vous regardez.

  • Seulement ceux que vous avez acceptés

    Votre tableau contient les amis que vous avez ajoutés par leur identifiant, et personne d'autre.

  • Semaine, mois et année

    Trois fenêtres sur le même tableau, pour qu'une semaine forte ne cache pas un mois vide.

  • Celui qui vient mène

    Check-ins, série, volume et records, chacun sur son propre tableau.

  • Vous décidez comment vous apparaissez

    Utilisez un pseudo à la place de votre @, montrez vos check-ins à vos amis seulement ou à personne, ou quittez le tableau quand vous voulez.

DUELS

Un contre un, pendant une semaine.

Choisissez un ami, choisissez ce qui compte, et réglez ça. Le duel ne commence que quand l'autre accepte, et celui qui l'a lancé peut l'annuler avant.

  • Les deux doivent dire oui

    Le duel ne commence que quand l'autre accepte. Personne n'y est traîné.

  • Vous choisissez la mesure

    Check-ins, séances, volume, série ou records. Une mesure, fixée avant le départ.

  • Il court jusqu'à une date

    Sept jours par défaut. Quand le délai tombe, le duel se clôt tout seul.

  • Il finit sur une médaille

    La première victoire rapporte une médaille, cinq d'affilée en rapportent une autre, et chaque duel reste dans votre historique face à chaque ami.

SAISONS

Le cycle se ferme tout seul.

Une équipe vit des cycles à la semaine, au mois et à l'année, qui se terminent d'eux-mêmes. Personne n'a besoin de désigner un vainqueur.

  • Il suit le calendrier

    Chaque cycle va du lundi au dimanche, du 1er à la fin du mois ou de janvier à décembre, sans que personne ne le règle.

  • Figé à la clôture

    Le champion est inscrit à la clôture du cycle, et rien ne change ce résultat ensuite.

  • Un champion et une trace

    Chaque mesure a son champion, le cycle entre au palmarès de l'équipe, et l'année se termine par un bilan à partager.

  • Le suivant s'ouvre seul

    Le cycle suivant repart de zéro, dans la même équipe, sans que personne ne lève le petit doigt.

LIGUE

Une saison, une division, et une voie vers le haut.

Vous commencez en Bronze, dans un groupe tiré au sort de 20 à 30 personnes. La saison de quatre semaines finit, ceux du haut montent, ceux du bas descendent, et la suivante commence.

  • Six divisions

    Du Bronze au Maître, toujours dans un petit groupe, pas toute l'application d'un coup.

  • Une saison datée

    Chaque saison a un début et une fin. Le classement est scellé à la fin, comme le cycle d'une équipe.

  • Monter et descendre

    Le haut du classement monte d'une division, le bas en descend une, le milieu reste.

  • La régularité l'emporte

    Les points viennent du fait de venir et de finir les séances, donc la ligue récompense les semaines où vous êtes là.

FORCE

Votre force, mouvement par mouvement.

Les cinq mouvements de base ont chacun leur propre niveau, lu de ce que vous soulevez vraiment. Ce qu'une montre ou votre coach a confirmé apparaît à part de ce que vous avez saisi.

  • Un niveau par mouvement

    Squat, développé couché, soulevé de terre, développé militaire et rowing, chacun mesuré de son côté.

  • Déclaré et vérifié

    Ce que vous avez saisi compte, et ce qu'une montre a enregistré ou que votre coach a confirmé porte un sceau.

  • Lu dans vos séries

    Charge, répétitions et poids de corps. Pas de jour de test, pas de questionnaire.

  • Votre meilleure charge de l'année

    Le niveau lit votre meilleure charge des 12 derniers mois, rapportée à votre poids de corps confirmé.

TA MONTRE PENDANT LA SÉANCE

La montre prouve l’effort.

Entraîne-toi avec la montre au poignet et Gym+ transforme ce qu’elle mesure en chiffres réels, et en preuve que la séance a bien eu lieu.

Écran de Gym+ : Chaque série à ton poignet
  1. Exercice en cours et durée de la séance
  2. Répétitions et charge de la série
  3. Un appui valide la série et la synchronise avec le téléphone

Chaque série à ton poignet

L’exercice et la série en cours, avec la charge et les répétitions. Valide la série sur la montre et elle se synchronise avec ton téléphone dans les deux sens, sur Apple Watch, Wear OS et Garmin.

