Gym+
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DIARIO DI ALLENAMENTO

AL TUO RITMO.

OGNI RIPETIZIONE È TUA.

Gym+ è un diario di allenamento per la palestra. Registra ogni serie in pochi secondi, guarda cosa è cambiato da una settimana all’altra e tieni lo storico sul telefono: funziona anche senza internet.

  • Presto su App Store
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  • Disponibile su Google Play
Piano annuale, 7 giorni gratis
Schermata di Gym+: Statistiche
Schermata di Gym+: Home
  • 975esercizi illustrati
  • 16lingue
  • 7giorni gratis
  • 0pubblicità

COME FUNZIONA

Tre passi fino al primo allenamento.

  1. Scarica e accedi

    Con Apple o Google. I primi 7 giorni sono gratis per chi lo store considera idoneo.

  2. Racconta come ti alleni

    Obiettivo, livello, giorni e minuti: l’app prepara la tua settimana di allenamento.

  3. Allenati e registra

    Ogni serie in pochi tocchi, con recupero, record e progressi calcolati per te.

COSA C’È DENTRO

Tutto quello che fai in palestra, in un unico posto.

Allenarsi

Schermata di Gym+: Allenamento in corso

  • Registro allenamenti

    Serie, carico, ripetizioni e recupero in pochi tocchi. Serie di riscaldamento, superserie e un timer di recupero che ti avvisa quando è il momento.

  • Allenamento in diretta

    Timer di recupero intelligente con conto alla rovescia 3-2-1 e suoni, serie di riscaldamento automatiche, sostituzione di un esercizio con un altro per lo stesso muscolo, la tua ultima volta sullo schermo, progressione automatica e record segnalati nel momento in cui li batti.

  • Recupero intelligente

    Il recupero si adatta a ogni esercizio, con conto alla rovescia 3-2-1, suoni e avviso anche a schermo bloccato.

  • Ogni tipo di serie

    Serie di riscaldamento, a sforzo (RPE), a tempo e a distanza, così cardio ed esercizi isometrici vengono registrati per quello che sono.

  • Programmi pronti

    Full Body, Upper/Lower, ABCDE, Push/Pull/Legs e piani senza attrezzi. La tua prima routine viene creata già durante la configurazione iniziale.

  • Routine

    Crea una routine per ogni giorno della settimana, riutilizzala e condividila come file, oppure importane una che ti hanno mandato.

  • 975 esercizi illustrati

    Un catalogo organizzato per gruppo muscolare, con un’illustrazione animata e istruzioni passo passo per ogni movimento. Puoi anche aggiungere i tuoi esercizi.

  • Ricerca e filtri

    Trova qualsiasi esercizio per nome, muscolo, attrezzatura, livello o luogo di allenamento.

  • Mappa del corpo

    Tocca un muscolo sulla mappa del corpo per scegliere il focus di oggi e vedere quanto è recuperato ogni gruppo.

  • Strumenti di allenamento

    Calcolatrici per massimale (1RM), dischi, serie di riscaldamento, BMI, massa grassa, e calorie e macro.

Progredire

Schermata di Gym+: Statistiche

  • Progressi e statistiche

    Volume degli ultimi 30 giorni, record personali, massimale stimato (1RM), mappa muscolare, la tua serie di giorni e una vista di tutto l’anno.

  • Obiettivo settimanale

    Scegli quanti giorni a settimana ti alleni, ricevi promemoria nei tuoi giorni e costruisci una serie di settimane con l’obiettivo raggiunto.

  • Promemoria

    Un avviso nei giorni in cui hai previsto di allenarti. In modalità intelligente impara i tuoi giorni dagli allenamenti che registri.

  • Misure e foto

    Peso corporeo, misure dal collo al polpaccio e foto dei progressi, con un promemoria quando è ora della prossima.

  • Note e calendario

    Annota indicazioni tecniche, piani, traguardi e fastidi, allega foto o video e ritrovali per esercizio o per giorno.

  • Medaglie e livelli

    Traguardi per serie di giorni, allenamenti, ore e tonnellate sollevate. Puoi disattivarli nelle impostazioni.

Sfidarsi

Schermata di Gym+: Card da condividere

  • Check-in con foto

    Scatta una foto in palestra e Gym+ aggiunge una filigrana con il numero della visita dell’anno, la serie e il volume, pronta per Instagram.

  • Amici e sfide

    Aggiungi amici tramite la loro @ e guarda chi va più spesso in palestra durante l’anno.

  • Classifiche

    Classifiche per palestra, città e paese, guidate dalla costanza e non dal carico più pesante.

