진행 상황 탭: 내 발전을 확인하는 방법

시작하기 전에

• 숫자와 그래프는 끝낸 운동으로 만들어져요. 나타나게 하려면 운동을 한 번 이상 기록하세요. 운동을 시작하고 세트를 기록하는 방법를 참고하세요.

단계별 안내

1. 하단 바에서 진행 상황을 탭하세요. 위쪽에 기록한 운동의 합계가 나와요.

   

2. 주간 리듬에서 지난 4주 동안 주마다 한 운동 수를 볼 수 있어요. 이번 주는 강조 표시돼요. 주간 목표를 탭하면 일주일에 며칠 운동할지 정할 수 있어요.

3. 바로 아래에 개인 기록, 활동량, 체성분 바로가기가 있어요.

4. 개인 기록이나 활동량을 탭하면 그래프가 있는 진행 상황 화면이 열려요. 최근 30일 볼륨, 꾸준함 달력, 세션, 세트, 시간 합계, 근육 맵이 나와요.

   

5. 근육 맵에서 7일과 30일을 바꿔 보고, 근육을 탭하면 그 근육이 받은 양을 볼 수 있어요. 회복에서는 근육마다 회복 정도를 확인하세요.

6. 아래로 스크롤하면 주간 볼륨, 운동별 진행, 개인 기록이 나와요.

자주 묻는 문제

그래프가 비어 있어요

그래프에는 끝낸 운동만 쓰여요. 운동의 근력 곡선은 그 운동을 두 번 이상 기록하면 나타나요.

운동 시각이나 길이가 틀려요

꾸준함 달력에서 그날을 열고 시간 편집을 탭한 뒤 시작과 운동 시간을 맞추세요. 운동 기록을 보고 고치는 방법를 참고하세요.

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