Gym+
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DIÁRIO DE TREINO

SEU PRÓPRIO RITMO.

CADA REPETIÇÃO É SUA.

O Gym+ é um diário de treino para a academia. Registre cada série em segundos, veja o que mudou de uma semana para a outra e mantenha seu histórico no aparelho. Funciona sem internet.

  • Em breve na App Store
  • Baixar na App Store
  • Disponível no Google Play
Plano anual, 7 dias grátis
Tela do Gym+: Estatísticas
Tela do Gym+: Início
  • 975exercícios ilustrados
  • 16idiomas
  • 7dias grátis
  • 0anúncios

COMO FUNCIONA

Três passos até o primeiro treino.

  1. Baixe e entre

    Com Apple ou Google. Os primeiros 7 dias são grátis para quem a loja considerar elegível.

  2. Conte como você treina

    Objetivo, nível, dias e minutos: o app monta a sua semana de treinos.

  3. Treine e registre

    Cada série em poucos toques, com descanso, recordes e evolução calculados para você.

O QUE TEM NO APP

Tudo o que você faz na academia, num lugar só.

Treinar

Tela do Gym+: Treino em andamento

  • Registro de treino

    Séries, carga, repetições e descanso em poucos toques. Séries de aquecimento, supersets e temporizador de descanso que avisa a hora de voltar.

  • Treino ao vivo

    Descanso inteligente com contagem 3-2-1 e efeitos sonoros, aquecimento automático, troca de exercício por outro do mesmo músculo, sua última vez na tela, progressão automática e recorde destacado assim que você o bate.

  • Descanso inteligente

    O descanso se ajusta a cada exercício, com contagem 3-2-1, efeitos sonoros e aviso mesmo com a tela bloqueada.

  • Todo tipo de série

    Séries de aquecimento, de esforço (RPE), por tempo e por distância, para registrar cardio e isometria do jeito que eles são.

  • Programas prontos

    Full Body, Upper/Lower, ABCDE, Push/Pull/Legs e treinos sem equipamento. Sua primeira rotina já sai montada no cadastro.

  • Rotinas

    Monte uma rotina para cada dia da semana, reutilize e compartilhe como arquivo, ou importe uma que alguém enviou para você.

  • 975 exercícios ilustrados

    Catálogo por grupo muscular, com ilustração animada e passo a passo de cada movimento. Você também pode criar os seus.

  • Busca e filtros

    Encontre qualquer exercício por nome, músculo, equipamento, nível ou local de treino.

  • Mapa do corpo

    Toque num músculo do mapa do corpo para escolher o foco do dia e ver como cada grupo está recuperado.

  • Ferramentas de treino

    Calculadoras de 1RM, anilhas, séries de aquecimento, IMC, gordura corporal, calorias e macros.

Evoluir

Tela do Gym+: Estatísticas

  • Progresso e estatísticas

    Volume dos últimos 30 dias, recordes pessoais, 1RM estimado, mapa muscular, sequência e a visão do seu ano inteiro.

  • Meta semanal

    Escolha quantos dias por semana você treina, receba lembretes nos seus dias e mantenha uma sequência de semanas com a meta batida.

  • Lembretes

    Um aviso nos dias em que você planejou treinar. No modo inteligente, ele aprende seus dias pelos treinos registrados.

  • Medidas e fotos

    Peso corporal, medidas do pescoço à panturrilha e fotos de progresso, com lembrete quando chegar a hora da próxima.

  • Notas e calendário

    Anote ajustes, planos, conquistas e incômodos, anexe fotos ou vídeo e encontre tudo por exercício ou por dia.

  • Medalhas e níveis

    Marcos de sequência, treinos, horas e toneladas levantadas. Dá para desligar nas configurações.

Competir

Tela do Gym+: Cartão para compartilhar

  • Tá pago: a selfie pós-treino

    Tire a selfie ou a foto de espelho depois do treino, na academia, e o Gym+ aplica a marca d'água com o número da sua ida à academia no ano, a sequência e o volume, pronta para o Instagram.

  • Amigos e disputas

    Adicione amigos pelo @ e veja quem vai mais à academia no ano.

  • Ranking

    Placares por academia, cidade e país, liderados pela constância, não pela maior carga.

  • Cartões para compartilhar

    Transforme o último treino, sua sequência, os músculos trabalhados ou um antes e depois em imagem para feed ou story.

  • Comunidade segura

    Fotos e conteúdo moderados, com denúncia e bloqueio a um toque.