  • Card da condividere

    Trasforma l’ultimo allenamento, la tua serie di giorni, i muscoli allenati o un prima e dopo in un’immagine per il feed o le storie.

  • Una community sicura

    Foto e contenuti moderati, con segnalazione e blocco a portata di tocco.

Orologi e salute

Schermata di Gym+: Frequenza cardiaca e zone

  • Funziona con il tuo orologio

    Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit e altri orologi che registrano i dati nell’app Salute o in Health Connect: Gym+ legge quello che vi salvano dopo la sincronizzazione.

  • Frequenza cardiaca e zone

    Frequenza cardiaca, calorie attive e tempo in ogni zona cardiaca (compresa la zona brucia grassi) per ogni allenamento, con report settimanali e mensili. Letti dall’app Salute o da Health Connect, solo con il tuo permesso.

  • Widget per la schermata Home

    Cinque widget Android mostrano la tua settimana, l’allenamento e il focus di oggi, le tue statistiche e la tua mappa muscolare senza aprire l’app.

  • Widget e Live Activity

    Su iPhone, l’allenamento sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island, una complicazione per Apple Watch per iniziare l’allenamento, e Gym+ nel menu Condividi per importare una routine. Su Android, cinque widget nella schermata Home.

Coach

Schermata di Gym+: Storico

  • I tuoi coach

    Segui gli allenamenti di più coach, apri i link di allenamento e commenta ogni sessione.

  • Aggiunto tramite @, mai a sorpresa

    Gli allievi aggiungono il proprio coach tramite la sua @, così nessuno riceve inviti indesiderati.

  • Link agli allenamenti

    Condividi un allenamento con un link (monouso, limitato o aperto) con un’anteprima pulita.

  • Commenti, stelle e follower

    Ogni allenamento ha commenti, una valutazione a stelle e il numero dei suoi follower.

Privacy e controllo

Schermata di Gym+: Impostazioni

  • I tuoi dati restano con te

    I tuoi allenamenti sono salvati sul telefono e funzionano offline e, se vuoi, anche in una copia cifrata nel tuo account. Niente pubblicità nell’app, e nessun dato sulla salute viene usato per la pubblicità. Per misurare le campagne che facciamo fuori dall’app, l’app e il nostro server inviano a Meta, senza chiedere, l’installazione, l’apertura, la registrazione e l’abbonamento, con un identificativo casuale dell’installazione e senza la tua email né il tuo account; se non vuoi, scrivi al supporto. Su iPhone, il tracciamento per misurare le campagne avviene solo con il tuo permesso, e a chi ha meno di 18 anni la richiesta non viene mai fatta. L’app invia anche la diagnostica degli errori e, per chi ha 18 anni o più, eventi d’uso a strumenti di diagnostica degli errori e di analisi dell’uso che abbiamo incaricato, mai con dati sulla salute; puoi disattivare questo invio in Impostazioni > Privacy e dati, con l’interruttore «Invia diagnostica degli errori».

  • Funziona offline

    Registra tutto l’allenamento senza internet. Il diario resta sul telefono, e ciò che condividi (con un coach, la classifica o una squadra) viene inviato quando torna la connessione.

  • Backup ed esportazione

    Esporta un backup completo e i tuoi allenamenti in CSV, scarica i dati del tuo account con Esporta i dati dell'account, ripristinali su un nuovo telefono o porta il tuo storico da un’altra app.

  • La tua @

    Accedi con Apple o Google e scegli una @ unica.

  • 16 lingue

    Tutta l’interfaccia in 16 lingue, secondo la lingua del telefono o quella che scegli.

  • Temi e suoni

    Tema scuro, chiaro o automatico, effetti sonori e vibrazione che puoi disattivare.

Novità in Gym+

Nuovi modi per allenarti con un piano

Un allenamento del giorno che rispetta il tuo recupero, un piano costruito sul tuo obiettivo, progressi che si leggono a colpo d’occhio, sessioni che scorrono, un coach che vede cosa hai fatto davvero e strumenti che fanno i conti per te.

Il tuo allenamento del giorno rispetta il tuo recupero

Gym+ segue il recupero di ogni muscolo a partire dai tuoi allenamenti. Quando il muscolo del giorno non si è ancora ripreso, ti suggerisce di cambiare allenamento con un tocco. Il piano guida, e la scelta è tua.

  • Il recupero di ogni muscolo, stimato dalle serie e dallo sforzo degli ultimi giorni
  • Un cambio suggerito con la prossima routine del piano, a un tocco, e mai un cambio da solo
  • Allenarti comunque resta a un tocco, e senza piano l’app suggerisce il focus più riposato
  • Il focus di oggi compare anche nel widget Oggi di Android e nel riquadro di Wear OS

Un piano costruito sul tuo obiettivo e sul tuo livello

Per chi si allena senza coach: indica il tuo obiettivo, da quanto tempo ti alleni, quanti giorni e quanti minuti hai, e Gym+ costruisce le routine della settimana con l’attrezzatura del tuo posto. Con un coach, segui il programma del tuo coach.