  • 2sens de synchronisation, de la montre au téléphone et inversement
  • 15secondes de repos en plus ou en moins, en un appui
  • 32modèles Garmin compatibles
  • 4niveaux de vérification de la séance
Écran de Gym+ : Un repos qui se décompte tout seul

Un repos qui se décompte tout seul

Un grand compte à rebours que tu peux raccourcir ou allonger de 15 secondes, ou passer. La montre vibre quand il est temps de repartir.

Écran de Gym+ : Les répétitions comptées pour toi

Les répétitions comptées pour toi

Sur Wear OS, la montre compte les répétitions de chaque série et les compare à ce que tu as noté.

Écran de Gym+ : En un geste depuis le cadran

En un geste depuis le cadran

Vois la séance et le focus du jour sur la carte Wear OS et lance-la depuis là, ou lance-la depuis la complication de l’Apple Watch. La séance terminée est enregistrée dans l’app Santé, Health Connect ou Garmin Connect.

Fréquence cardiaque en direct

Fréquence cardiaque, zone et calories actives pendant l’entraînement, mesurées par la montre ou par une ceinture cardio Bluetooth.

Une séance vérifiée

Quand la montre a enregistré la séance, celle-ci reçoit le badge de vérification : dans ton historique, sur la carte à partager, dans le classement et pour ton coach.

  • Apple Watch et Wear OS

    La séance au poignet : fréquence cardiaque en direct, zone et repos à l’écran, et chaque série validée depuis la montre. Sur les montres Wear OS compatibles, les répétitions sont aussi comptées pour toi.

  • Garmin, Galaxy, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit et d’autres

    Les montres qui enregistrent dans l’app Santé ou Health Connect fonctionnent par leur intermédiaire : Gym+ lit ce qu’elles y enregistrent.

  • Pour toi

    Fréquence cardiaque réelle, zones, calories actives et une progression fiable.

  • Pour ton coach

    Une assiduité prouvée et les mesures des élèves qui l’autorisent.

  • C’est toi qui choisis

    Rien ne quitte ton téléphone sans ton autorisation. Tu choisis ce que tu partages et tu peux le retirer à tout moment.

Garmin, 32 modèles compatibles

fēnix 7, 7S, 7X, 7 Pro, 8, 8 Pro et 8 Solar, epix 2 et epix 2 Pro, Forerunner 255, 265, 955 et 965, Venu 3 et 3S, Instinct 3 AMOLED et Solar, vívoactive 5 et 6. Apple Watch et Wear OS sont pris en charge également.

Vérification des séances

Chaque séance reçoit un niveau, affiché sous forme de badge sur la séance et sur la carte à partager. Plus le niveau est élevé, plus le classement et ton coach peuvent s’y fier.

  1. Déclarée par toi

    Enregistrée par toi dans l’app.

  2. Dans l’app Santé / Health Connect

    Une séance enregistrée dans l’app de santé au même moment.

  3. Enregistrée par la montre dans Gym+

    La séance s’est déroulée sur la montre, avec la fréquence cardiaque du début à la fin.

  4. Répétitions comptées par la montre

    Sur les montres Wear OS compatibles, c’est le mouvement lui-même qui est compté.

Soyons clairs : la montre prouve l’effort à ce moment-là, pas la charge sur la barre.

MÉDAILLES

Gagnées série après série.

Les médailles marquent de vrais paliers dans ton entraînement, en bronze, argent, or et diamant. Elles apparaissent dès que tu les gagnes, et tu peux partager chacune en image.

  • Médaille Gym+: Exercices et volume

    Exercices et volume

    Séries terminées, heures d’entraînement et tonnes soulevées.

  • Médaille Gym+: Régularité hebdomadaire

    Régularité hebdomadaire

    Jours d’affilée et semaines avec l’objectif atteint.

  • Médaille Gym+: Records

    Records

    Battre ton meilleur résultat sur un exercice.

  • Médaille Gym+: Check-in

    Check-in

    Visites à la salle sur l’année et séries de semaines.

  • Médaille Gym+: Vérification

    Vérification

    Séances confirmées par ta montre ou ton app de santé.

  • Médaille Gym+: Salle et classement

    Salle et classement

    Ta place parmi ceux qui s’entraînent là où tu t’entraînes.

  • Médaille Gym+: Équipe

    Équipe

    Objectifs atteints avec ton équipe.