Relógios e saúde

Tela do Gym+: Batimento e zonas

  • Funciona com o seu relógio

    Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit e outros relógios que gravam no Apple Saúde ou no Health Connect: o Gym+ lê o que eles salvam lá depois de sincronizar.

  • Batimento e zonas

    Batimento cardíaco, calorias ativas e tempo em cada zona de frequência cardíaca (incluindo a zona de queima de gordura) em cada treino, com relatórios semanais e mensais. Lido do Apple Saúde ou do Health Connect, só com a sua permissão.

  • Widgets na tela inicial

    Cinco widgets no Android mostram sua semana, o treino e o foco de hoje, suas estatísticas e o mapa muscular sem abrir o app.

  • Widgets e Live Activity

    No iPhone, o treino na tela bloqueada e na Dynamic Island, uma complicação do Apple Watch para começar o treino e o Gym+ no menu de compartilhamento para importar uma rotina. No Android, cinco widgets na tela inicial.

Coach

Tela do Gym+: Histórico

  • Seus coaches

    Siga treinos de mais de um coach, abra links de treino e comente cada sessão.

  • Adicionado pelo @, sem surpresa

    O aluno adiciona o coach pelo @, então ninguém recebe convite indesejado.

  • Links de treino

    Compartilhe um treino por link (de uso único, limitado ou aberto) com uma prévia bonita.

  • Comentários, estrelas e seguidores

    Cada treino tem comentários, avaliação em estrelas e o número de seguidores.

Privacidade e controle

Tela do Gym+: Configurações

  • Seus dados ficam com você

    Os treinos ficam guardados no seu aparelho e funcionam sem internet e, se você quiser, também numa cópia cifrada na sua conta. Sem anúncios no app, e nenhum dado de saúde é usado em publicidade. Para medir as campanhas que fazemos fora do app, o app e o nosso servidor enviam à Meta, sem pedir permissão, a instalação, a abertura, o cadastro e a assinatura, com um identificador aleatório da instalação e sem o seu e-mail nem a sua conta; para ficar de fora, peça ao suporte. No iPhone, o rastreamento para medir campanhas só acontece com a sua permissão, e quem tem menos de 18 anos nunca recebe o pedido. O app também envia diagnósticos de erro e, de quem tem 18 anos ou mais, eventos de uso a ferramentas de diagnóstico de erros e de análise de uso contratadas por nós, nunca com dados de saúde; você pode desligar esse envio em Configurações > Privacidade e dados, na chave “Enviar diagnósticos de erro”.

  • Funciona offline

    Registre o treino inteiro sem internet. O diário fica no aparelho, e o que você compartilha (com coach, ranking ou time) é enviado quando a conexão volta.

  • Backup e exportação

    Exporte um backup completo e seus treinos em CSV, baixe os dados da sua conta em Exportar dados da conta, restaure num aparelho novo ou traga seu histórico de outro app.

  • Seu @

    Entre com Apple ou Google e escolha um @ único.

  • 16 idiomas

    A interface inteira em 16 idiomas, seguindo o idioma do aparelho ou o que você escolher.

  • Temas e sons

    Tema escuro, claro ou automático, efeitos sonoros e vibração que você pode desligar.

Novidades no Gym+

Novas formas de treinar com um plano

Um treino do dia que respeita a sua recuperação, um plano montado pelo seu objetivo, evolução fácil de entender, sessões que fluem, um coach que vê o que você fez de verdade e ferramentas que fazem as contas por você.

O treino do dia respeita a sua recuperação

O Gym+ acompanha a recuperação de cada músculo pelos seus treinos. Quando o músculo do dia ainda não se recuperou, ele sugere trocar o treino com um toque. O plano manda, e a decisão é sua.

  • A recuperação de cada músculo, estimada pelas séries e pelo esforço dos últimos dias
  • Uma sugestão de troca pela próxima rotina do plano, com um toque, e nunca uma troca sozinha
  • Treinar mesmo assim continua a um toque, e sem plano o app sugere o foco mais descansado
  • O foco de hoje também aparece no widget Hoje do Android e no bloco do Wear OS

Um plano montado pelo seu objetivo e pelo seu nível

Para quem treina sem coach: diga o objetivo, há quanto tempo treina, quantos dias e quantos minutos tem, e o Gym+ monta as rotinas da semana com o equipamento do seu local. Quem tem coach segue o programa do coach.

