مركز مساعدة Gym+
التمارين والأدوات
كل ما يخص التمارين والأدوات في Gym+، ميزة واحدة في كل مقال.
كل المقالات
- كيف تستخدم مكتبة التمارينابحث عن التمارين وصفّها، واطّلع على طريقة الأداء خطوة بخطوة وسجلك، واحفظ المفضلة وأنشئ تمارينك الخاصة.
- كيف تستخدم حاسبات التدريباحسب 1RM والحمل حسب RPE والأقراص والإحماء ومناطق النبض وBMI والدهون وFFMI وWilks وDOTS والسعرات، وأرسل الحمل إلى تمرينك.
- كيف تستخدم يوميات التدريبدوّن كيف سار التمرين، وخطط المرة القادمة، والإنجازات والألم، مع صور أو فيديو، حسب اليوم أو التمرين.