  • Médaille Gym+: Coach

    Coach

    Des objectifs fixés avec ton coach.

POUR LES COACHS SPORTIFS

Suis tes élèves depuis l’app.

Tout ce qu’offre la formule Athlète, plus des outils pour tes élèves

Ton programme guide

Le plan automatique de Gym+ s’adresse à qui s’entraîne sans coach. Un élève lié à toi suit le programme que tu as construit, et la suggestion liée à la récupération ne change qu’entre les séances de ton programme.

Comment un élève et un coach se connectent

  1. L’élève ajoute le coach

    Par son @, depuis l’app. Un inconnu ne peut ajouter personne.

  2. Le coach accepte

    C’est seulement alors qu’ils sont liés : les deux doivent dire oui.

  3. L’élève autorise

    L’élève décide de ce que le coach peut voir et peut retirer son autorisation à tout moment.

  4. Séances et bilans

    Le coach envoie les séances ; le bilan ne montre que ce qui a été autorisé.

  • Ajouté par son @, sans surprise

    Les élèves ajoutent leur coach par son @, donc personne ne reçoit d’invitations non souhaitées.

  • Envoie une séance à un @

    Crée une séance et envoie-la directement au @ de ton élève.

  • Protocole complet

    Construis le protocole semaine après semaine et jour après jour, sur autant de semaines que tu veux, et attribue-le avec une date de début.

  • Une séance, plusieurs élèves

    Envoie la même séance à plusieurs élèves en une seule fois.

  • Liens de séance

    Partage une séance par lien (à usage unique, limité ou ouvert) avec un aperçu soigné.

  • Voir comme un élève

    Ouvre ton propre programme comme l’élève le voit, pour le tester et l’ajuster avant de l’envoyer.

  • Plus d’un coach

    Un élève peut suivre les séances de plusieurs coachs.

  • Commentaires, étoiles et abonnés

    Chaque séance a ses commentaires, une note en étoiles et son nombre d’abonnés.

  • Profil et abonnés

    Profil public avec photo, bannière et le nombre d’abonnés à tes séances.

  • Une vidéo pour chaque exercice

    Joins ta propre vidéo à chaque exercice pour montrer exactement l’exécution que tu attends.

  • Vidéos protégées

    Tes vidéos portent la marque Gym+. Sur Android, les captures et l’enregistrement d’écran sont bloqués. Sur iPhone, la vidéo disparaît pendant que l’écran est enregistré ou recopié, et la personne qui fait une capture reçoit un avertissement.

  • Ta propre bibliothèque

    Personnalise ou crée des exercices, des groupes musculaires et des groupes de séances.

  • Un bilan complet pour le coach

    Assiduité, performances et mesures de la montre, uniquement pour les élèves qui l’autorisent et seulement tant qu’ils l’autorisent.

  • Ajuste et commente

    Adapte le programme de chaque élève au fil de sa progression et commente ses séances.

  • Retire l’accès

    Quand quelqu’un n’est plus ton élève, tu peux lui retirer l’accès à tes séances.

SÉCURITÉ

Conçu pour inspirer confiance.

Ce qui protège ton compte, tes contenus et tes données, dans l’app et sur notre serveur.

  • Modération des textes, images et vidéos

    Photos, vidéos et commentaires passent par une revue automatique et humaine, avec signalement et blocage.

  • Uniquement l’app officielle

    Notre API ne répond qu’à l’app officielle, avec attestation de l’appareil et trafic chiffré.

  • Contenus chiffrés sur l’appareil

    Les séances et vidéos auxquelles tu as accès sont téléchargées et conservées chiffrées sur ton téléphone.

  • Tout supprimer

    Supprimer le compte efface tes données, sur le téléphone et sur le serveur.

  • Gestion certifiée

    ISO/IEC 27001, ISO/IEC 27701 et ISO 37301, avec des certificats consultables.

  • Santé uniquement avec ton accord

    La fréquence cardiaque, les calories et les zones ne sont lues qu’après ton autorisation, que tu peux retirer à tout moment.

Compte et e-mails

L’APP

Découvre-la avant de la télécharger.

Écran de Gym+ : Accueil
Accueil
Écran de Gym+ : Séance en cours
Séance en cours
Écran de Gym+ : Historique
Historique
Écran de Gym+ : Statistiques
Statistiques
Écran de Gym+ : Fréquence cardiaque et zones
Fréquence cardiaque et zones
Écran de Gym+ : Catalogue d’exercices
Catalogue d’exercices
Écran de Gym+ : Paramètres
Paramètres
Écran de Gym+ : Carte à partager
Carte à partager

L’APP DU COACH

Ton coaching, écran par écran.