  • Ganhar massa, ficar mais forte, condicionamento ou perder gordura, de quem está começando a quem treina há anos
  • Cada sessão cabe no tempo que você escolheu e só usa o equipamento que você tem
  • Semanas mais leves no lugar certo, e refazer o plano nunca apaga as rotinas que você criou

Um treino rápido, gerado na hora

Pouco tempo? Escolha de 10 a 60 minutos, o tema e o local, e o Gym+ monta uma sessão que cabe no seu tempo com o equipamento que está ali.

  • 10, 15, 20, 30, 45 ou 60 minutos, com aquecimento a partir de 20
  • Corpo todo, superiores, inferiores, empurrar, puxar, core ou cardio e condicionamento
  • Gerar outro troca a sessão, e ela conta na sua sequência como qualquer treino

Seu histórico guardado na sua conta

Se você quiser, treinos, rotinas, medidas, perfil e anotações ficam guardados na sua conta, cifrados, e voltam quando você troca de celular. É só entrar na conta no aparelho novo.

  • Opcional e só com o seu consentimento, com um interruptor para desligar e apagar a cópia
  • Cifrado, com uma chave para cada conta, e guardado só na União Europeia
  • Para quem tem 16 ou 17 anos, só liga com a confirmação do responsável
  • Fotos e vídeos ficam só no celular

Um lembrete quando você fica dias sem treinar

Se você passa alguns dias sem treinar, o próprio celular lembra, com um convite para um treino rápido ou para o treino do dia. Um treino e os lembretes recomeçam do zero.

  • Aos 4, 8 e 14 dias sem treino, sempre durante o dia
  • Feito no próprio aparelho: nada sobre os seus treinos sai do celular para isso
  • Um interruptor nas configurações desliga quando você quiser

Análise de evolução com 1RM estimado

Cada exercício ganha gráficos próprios de carga, 1RM estimado e volume semanal, com a fórmula à vista.

  • Escolha 4, 8 ou 12 semanas, ou os últimos 12 meses
  • Recordes de carga, repetições, volume e 1RM, cada um separado
  • O platô é detectado cedo, com uma sugestão para superá-lo, e amostras pequenas são sinalizadas

Calendário de constância e mapa muscular

Veja as semanas em que você apareceu e para onde o seu volume de treino vai de verdade, músculo por músculo.

  • Sua sequência e a tendência de 8 semanas num relance
  • Volume por grupo muscular, com os músculos secundários contando pela metade
  • Um mapa do corpo com áreas de toque grandes o bastante para qualquer dedo

Supersérie e um timer de descanso que acompanha você

Encadeie exercícios um atrás do outro e deixe um timer flutuante avisar, pela cor, a hora de voltar.

  • Encadeie dois ou mais exercícios numa supersérie
  • O timer de descanso flutua sobre o treino, à vista em qualquer ponto da lista, e muda de cor quando o tempo está acabando
  • Anilhas direto na série, uma troca pelo mesmo músculo com o equipamento que você tem, e uma avaliação de 1 a 5 estrelas para a sessão

Prescrito versus feito, para coach e aluno

O coach vê cada série como foi planejada ao lado de cada série como foi feita, com o comentário do aluno naquele dia.

  • Planejado e realizado lado a lado, série por série
  • Comece um programa em qualquer data, duplique uma semana, edite vários dias de uma vez
  • Exporte um programa e importe de novo sempre que precisar

Monte um treino em três passos

Escolha o equipamento que você tem, toque nos músculos que quer treinar e escolha entre os exercícios que se encaixam nos dois.

  • Equipamento, mapa muscular, exercícios: três passos e está pronto
  • Busca que ignora acentos, com um filtro que lembra sua última escolha
  • Um contador mostra quantos exercícios combinam antes de você abrir a lista

No pulso: o último treino, o de hoje e a próxima carga

No Garmin, o glance mostra o tempo desde o seu último treino; no Wear OS, o bloco mostra o treino e o foco de hoje. No Apple Watch e no Garmin, um toque longo no pulso decide a carga da próxima vez.

  • Glance no Garmin com o tempo desde o último treino e bloco no Wear OS com o treino e o foco de hoje
  • Toque longo no Apple Watch ou no Garmin para subir a carga ou mantê-la na próxima vez
  • Uma vibração diferente para cada ação, uma página de controle e uma página por exercício

Sua retrospectiva do ano

Quando o ano fecha, o Gym+ coloca seus recordes, seu volume e sua constância em cartões feitos para compartilhar.