  • Massa muscolare, forza, condizionamento o perdita di grasso, dai primi passi ad anni di allenamento
  • Ogni sessione rientra nel tempo che hai scelto e usa solo l’attrezzatura che hai
  • Settimane più leggere al momento giusto, e rifare il piano non cancella mai le routine che hai creato

Un allenamento veloce, creato al momento

Poco tempo? Scegli da 10 a 60 minuti, un tema e il luogo, e Gym+ costruisce una sessione che rientra nel tuo tempo con l’attrezzatura disponibile lì.

  • 10, 15, 20, 30, 45 o 60 minuti, con riscaldamento da 20 in su
  • Total body, parte alta, parte bassa, spinta, tirata, core o cardio e condizionamento
  • Creane un altro cambia la sessione, e conta per la tua serie di giorni come qualsiasi allenamento

Il tuo storico, custodito nel tuo account

Se vuoi, allenamenti, routine, misure, profilo e note vengono custoditi nel tuo account, cifrati, e tornano quando cambi telefono. Basta accedere dal nuovo.

  • Facoltativo e solo con il tuo consenso, con un interruttore per disattivarlo e cancellare la copia
  • Cifrato, con una chiave per ogni account, e conservato solo nell’Unione europea
  • Per chi ha 16 o 17 anni, si attiva solo dopo la conferma di un genitore o tutore
  • Foto e video restano solo sul telefono

Un promemoria quando passi giorni senza allenarti

Se passano alcuni giorni senza allenamento, il telefono te lo ricorda, con un invito a un allenamento veloce o al tuo allenamento del giorno. Basta un allenamento e i promemoria ripartono da zero.

  • A 4, 8 e 14 giorni senza allenamento, sempre durante il giorno
  • Gestito sul telefono stesso: niente dei tuoi allenamenti esce dal telefono per questo
  • Un interruttore nelle impostazioni lo disattiva quando vuoi

Analisi dei progressi con massimale stimato

Ogni esercizio ha i suoi grafici di carico, massimale stimato (1RM) e volume settimanale, con la formula in bella vista.

  • Scegli 4, 8 o 12 settimane, oppure gli ultimi 12 mesi
  • Record di peso, ripetizioni, volume e 1RM, ognuno separato
  • Lo stallo viene individuato presto, con un suggerimento per superarlo, e i campioni troppo piccoli vengono segnalati

Calendario della costanza e mappa muscolare

Guarda le settimane in cui ti sei presentato e dove va davvero il tuo volume di allenamento, muscolo per muscolo.

  • La tua serie di settimane e l’andamento di 8 settimane a colpo d’occhio
  • Volume per gruppo muscolare, con i muscoli secondari contati a metà
  • Una mappa del corpo con aree da toccare abbastanza grandi per qualsiasi dito

Superserie e un timer di recupero che ti segue

Concatena gli esercizi uno dopo l’altro e lascia che un timer fluttuante ti dica, con il colore, quando ripartire.

  • Concatena due o più esercizi in una superserie
  • Il timer di recupero fluttua sopra l’allenamento, sempre in vista ovunque scorri, e cambia colore mentre si esaurisce
  • Dischi direttamente sulla serie, una sostituzione per lo stesso muscolo con l’attrezzatura che hai, e un voto da 1 a 5 stelle alla sessione

Prescritto e svolto, per coach e allievo

Il coach vede ogni serie come era stata pianificata accanto a ogni serie come è stata svolta, con il commento dell’allievo di quel giorno.

  • Pianificato e svolto fianco a fianco, serie per serie
  • Inizia un programma in qualsiasi data, duplica una settimana, modifica più giorni insieme
  • Esporta un programma e reimportalo quando ti serve

Crea un allenamento in tre passaggi

Scegli l’attrezzatura che hai, tocca i muscoli che vuoi allenare e scegli tra gli esercizi adatti a entrambi.

  • Attrezzatura, mappa muscolare, esercizi: tre passaggi ed è pronto
  • Ricerca che ignora gli accenti, con un filtro che ricorda la tua ultima scelta
  • Un contatore mostra quanti esercizi corrispondono prima di aprire l’elenco

Al polso: l’ultimo allenamento, quello di oggi e il prossimo carico

Su Garmin, il glance mostra il tempo dall’ultimo allenamento; su Wear OS, il riquadro mostra l’allenamento e il focus di oggi. Su Apple Watch e Garmin, una pressione prolungata al polso decide il carico della prossima volta.