Ce que tu utilises pour suivre chaque élève, présenté avec des élèves et des chiffres fictifs.

Écran de Gym+ : Tableau de bord du coach
Tableau de bord du coach
Écran de Gym+ : Élèves et assiduité
Élèves et assiduité
Écran de Gym+ : Profil de l’élève
Profil de l’élève
Écran de Gym+ : Bilan de l’élève
Bilan de l’élève
Écran de Gym+ : Éditeur de programme
Éditeur de programme
Écran de Gym+ : Protocole semaine par semaine
Protocole semaine par semaine
Écran de Gym+ : Exercice avec ta vidéo
Exercice avec ta vidéo
Écran de Gym+ : Boîte de réception
Boîte de réception
Écran de Gym+ : Liens de séance
Liens de séance
Écran de Gym+ : Qui suit le programme
Qui suit le programme

PRIX

Deux formules. Aucune surprise.

Athlète

Pour t’entraîner et suivre ta propre progression

7 jours gratuits

4,90 $US /mois

facturé 58,80 $US par an

  • Journal de séances
  • Repos intelligent
  • 975 exercices illustrés
  • Programmes prêts à l’emploi
  • Séance du jour selon la récupération musculaire
  • Plan automatique pour s’entraîner sans coach
  • Séance rapide de 10 à 60 minutes
  • Progrès et statistiques
  • Médailles et niveaux
  • Check-in en photo
  • Amis et défis
  • Classements
  • Compatible avec ta montre
  • Fréquence cardiaque et zones
  • Tes coachs
  • Sauvegarde et export
  • Historique gardé dans le compte, chiffré
  • Fonctionne hors ligne

Coach

Tout ce qu’offre la formule Athlète, plus des outils pour tes élèves

7 jours gratuits

9,90 $US /mois

facturé 118,80 $US par an

10 élèves inclus. Besoin de plus ? Ajoute autant de packs de 10 que tu veux.

Pack supplémentaire de 10 élèves : + 4 $US/mois, en abonnement mensuel

  • Tout ce qu’inclut la formule Athlète
  • Protocole complet
  • Ajouté par son @, sans surprise
  • Envoie une séance à un @
  • Une séance, plusieurs élèves
  • Liens de séance
  • Voir comme un élève
  • Plus d’un coach
  • Commentaires, étoiles et abonnés
  • Profil et abonnés
  • Une vidéo pour chaque exercice
  • Vidéos protégées
  • Ta propre bibliothèque
  • Un bilan complet pour le coach
  • Ajuste et commente
  • Retire l’accès
  • Ton programme mène le jeu : l’élève lié suit ce que tu as construit

7 jours gratuits sur les deux formules, pour toute personne que la boutique juge éligible. Annule quand tu veux, directement dans les réglages d’abonnement de l’App Store ou de Google Play. Le paiement n’a lieu qu’après les 7 jours, si tu continues. Sans piège.

Quand la boutique vous offre des jours gratuits, la formule indique combien avant l’achat, et rien n’est facturé pendant ces jours. Ensuite, la boutique facture une année complète en une fois sur la carte de votre compte Apple ou Google, et la renouvelle chaque année. Résiliez dans les réglages de la boutique ; résilier pendant les jours gratuits conserve l’accès jusqu’au dernier. Le prix final s’affiche dans l’App Store ou Google Play avant que tu confirmes, et il peut varier selon le pays et la boutique. Conditions d’utilisation

Athlète ou Coach ?

FonctionnalitéAthlèteCoach
Carnet d’entraînement, catalogue et programmes
Santé, montres et vérification
Montres, ceintures et fréquence cardiaque en direct
Statistiques, médailles et classements
Check-in en photo et défis entre amis
Équipes, classements et défis
Modération, signalement et blocage
Sauvegarde, widgets Android et 16 langues
Séance du jour selon la récupération musculaire
Plan automatique pour s’entraîner sans coach
Séance rapide de 10 à 60 minutes
Historique gardé dans le compte, chiffré
Envoyer des séances aux élèves
Un protocole périodisé, semaine après semaine
Voir ton propre programme comme un élève
Ta propre bibliothèque d’exercices et de vidéos
Tes propres vidéos sur chaque exercice
Bilans et commentaires des élèves
Rapport hebdomadaire par e-mail
Profil public avec abonnés

QUESTIONS

Avant de télécharger.