  • Os recordes do seu ano, em ordem
  • Volume total comparado com coisas que você vê todo dia
  • Compartilhados pela mesma tela de compartilhamento que você já usa

Peso e medidas, com uma tendência em que você pode confiar

Os altos e baixos do dia a dia são suavizados numa linha de tendência, para você ver para onde está indo, e não só o dia de hoje.

  • Uma tendência suavizada das suas pesagens
  • Quilos ou libras, centímetros ou polegadas, e uma linha de meta
  • Gráficos para cada medida e exportação quando você quiser

Calculadoras que mostram a conta

1RM, anilhas, aquecimento, IMC, calorias e macros, gordura corporal e zonas de frequência cardíaca, cada uma com a sua fórmula e, quando existe mais de uma, a comparação entre elas.

  • A fórmula por trás de cada número, à vista
  • Zonas de frequência cardíaca a partir da sua idade e da frequência cardíaca de repouso
  • Resultados que vão direto para o seu treino

Teste as calculadoras na web

TÁ PAGO!

Cada ida conta.

O tá pago é a selfie ou a foto de espelho que você tira na academia depois do treino, com o número da sua ida no ano. A sua localização confirma que você está lá, e isso fica só com você. O Gym+ carimba esse número, a sequência e o volume, e você compartilha com os mesmos ajustes do fim de treino.

  • Tá pago: a selfie pós-treino
  • A sua localização confirma, e fica só com você
  • Amigos e disputas
  • Ranking
  • Cartões para compartilhar

TIMES

Treine em time.

Reúna a turma da academia, a sua turma de aula ou os amigos num time para acompanharem juntos o placar do ano.

  • Criado num toque

    O dono cria o time e convida por link.

  • Admins aprovam

    Quem pede para entrar espera o aceite de um admin.

  • O dono escolhe o que aparece

    Idas, treinos, minutos, volume, calorias com consentimento, sequência, recordes, sessões verificadas e medalhas.

  • Semanal, mensal e anual

    Três placares, liderados pela constância e não pela maior carga.

  • Desafios e feed

    Crie um desafio, acompanhe o feed do time e reaja ao que os outros fazem.

  • Medalhas de time e o ano

    Medalhas para o time inteiro e uma retrospectiva do ano que mostra quem foi melhor em quê, com o MVP.

AMIGOS

Um quadro com a sua gente.

O ranking da cidade ou do país é uma coisa. O quadro de quem treina com você é outra, e é o que você olha.

  • Só quem você aceitou

    O seu quadro tem os amigos que você adicionou pelo @, e mais ninguém.

  • Semana, mês e ano

    Três janelas do mesmo quadro, para uma semana forte não esconder um mês parado.

  • Quem aparece lidera

    Idas, sequência, volume e recordes, cada um no seu quadro.

  • Você decide como aparece

    Use um apelido no lugar do @, mostre suas fotos de tá pago só para amigos ou para ninguém, ou saia do quadro quando quiser.

DUELO

Um contra um, por uma semana.

Escolha um amigo, escolha o que conta, e resolvam. O duelo só começa quando o outro aceita, e quem convidou pode cancelar antes disso.

  • Os dois precisam topar

    O duelo só começa quando a outra pessoa aceita. Ninguém é arrastado para um.

  • Você escolhe a medida

    Idas, treinos, volume, sequência ou recordes. Uma medida, combinada antes de começar.

  • Corre até uma data

    Sete dias por padrão. Quando o prazo acaba, o duelo se encerra sozinho.

  • Termina em medalha

    A primeira vitória dá medalha, cinco seguidas dão outra, e todo duelo fica no histórico contra cada amigo.

TEMPORADAS

O ciclo fecha sozinho.

O time tem ciclos de semana, mês e ano, que terminam por conta própria. Ninguém precisa declarar vencedor.

  • Segue o calendário

    Cada ciclo vai de segunda a domingo, do dia 1 ao fim do mês ou de janeiro a dezembro, sem ninguém configurar.

  • Congela ao fechar

    O campeão é registrado quando o ciclo fecha, e nada muda esse resultado depois.

  • Um campeão e um registro

    Cada métrica ganha um campeão, o ciclo entra no quadro de honra do time, e o ano fecha com uma retrospectiva para compartilhar.

  • O próximo abre sozinho

    O ciclo seguinte começa do zero, no mesmo time, sem ninguém mexer em nada.

LIGA

Uma temporada, uma divisão, e um caminho para cima.

Você começa no Bronze, num grupo sorteado de 20 a 30 pessoas. A temporada de quatro semanas termina, os de cima sobem, os de baixo descem, e a próxima começa.