  • Glance su Garmin con il tempo dall’ultimo allenamento e riquadro su Wear OS con l’allenamento e il focus di oggi
  • Pressione prolungata su Apple Watch o Garmin per aumentare il carico o mantenerlo la prossima volta
  • Una vibrazione diversa per ogni azione, una pagina di controllo e una pagina per esercizio

Il tuo anno in sintesi

Quando l’anno si chiude, Gym+ raccoglie i tuoi record, il tuo volume e la tua costanza in card fatte per essere condivise.

  • I record del tuo anno, in ordine
  • Il volume totale confrontato con cose che vedi ogni giorno
  • Condivise dalla stessa schermata di condivisione che usi già

Peso e misure, con un andamento di cui fidarti

Gli alti e bassi di ogni giorno vengono smussati in una linea di tendenza, così vedi dove stai andando e non solo com’è oggi.

  • Un andamento smussato delle tue pesate
  • Chili o libbre, centimetri o pollici, e una linea obiettivo
  • Grafici per ogni misura ed esportazione quando vuoi

Calcolatrici che mostrano i passaggi

Massimale (1RM), dischi, riscaldamento, BMI, calorie e macro, massa grassa e zone di frequenza cardiaca, ognuna con la sua formula e, quando ce n’è più di una, il confronto tra loro.

  • La formula dietro ogni numero, in bella vista
  • Zone di frequenza cardiaca in base alla tua età e alla frequenza cardiaca a riposo
  • Risultati che finiscono direttamente nel tuo allenamento

Prova le calcolatrici sul web

CHECK-IN

Ogni visita conta.

Il check-in è un tuo selfie in palestra. La tua posizione conferma che sei lì, e rimane solo tua. Gym+ stampa sulla foto la tua visita dell’anno, la serie e il volume, e la condividi con le stesse impostazioni di fine allenamento.

  • Check-in con foto
  • La tua posizione lo conferma, e rimane solo tua
  • Amici e sfide
  • Classifiche
  • Card da condividere

SQUADRE

Allenati in squadra.

Metti insieme la gente della tua palestra, il tuo corso o i tuoi amici in una squadra e seguite insieme la classifica dell’anno.

  • Creata con un tocco

    Il proprietario crea la squadra e invita con un link.

  • Gli admin approvano

    Chi chiede di entrare aspetta il via libera di un admin.

  • Il proprietario sceglie cosa si vede

    Check-in, allenamenti, minuti, volume, calorie con consenso, serie, record, sessioni verificate e medaglie.

  • Settimana, mese, anno

    Tre classifiche, guidate dalla costanza e non dal carico più pesante.

  • Sfide e feed

    Lancia una sfida, segui il feed della squadra e reagisci a quello che fanno gli altri.

  • Medaglie di squadra e bilancio

    Medaglie per tutta la squadra e un bilancio dell’anno che mostra chi è stato il migliore e in cosa, con l’MVP.

AMICI

Una classifica con la tua gente.

La classifica della tua città o del tuo paese è una cosa. Quella di chi si allena con te è un'altra, ed è quella che guardi.

  • Solo chi hai accettato

    Nella tua classifica ci sono gli amici che hai aggiunto con la @, e nessun altro.

  • Settimana, mese e anno

    Tre finestre sulla stessa classifica, così una settimana forte non copre un mese fermo.

  • Guida chi si presenta

    Check-in, serie, volume e record, ognuno nella sua classifica.

  • Decidi tu come apparire

    Usa un nickname al posto della tua @, mostra i tuoi check-in solo agli amici o a nessuno, o esci dalla classifica quando vuoi.

DUELLO

Uno contro uno, per una settimana.

Scegli un amico, scegli cosa conta, e chiudete la questione. Parte solo quando l'altro accetta, e chi ha invitato può annullarlo prima.

  • Devono dire sì in due

    Il duello parte solo quando l'altra persona accetta. Nessuno ci viene trascinato.

  • Scegli tu la misura

    Check-in, allenamenti, volume, serie o record. Una misura, decisa prima di iniziare.

  • Corre fino a una data

    Sette giorni come impostazione. Quando il tempo scade, il duello si chiude da solo.

  • Finisce con una medaglia

    La prima vittoria vale una medaglia, cinque di fila un'altra, e ogni duello resta nel tuo storico contro ciascun amico.

STAGIONI

Il ciclo si chiude da solo.

Una squadra ha cicli settimanali, mensili e annuali che finiscono da sé. Nessuno deve dichiarare un vincitore.