Comment fonctionne l’essai de 7 jours ?

Rien n’est facturé pendant les 7 premiers jours, sur l’une ou l’autre formule, si la boutique te juge éligible à l’essai gratuit (en général, si tu n’en as jamais eu). Ensuite, la boutique facture une année d’un coup et renouvelle chaque année jusqu’à ce que tu résilies.

Comment résilier ?

Dans les réglages d’abonnement de la boutique, en quelques appuis. Sur iPhone : Réglages, ton nom, Abonnements, Gym+, Annuler l’abonnement. Sur Android : Google Play, ta photo, Paiements et abonnements, Abonnements, Gym+, Résilier l’abonnement. Si tu annules pendant les 7 jours, tu gardes l’accès jusqu’au dernier jour et rien n’est facturé.

Quelles montres sont compatibles ?

Apple Watch et Wear OS directement. Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit et d’autres via l’app Santé ou Health Connect, une fois synchronisées.

Que deviennent mes données ?

Tes séances restent sur ton téléphone par défaut et fonctionnent hors ligne. Si tu actives l’historique dans ton compte, une copie chiffrée est stockée uniquement dans l’Union européenne. Les données de santé ne sont lues qu’avec ton autorisation, et rien n’est partagé avec un coach, le classement ou une équipe sans ton accord, et alors seulement sous forme de résumé.

Quel est l’âge minimum ?

16 ans. L’app confirme ton âge avant la première utilisation et ne s’ouvre pas pour les plus jeunes. Pour les 16 et 17 ans, s’entraîner avec un coach et garder l’historique dans le compte ne s’activent qu’après la confirmation d’un parent ou d’un tuteur, et les invitations sont exclues.

Quelles langues ?

16 : français, anglais, portugais, espagnol, allemand, italien, néerlandais, polonais, turc, russe, ukrainien, arabe, japonais, coréen et chinois (simplifié et traditionnel).

Puis-je passer d’Athlète à Coach ?

Oui, et avec Coach tu peux aussi ajouter ou retirer des packs de 10 élèves, qui forment un abonnement mensuel à part dans la même boutique. Ajouter prend effet tout de suite et la boutique ne facture que la différence au prorata du mois ; retirer prend effet au prochain renouvellement mensuel. Tu gardes tout ce que tu as.

Comment fonctionnent les équipes ?

Quelqu’un crée l’équipe et invite par lien. Les admins valident les demandes d’entrée, et le propriétaire choisit les métriques visibles par les membres. Le classement se fait par semaine, par mois et par année, et l’année se termine par un bilan et un MVP.

Comment se fait le check-in ?

Avec l’appareil photo, à la salle. Gym+ ajoute le filigrane avec ton numéro de visite de l’année, ta série et ton volume, et tu décides de le partager ou non.

Comment ajouter un ami ?

Par son @, et l’autre personne doit accepter. Chacun des deux peut rompre le lien à tout moment.

Qui voit mes chiffres ?

Toi. Dans une équipe, seulement les métriques activées par le propriétaire, et les données de santé seulement si tu l’autorises. Tu peux quitter le classement ou masquer ton nom.

Est-ce que ça marche avec mon Garmin ?

Avec 32 modèles des familles fēnix, epix, Forerunner, Venu, Instinct et vívoactive, ainsi qu’Apple Watch et Wear OS.

Que signifient les certifications ISO ?

ALAS TECHNOLOGY LLC maintient des systèmes de management certifiés pour la sécurité de l’information, la protection de la vie privée et la conformité. Les certificats peuvent être vérifiés dans le registre public.

TÉLÉCHARGE

De la première séance au record de l’année.

Télécharge Gym+ sur ton téléphone. Les 7 premiers jours sont gratuits pour toute personne que la boutique juge éligible.

  • Bientôt sur l’App Store
  • Télécharger dans l’App Store
  • Disponible sur Google Play
L’icône de l’app Gym+

7 jours gratuits sur les deux formules, pour toute personne que la boutique juge éligible. Annule quand tu veux, directement dans les réglages d’abonnement de l’App Store ou de Google Play. Le paiement n’a lieu qu’après les 7 jours, si tu continues. Sans piège.