  • Seis divisões

    Do Bronze ao Mestre, sempre num grupo pequeno, e não o app inteiro de uma vez.

  • Temporada com data

    Toda temporada tem começo e fim. O placar é selado no fim, do mesmo jeito que o ciclo de um time.

  • Sobe e desce

    O topo da tabela sobe de divisão, a base desce uma, e o meio fica.

  • Ganha quem é constante

    Os pontos vêm de aparecer e terminar as sessões, então a liga premia as semanas em que você aparece.

FORÇA

Quanta força você tem, levantamento por levantamento.

Os cinco levantamentos básicos ganham um nível próprio cada, lido do que você levanta de verdade. O que o relógio ou o coach confirmou aparece separado do que você digitou.

  • Um nível por levantamento

    Agachamento, supino, terra, desenvolvimento e remada, cada um medido sozinho.

  • Declarado e verificado

    O que você digitou conta, e o que um relógio mediu ou o seu coach confirmou leva um selo.

  • Lido das suas séries

    Carga, repetições e peso corporal. Sem dia de teste, sem questionário.

  • Seu melhor do último ano

    O nível lê o seu melhor levantamento dos últimos 12 meses, diante do seu peso corporal confirmado.

SEU RELÓGIO NO TREINO

O relógio comprova o esforço.

Treine com o relógio no pulso e o Gym+ transforma o que ele mede em números reais e em prova de que o treino aconteceu.

Tela do Gym+: Cada série no pulso
  1. Exercício atual e tempo de treino
  2. Repetições e carga da série
  3. Um toque marca a série e sincroniza com o celular

Cada série no pulso

O exercício e a série atuais, com carga e repetições. Marque a série no relógio e ela sincroniza com o celular nos dois sentidos, no Apple Watch, no Wear OS e no Garmin.

  • 2sentidos de sincronização: do relógio para o celular e de volta
  • 15segundos a mais ou a menos no descanso, num toque
  • 32modelos Garmin compatíveis
  • 4níveis de verificação do treino
Tela do Gym+: Descanso que conta sozinho

Descanso que conta sozinho

Uma contagem regressiva grande, que você encurta ou estende em 15 segundos, ou pula. O relógio vibra quando é hora de voltar.

Tela do Gym+: Repetições contadas para você

Repetições contadas para você

No Wear OS o relógio conta as repetições de cada série e confere com o que você registrou.

Tela do Gym+: A um toque do mostrador

A um toque do mostrador

Veja o treino e o foco de hoje no bloco do Wear OS e comece por ali, ou comece pela complicação do Apple Watch. O treino concluído fica salvo no Apple Saúde, no Health Connect ou no Garmin Connect.

Batimento ao vivo

Batimento, zona e calorias ativas enquanto você treina, medidos pelo relógio ou por uma cinta cardíaca Bluetooth.

Treino verificado

Quando a sessão é gravada pelo relógio, ela ganha o selo de verificação: no seu histórico, no cartão de compartilhamento, no ranking e para o seu coach.

  • Apple Watch e Wear OS

    O treino no pulso: batimento ao vivo, zona e descanso na tela, e cada série marcada pelo relógio. No Wear OS compatível, as repetições também são contadas para você.

  • Garmin, Galaxy, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit e outros

    Relógios que gravam no Apple Saúde ou no Health Connect funcionam por eles: o Gym+ lê o que eles salvam lá.

  • Para você

    Batimento real, zonas, calorias ativas e uma evolução em que dá para confiar.

  • Para o seu coach

    Adesão comprovada e as métricas dos alunos que autorizarem.

  • Você decide

    Nada sai do aparelho sem a sua autorização. Você escolhe o que compartilhar e pode revogar quando quiser.

Garmin, 32 modelos compatíveis

fēnix 7, 7S, 7X, 7 Pro, 8, 8 Pro e 8 Solar, epix 2 e epix 2 Pro, Forerunner 255, 265, 955 e 965, Venu 3 e 3S, Instinct 3 AMOLED e Solar, vívoactive 5 e 6. Apple Watch e Wear OS também são compatíveis.

Verificação do treino

Cada sessão recebe um nível, mostrado como selo na sessão e no cartão de compartilhamento. Quanto mais alto o nível, mais o ranking e o seu coach podem confiar na sessão.

  1. Autodeclarado

    Registrado por você no app.

  2. No Apple Saúde / Health Connect

    Um treino gravado no app de saúde no mesmo horário.