  • Segue il calendario

    Ogni ciclo va dal lunedì alla domenica, dal giorno 1 alla fine del mese o da gennaio a dicembre, senza che nessuno lo imposti.

  • Si congela alla chiusura

    Il campione viene registrato quando il ciclo si chiude, e poi niente cambia quel risultato.

  • Un campione e un registro

    Ogni metrica ha un campione, il ciclo entra nell'albo d'oro della squadra, e l'anno si chiude con un riepilogo da condividere.

  • Il prossimo si apre da solo

    Il ciclo seguente parte da zero, nella stessa squadra, senza che nessuno muova un dito.

LEGA

Una stagione, una divisione, e una strada verso l'alto.

Parti dal Bronzo, in un gruppo sorteggiato da 20 a 30 persone. La stagione di quattro settimane finisce, quelli in alto salgono, quelli in basso scendono, e parte la successiva.

  • Sei divisioni

    Dal Bronzo al Maestro, sempre in un piccolo gruppo, non tutta l'app in una volta.

  • Una stagione con una data

    Ogni stagione ha un inizio e una fine. La tabella viene sigillata alla fine, come il ciclo di una squadra.

  • Si sale e si scende

    La cima della tabella sale di una divisione, il fondo ne scende una, il centro resta.

  • Vince chi è costante

    I punti arrivano dal presentarsi e dal finire le sessioni, quindi la lega premia le settimane in cui ci sei.

FORZA

Quanta forza hai, alzata per alzata.

I cinque sollevamenti fondamentali hanno ciascuno un livello suo, letto da quello che sollevi davvero. Quello che un orologio o il tuo coach ha confermato resta separato da quello che hai scritto.

  • Un livello per alzata

    Squat, panca, stacco, lento avanti e rematore, ognuno misurato per conto suo.

  • Dichiarato e verificato

    Quello che hai scritto conta, e quello che un orologio ha registrato o il tuo coach ha confermato porta un sigillo.

  • Letto dalle tue serie

    Carico, ripetizioni e peso corporeo. Niente giorno di test, niente questionario.

  • Il tuo meglio dell'ultimo anno

    Il livello legge la tua alzata migliore degli ultimi 12 mesi rispetto al tuo peso corporeo confermato.

IL TUO OROLOGIO IN ALLENAMENTO

L’orologio dimostra lo sforzo.

Allenati con l’orologio al polso e Gym+ trasforma ciò che misura in numeri reali e nella prova che l’allenamento c’è stato.

Schermata di Gym+: Ogni serie al polso
  1. Esercizio in corso e tempo di allenamento
  2. Ripetizioni e carico della serie
  3. Un tocco segna la serie e la sincronizza con il telefono

Ogni serie al polso

L’esercizio e la serie in corso, con carico e ripetizioni. Segna la serie sull’orologio e si sincronizza con il telefono in entrambe le direzioni, su Apple Watch, Wear OS e Garmin.

  • 2direzioni di sincronizzazione, dall’orologio al telefono e viceversa
  • 15secondi di recupero in più o in meno, con un tocco
  • 32modelli Garmin compatibili
  • 4livelli di verifica dell’allenamento
Schermata di Gym+: Un recupero che si conta da solo

Un recupero che si conta da solo

Un grande conto alla rovescia che puoi accorciare o allungare di 15 secondi, oppure saltare. L’orologio vibra quando è ora di ripartire.

Schermata di Gym+: Ripetizioni contate per te

Ripetizioni contate per te

Su Wear OS l’orologio conta le ripetizioni di ogni serie e le confronta con quanto hai registrato.

Schermata di Gym+: A un tocco dal quadrante

A un tocco dal quadrante

Guarda l’allenamento e il focus di oggi nel riquadro di Wear OS e inizia da lì, oppure inizia dalla complicazione di Apple Watch. L’allenamento concluso viene salvato nell’app Salute, in Health Connect o in Garmin Connect.

Frequenza cardiaca in diretta

Frequenza cardiaca, zona e calorie attive mentre ti alleni, misurate dall’orologio o da una fascia cardio Bluetooth.

Un allenamento verificato

Quando l’orologio ha registrato la sessione, questa riceve il badge di verifica: nel tuo storico, sulla card da condividere, in classifica e per il tuo coach.

  • Apple Watch e Wear OS

    L’allenamento al polso: frequenza cardiaca in diretta, zona e recupero sullo schermo, e ogni serie segnata dall’orologio. Sugli orologi Wear OS compatibili, anche le ripetizioni vengono contate per te.