  3. Gravado pelo relógio no Gym+

    A sessão foi registrada no relógio, com batimento do começo ao fim.

  4. Repetições contadas pelo relógio

    No Wear OS compatível, o próprio movimento é contado.

Para deixar claro: o relógio comprova o esforço naquele horário, não a carga na barra.

MEDALHAS

Conquistadas uma série de cada vez.

As medalhas marcam conquistas reais do seu treino, em bronze, prata, ouro e diamante. Aparecem assim que você as conquista, e cada uma pode ser compartilhada como imagem.

  • Medalha do Gym+: Exercícios e volume

    Exercícios e volume

    Séries concluídas, horas de treino e toneladas levantadas.

  • Medalha do Gym+: Constância semanal

    Constância semanal

    Dias seguidos e semanas com a meta batida.

  • Medalha do Gym+: Recordes

    Recordes

    Superar a sua melhor marca num exercício.

  • Medalha do Gym+: Tá pago!

    Tá pago!

    Idas à academia no ano e sequências de semanas.

  • Medalha do Gym+: Verificação

    Verificação

    Sessões confirmadas pelo relógio ou pelo app de saúde.

  • Medalha do Gym+: Academia e ranking

    Academia e ranking

    Seu lugar entre quem treina onde você treina.

  • Medalha do Gym+: Time

    Time

    Conquistas alcançadas junto com o seu time.

  • Medalha do Gym+: Coach

    Coach

    Metas definidas junto com o seu coach.

PARA COACHES

Acompanhe seus alunos pelo app.

Tudo do Aluno, mais ferramentas para os seus alunos

Seu programa manda

O plano automático do Gym+ é para quem treina sem coach. Aluno vinculado a você segue o programa que você montou, e a sugestão pela recuperação só troca entre as rotinas do seu programa.

Como aluno e coach se conectam

  1. O aluno adiciona o coach

    Pelo @, de dentro do app. Um desconhecido não consegue adicionar ninguém.

  2. O coach aceita

    Só então os dois ficam conectados: os dois lados precisam aceitar.

  3. O aluno autoriza

    O aluno decide o que o coach pode ver, e pode retirar a autorização quando quiser.

  4. Treinos e relatórios

    O coach envia os treinos; o relatório mostra só o que foi autorizado.

  • Adicionado pelo @, sem surpresa

    O aluno adiciona o coach pelo @, então ninguém recebe convite indesejado.

  • Envie treinos para o @

    Monte um treino e envie direto para o @ do seu aluno.

  • Protocolo completo

    Monte o protocolo semana a semana e dia a dia, com quantas semanas quiser, e atribua com uma data de início.

  • Um treino, vários alunos

    Envie o mesmo treino para vários alunos de uma vez.

  • Links de treino

    Compartilhe um treino por link (de uso único, limitado ou aberto) com uma prévia bonita.

  • Ver como aluno

    Abra o seu próprio programa do jeito que o aluno vê, para testar e ajustar antes de enviar.

  • Mais de um coach

    O aluno pode seguir treinos de vários coaches.

  • Comentários, estrelas e seguidores

    Cada treino tem comentários, avaliação em estrelas e o número de seguidores.

  • Perfil e seguidores

    Perfil público com foto, capa e o número de pessoas que seguem os seus treinos.

  • Vídeo por exercício

    Anexe seu próprio vídeo a cada exercício para mostrar exatamente a execução que você quer.

  • Vídeos protegidos

    Seus vídeos levam a marca do Gym+. No Android, o print e a gravação da tela são bloqueados. No iPhone, o vídeo some enquanto a tela é gravada ou espelhada, e quem tira um print recebe um aviso.

  • Biblioteca própria

    Personalize ou crie exercícios, grupos musculares e grupos de treino.

  • Relatório completo para o coach

    Adesão, desempenho e métricas do relógio, só dos alunos que autorizarem e enquanto autorizarem.

  • Ajustes e comentários

    Ajuste o plano de cada aluno conforme a evolução e comente as sessões dele.

  • Revogue o acesso

    Quando alguém deixa de ser seu aluno, você revoga o acesso dele aos seus treinos.

SEGURANÇA

Feito para merecer confiança.

O que protege a sua conta, o seu conteúdo e os seus dados, no app e no nosso servidor.

  • Moderação de texto, imagem e vídeo

    Fotos, vídeos e comentários passam por revisão automatizada e humana, com denúncia e bloqueio.

  • Só o app oficial

    A nossa API responde apenas ao app oficial, com atestação do aparelho e tráfego cifrado.