  • Garmin, Galaxy, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit e altri

    Gli orologi che registrano i dati nell’app Salute o in Health Connect funzionano tramite queste app: Gym+ legge quello che vi salvano.

  • Per te

    Frequenza cardiaca reale, zone, calorie attive e una progressione di cui fidarti.

  • Per il tuo coach

    Costanza dimostrata e le metriche degli allievi che lo autorizzano.

  • Decidi tu

    Niente lascia il telefono senza il tuo permesso. Scegli tu cosa condividere e puoi revocarlo in qualsiasi momento.

Garmin, 32 modelli compatibili

fēnix 7, 7S, 7X, 7 Pro, 8, 8 Pro e 8 Solar, epix 2 ed epix 2 Pro, Forerunner 255, 265, 955 e 965, Venu 3 e 3S, Instinct 3 AMOLED e Solar, vívoactive 5 e 6. Anche Apple Watch e Wear OS sono supportati.

Verifica dell’allenamento

Ogni sessione riceve un livello, mostrato come badge sulla sessione e sulla card da condividere. Più alto è il livello, più la classifica e il tuo coach possono fidarsene.

  1. Autodichiarato

    Registrato da te nell’app.

  2. Nell’app Salute / Health Connect

    Un allenamento registrato nell’app per la salute nello stesso orario.

  3. Registrato dall’orologio in Gym+

    La sessione si è svolta sull’orologio, con la frequenza cardiaca dall’inizio alla fine.

  4. Ripetizioni contate dall’orologio

    Sugli orologi Wear OS compatibili viene contato il movimento stesso.

In tutta trasparenza: l’orologio dimostra lo sforzo in quel momento, non il carico sul bilanciere.

MEDAGLIE

Guadagnate una serie alla volta.

Le medaglie segnano traguardi reali del tuo allenamento, in bronzo, argento, oro e diamante. Compaiono nel momento in cui le ottieni e puoi condividerle una per una come immagine.

  • Medaglia di Gym+: Esercizi e volume

    Esercizi e volume

    Serie completate, ore di allenamento e tonnellate sollevate.

  • Medaglia di Gym+: Costanza settimanale

    Costanza settimanale

    Giorni di fila e settimane con l’obiettivo raggiunto.

  • Medaglia di Gym+: Record

    Record

    Battere il tuo miglior risultato in un esercizio.

  • Medaglia di Gym+: Check-in

    Check-in

    Visite in palestra durante l’anno e serie di settimane.

  • Medaglia di Gym+: Verifica

    Verifica

    Sessioni confermate dall’orologio o dall’app per la salute.

  • Medaglia di Gym+: Palestra e classifica

    Palestra e classifica

    Il tuo posto tra chi si allena dove ti alleni tu.

  • Medaglia di Gym+: Squadra

    Squadra

    Traguardi raggiunti insieme alla tua squadra.

  • Medaglia di Gym+: Coach

    Coach

    Traguardi fissati insieme al tuo coach.

PER I COACH

Segui i tuoi allievi dall’app.

Tutto di Atleta, più strumenti per i tuoi allievi

Il tuo programma guida

Il piano automatico di Gym+ è per chi si allena senza coach. Un allievo collegato a te segue il programma che hai costruito, e il suggerimento basato sul recupero cambia solo tra le routine del tuo programma.

Come si collegano allievo e coach

  1. L’allievo aggiunge il coach

    Tramite la sua @, dall’app. Uno sconosciuto non può aggiungere nessuno.

  2. Il coach accetta

    Solo allora i due sono collegati: entrambe le parti devono dire sì.

  3. L’allievo autorizza

    L’allievo decide cosa può vedere il coach e può revocare l’autorizzazione in qualsiasi momento.

  4. Allenamenti e report

    Il coach invia gli allenamenti; il report mostra solo ciò che è stato autorizzato.

  • Aggiunto tramite @, mai a sorpresa

    Gli allievi aggiungono il proprio coach tramite la sua @, così nessuno riceve inviti indesiderati.

  • Invia un allenamento a una @

    Crea un allenamento e invialo direttamente alla @ del tuo allievo.

  • Protocollo completo

    Costruisci il protocollo settimana per settimana e giorno per giorno, per quante settimane vuoi, e assegnalo con una data di inizio.

  • Un allenamento, tanti allievi

    Invia lo stesso allenamento a più allievi in una volta sola.

  • Link agli allenamenti

    Condividi un allenamento con un link (monouso, limitato o aperto) con un’anteprima pulita.

  • Vedilo come l’allievo

    Apri il tuo programma come lo vede l’allievo, per provarlo e sistemarlo prima di inviarlo.

  • Più di un coach

    Un allievo può seguire gli allenamenti di più coach.