  • Conteúdo cifrado no aparelho

    Os treinos e vídeos aos quais você tem acesso são baixados e guardados cifrados no seu celular.

  • Exclusão total

    Excluir a conta apaga os seus dados, no celular e no servidor.

  • Gestão certificada

    ISO/IEC 27001, ISO/IEC 27701 e ISO 37301, com os certificados disponíveis para conferência.

  • Saúde só com consentimento

    Batimento, calorias e zonas só são lidos depois que você permite, e você pode retirar a permissão quando quiser.

Conta e e-mails

O APP

Veja antes de baixar.

Tela do Gym+: Início
Início
Tela do Gym+: Treino em andamento
Treino em andamento
Tela do Gym+: Histórico
Histórico
Tela do Gym+: Estatísticas
Estatísticas
Tela do Gym+: Batimento e zonas
Batimento e zonas
Tela do Gym+: Catálogo de exercícios
Catálogo de exercícios
Tela do Gym+: Configurações
Configurações
Tela do Gym+: Cartão para compartilhar
Cartão para compartilhar

O APP DO COACH

Sua consultoria, tela a tela.

O que você usa para acompanhar cada aluno, mostrado com alunos e números de exemplo.

Tela do Gym+: Painel do coach
Painel do coach
Tela do Gym+: Alunos e adesão
Alunos e adesão
Tela do Gym+: Perfil do aluno
Perfil do aluno
Tela do Gym+: Relatório do aluno
Relatório do aluno
Tela do Gym+: Editor de programa
Editor de programa
Tela do Gym+: Protocolo semana a semana
Protocolo semana a semana
Tela do Gym+: Exercício com seu vídeo
Exercício com seu vídeo
Tela do Gym+: Caixa de entrada
Caixa de entrada
Tela do Gym+: Links de treino
Links de treino
Tela do Gym+: Quem segue o treino
Quem segue o treino

PREÇO

Dois planos. Sem surpresa.

Aluno

Para treinar e acompanhar a sua evolução

7 dias grátis

US$ 4,90 /mês

cobrado US$ 58,80 por ano

  • Registro de treino
  • Descanso inteligente
  • 975 exercícios ilustrados
  • Programas prontos
  • Treino do dia pela recuperação muscular
  • Plano automático para quem treina sem coach
  • Treino rápido de 10 a 60 minutos
  • Progresso e estatísticas
  • Medalhas e níveis
  • Tá pago: a selfie pós-treino
  • Amigos e disputas
  • Ranking
  • Funciona com o seu relógio
  • Batimento e zonas
  • Seus coaches
  • Backup e exportação
  • Histórico guardado na conta, cifrado
  • Funciona offline

Coach

Tudo do Aluno, mais ferramentas para os seus alunos

7 dias grátis

US$ 9,90 /mês

cobrado US$ 118,80 por ano

Inclui 10 alunos. Precisa de mais? Contrate quantos pacotes de 10 quiser.

Pacote adicional de 10 alunos: + US$ 4/mês, em assinatura mensal

  • Tudo do plano Aluno
  • Protocolo completo
  • Adicionado pelo @, sem surpresa
  • Envie treinos para o @
  • Um treino, vários alunos
  • Links de treino
  • Ver como aluno
  • Mais de um coach
  • Comentários, estrelas e seguidores
  • Perfil e seguidores
  • Vídeo por exercício
  • Vídeos protegidos
  • Biblioteca própria
  • Relatório completo para o coach
  • Ajustes e comentários
  • Revogue o acesso
  • Seu programa manda: o aluno vinculado segue o que você montou

7 dias grátis nos dois planos, para quem a loja considerar elegível. Cancele quando quiser, direto nas configurações de assinatura da App Store ou do Google Play. A cobrança só acontece depois dos 7 dias, se você continuar. Sem pegadinha.

Quando a loja oferece dias grátis a você, o plano mostra quantos antes da compra, e nada é cobrado neles. Depois, a loja cobra o ano inteiro de uma vez no cartão da sua conta Apple ou Google e renova a cada ano. Cancele nas configurações da loja; cancelar durante os dias grátis mantém o acesso até o último deles. O valor final aparece na App Store ou no Google Play antes de você confirmar e pode variar por país e por loja. Termos de uso

Aluno ou Coach?