  • Commenti, stelle e follower

    Ogni allenamento ha commenti, una valutazione a stelle e il numero dei suoi follower.

  • Profilo e follower

    Profilo pubblico con foto, copertina e il numero di follower dei tuoi allenamenti.

  • Un video per ogni esercizio

    Allega il tuo video a ogni esercizio per mostrare esattamente l’esecuzione che vuoi.

  • Video protetti

    I tuoi video portano il marchio Gym+. Su Android, screenshot e registrazione dello schermo sono bloccati. Su iPhone, il video scompare mentre lo schermo viene registrato o duplicato, e chi fa uno screenshot riceve un avviso.

  • La tua libreria

    Personalizza o crea esercizi, gruppi muscolari e gruppi di allenamento.

  • Un report completo per il coach

    Costanza, prestazioni e metriche dell’orologio, solo degli allievi che lo autorizzano e solo finché lo autorizzano.

  • Adatta e commenta

    Adatta il piano di ogni allievo ai suoi progressi e lascia commenti sulle sue sessioni.

  • Revoca l’accesso

    Quando qualcuno smette di essere tuo allievo, puoi revocargli l’accesso ai tuoi allenamenti.

SICUREZZA

Fatto per meritare fiducia.

Cosa protegge il tuo account, i tuoi contenuti e i tuoi dati, nell’app e sul nostro server.

  • Moderazione di testo, immagini e video

    Foto, video e commenti passano da un controllo automatico e umano, con segnalazione e blocco.

  • Solo l’app ufficiale

    La nostra API risponde solo all’app ufficiale, con attestazione del dispositivo e traffico cifrato.

  • Contenuti cifrati sul dispositivo

    Gli allenamenti e i video a cui accedi vengono scaricati e conservati cifrati sul telefono.

  • Eliminazione completa

    Eliminando l’account cancelli i tuoi dati, sul telefono e sul server.

  • Gestione certificata

    ISO/IEC 27001, ISO/IEC 27701 e ISO 37301, con i certificati consultabili.

  • Salute solo con il tuo consenso

    Battito, calorie e zone si leggono solo dopo la tua autorizzazione, che puoi ritirare quando vuoi.

Account ed e-mail

L’APP

Guardala prima di scaricarla.

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L’APP DEL COACH

Il tuo coaching, schermata per schermata.

Ciò che usi per seguire ogni allievo, mostrato con allievi e numeri di esempio.

Schermata di Gym+: Pannello del coach
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Chi segue il programma

PREZZO

Due piani. Nessuna sorpresa.

Atleta

Per allenarti e seguire i tuoi progressi

7 giorni gratis

4,90 USD /mese

addebitato 58,80 USD all'anno

  • Registro allenamenti
  • Recupero intelligente
  • 975 esercizi illustrati
  • Programmi pronti
  • Allenamento del giorno in base al recupero muscolare
  • Piano automatico per chi si allena senza coach
  • Allenamento veloce da 10 a 60 minuti
  • Progressi e statistiche
  • Medaglie e livelli
  • Check-in con foto
  • Amici e sfide
  • Classifiche
  • Funziona con il tuo orologio
  • Frequenza cardiaca e zone
  • I tuoi coach
  • Backup ed esportazione
  • Storico custodito nell’account, cifrato
  • Funziona offline

Coach

Tutto di Atleta, più strumenti per i tuoi allievi

7 giorni gratis

9,90 USD /mese

addebitato 118,80 USD all'anno

Include 10 allievi. Ti servono più allievi? Aggiungi tutti i pacchetti da 10 che vuoi.

Pacchetto aggiuntivo da 10 allievi: + 4 USD/mese, in abbonamento mensile

  • Tutto del piano Atleta
  • Protocollo completo
  • Aggiunto tramite @, mai a sorpresa
  • Invia un allenamento a una @
  • Un allenamento, tanti allievi
  • Link agli allenamenti
  • Vedilo come l’allievo
  • Più di un coach
  • Commenti, stelle e follower
  • Profilo e follower
  • Un video per ogni esercizio
  • Video protetti
  • La tua libreria
  • Un report completo per il coach
  • Adatta e commenta
  • Revoca l’accesso
  • Il tuo programma comanda: l’allievo collegato segue ciò che hai creato

7 giorni gratis su entrambi i piani, per chi lo store considera idoneo. Disdici quando vuoi, direttamente dalle impostazioni di abbonamento di App Store o Google Play. L’addebito arriva solo dopo i 7 giorni, se continui. Senza trucchi.

Quando lo store ti offre giorni gratuiti, il piano ti mostra quanti sono prima dell'acquisto, e in quei giorni non viene addebitato nulla. Poi lo store addebita l'intero anno in una volta sulla carta del tuo account Apple o Google e lo rinnova ogni anno. Puoi annullare nelle impostazioni dello store; se annulli durante i giorni gratuiti, mantieni l'accesso fino all'ultimo. Il prezzo finale viene mostrato da App Store o Google Play prima della conferma e può variare in base al paese e allo store. Termini di utilizzo

Atleta o Coach?

FunzioneAtletaCoach
Diario di allenamento, catalogo e programmi
Salute, orologi e verifica
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Moderazione, segnalazioni e blocchi
Backup, widget su Android e 16 lingue
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Piano automatico per chi si allena senza coach
Allenamento veloce da 10 a 60 minuti
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La tua libreria di esercizi e video
I tuoi video su ogni esercizio
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Report settimanale via email
Profilo pubblico con follower

DOMANDE

Prima di scaricare.

Come funziona la prova di 7 giorni?

Nei primi 7 giorni non viene addebitato nulla, su nessuno dei due piani, se lo store ti considera idoneo alla prova gratuita (di solito, se non ne hai già avuta una). Poi lo store addebita un anno in un’unica soluzione e rinnova ogni anno finché non disdici.

Come disdico?

Nelle impostazioni di abbonamento dello store, in pochi tocchi. Su iPhone: Impostazioni, il tuo nome, Abbonamenti, Gym+, Annulla abbonamento. Su Android: Google Play, la tua foto, Pagamenti e abbonamenti, Abbonamenti, Gym+, Annulla abbonamento. Se disdici durante i 7 giorni, mantieni l’accesso fino all’ultimo giorno e non ti viene addebitato nulla.

Quali orologi funzionano?

Apple Watch e Wear OS direttamente. Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit e altri tramite l’app Salute o Health Connect, una volta sincronizzati lì.

Che fine fanno i miei dati?

I tuoi allenamenti restano sul telefono per impostazione predefinita e funzionano offline. Se attivi lo storico nell’account, una copia cifrata viene conservata solo nell’Unione europea. I dati sulla salute vengono letti solo con il tuo permesso, e nulla viene condiviso con un coach, la classifica o una squadra senza la tua autorizzazione, e in quel caso solo come riepilogo.

Qual è l’età minima?

16 anni. L’app conferma l’età prima del primo utilizzo e non si apre per chi è più giovane. Per chi ha 16 o 17 anni, allenarsi con un coach e conservare lo storico nell’account si attivano solo dopo la conferma di un genitore o tutore, e gli inviti restano esclusi.

Quali lingue?

16: italiano, inglese, portoghese, spagnolo, francese, tedesco, olandese, polacco, turco, russo, ucraino, arabo, giapponese, coreano e cinese (semplificato e tradizionale).

Posso passare da Atleta a Coach?

Sì, e con Coach puoi anche aggiungere o togliere pacchetti da 10 allievi, che sono un abbonamento mensile a parte nello stesso store. Aggiungere vale subito e lo store addebita solo la differenza proporzionale del mese; togliere vale dal rinnovo mensile successivo. Mantieni tutto quello che hai.

Come funzionano le squadre?

Qualcuno crea la squadra e invita con un link. Gli admin approvano chi entra, e il proprietario sceglie quali metriche vedono i membri. La classifica è settimanale, mensile e annuale, e l’anno si chiude con un bilancio e un MVP.

Come si fa il check-in?

Con la fotocamera, in palestra. Gym+ aggiunge la filigrana con la tua visita dell’anno, la tua serie e il tuo volume, e decidi tu se condividerla.

Come aggiungo un amico?

Tramite la sua @, e l’altra persona deve accettare. Ciascuno dei due può sciogliere il collegamento quando vuole.

Chi vede i miei numeri?

Tu. In una squadra solo le metriche attivate dal proprietario, e i dati sulla salute solo se li autorizzi. Puoi uscire dalla classifica o nascondere il tuo nome.

Funziona con il mio Garmin?

Con 32 modelli delle famiglie fēnix, epix, Forerunner, Venu, Instinct e vívoactive, oltre a Apple Watch e Wear OS.

Cosa significano le certificazioni ISO?

ALAS TECHNOLOGY LLC mantiene sistemi di gestione certificati per sicurezza delle informazioni, privacy e conformità. I certificati si verificano nel registro pubblico.

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Dal primo allenamento al record dell’anno.

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7 giorni gratis su entrambi i piani, per chi lo store considera idoneo. Disdici quando vuoi, direttamente dalle impostazioni di abbonamento di App Store o Google Play. L’addebito arriva solo dopo i 7 giorni, se continui. Senza trucchi.