RecursoAlunoCoach
Registro de treino, catálogo e programas
Saúde, relógios e verificação
Relógios, cintas e batimento ao vivo
Estatísticas, medalhas e ranking
Tá pago com a selfie pós-treino e disputa com amigos
Times, placares e desafios
Moderação, denúncia e bloqueio
Backup, widgets no Android e 16 idiomas
Treino do dia pela recuperação muscular
Plano automático para quem treina sem coach
Treino rápido de 10 a 60 minutos
Histórico guardado na conta, cifrado
Enviar treinos para alunos
Protocolo periodizado, semana a semana
Ver o próprio programa como aluno
Biblioteca própria de exercícios e vídeos
Vídeos próprios em cada exercício
Relatórios e comentários dos alunos
Relatório semanal por e-mail
Perfil público com seguidores

DÚVIDAS

Antes de baixar.

Como funciona o teste de 7 dias?

Nada é cobrado nos primeiros 7 dias, em qualquer um dos dois planos, se a loja considerar você elegível ao período grátis (em geral, quem ainda não teve um). Depois, a loja cobra um ano de uma vez e renova a cada ano até você cancelar.

Como cancelo?

Nas configurações de assinatura da loja, em poucos toques. No iPhone: Ajustes, seu nome, Assinaturas, Gym+, Cancelar assinatura. No Android: Google Play, sua foto, Pagamentos e assinaturas, Assinaturas, Gym+, Cancelar. Cancelar durante os 7 dias mantém o acesso até o último dia e não gera cobrança.

Quais relógios funcionam?

Apple Watch e Wear OS diretamente. Garmin, Galaxy Watch, Fitbit, Polar, Coros, Amazfit e outros pelo Apple Saúde ou pelo Health Connect, depois de sincronizarem lá.

O que acontece com os meus dados?

Os treinos ficam no seu aparelho por padrão e funcionam sem internet. Se você ligar o histórico na conta, uma cópia cifrada fica guardada só na União Europeia. Os dados de saúde só são lidos com a sua permissão, e nada é compartilhado com um coach, com o ranking ou com um time sem a sua autorização, e, mesmo assim, apenas como resumo.

Qual a idade mínima?

16 anos. O app confirma a idade antes do primeiro uso e não abre para quem tem menos. Para quem tem 16 ou 17 anos, treinar com um coach e guardar o histórico na conta só ligam depois da confirmação do responsável, e os convites ficam de fora.

Em quais idiomas?

16: português, inglês, espanhol, francês, alemão, italiano, holandês, polonês, turco, russo, ucraniano, árabe, japonês, coreano e chinês (simplificado e tradicional).

Posso passar do Aluno para o Coach?

Sim, e no Coach também dá para aumentar ou reduzir os pacotes de 10 alunos, que são uma assinatura mensal à parte na mesma loja. Aumentar vale na hora, e a loja cobra só a diferença proporcional do mês; reduzir vale a partir da próxima renovação mensal. Você mantém tudo o que já tem.

Como funcionam os times?

Alguém cria o time e convida por link. Os admins aprovam quem entra, e o dono escolhe quais métricas os membros podem ver. O placar é semanal, mensal e anual, e o ano fecha com uma retrospectiva e um MVP.

Como eu dou o tá pago?

Tire a selfie ou a foto de espelho na academia, depois do treino. O Gym+ aplica a marca d'água com a sua ida do ano, a sequência e o volume, e você decide se compartilha.

Como adiciono um amigo?

Pelo @, e a outra pessoa precisa aceitar. Qualquer um dos dois pode desfazer o vínculo quando quiser.

Quem vê os meus números?

Você. Num time, só as métricas que o dono ligou, e dados de saúde só se você autorizar. Dá para sair do ranking ou esconder o seu nome.

Funciona com o meu Garmin?

Com 32 modelos das famílias fēnix, epix, Forerunner, Venu, Instinct e vívoactive, além de Apple Watch e Wear OS.

O que significam as certificações ISO?

A ALAS TECHNOLOGY LLC mantém sistemas de gestão certificados de segurança da informação, privacidade e compliance. Os certificados podem ser conferidos no registro público.

BAIXE

Do primeiro treino ao recorde do ano.

Baixe o Gym+ no seu celular. Os primeiros 7 dias são grátis para quem a loja considerar elegível.

  • Em breve na App Store
  • Baixar na App Store
  • Disponível no Google Play
O ícone do app Gym+

7 dias grátis nos dois planos, para quem a loja considerar elegível. Cancele quando quiser, direto nas configurações de assinatura da App Store ou do Google Play. A cobrança só acontece depois dos 7 dias, se você continuar. Sem pegadinha.