Вкладка «Прогрес»: як стежити за своїм прогресом

Перед початком

• Цифри й графіки будуються за завершеними тренуваннями. Запиши хоча б одне тренування, щоб вони почали з’являтися. Див. Як почати тренування та записувати підходи.

Крок за кроком

1. Натисни Прогрес на нижній панелі. Угорі вказано загальну кількість записаних Тренувань.

   

2. У розділі Ритм тижня видно, скільки тренувань ти зробив за кожен з останніх чотирьох тижнів, поточний тиждень виділено. Натисни Тижнева ціль, щоб указати, скільки днів на тиждень хочеш тренуватися.

3. Одразу нижче розташовані ярлики Особисті рекорди, Активність і Склад тіла.

4. Натисни Особисті рекорди або Активність, щоб відкрити екран Прогрес із графіками: обсяг за останні 30 днів, календар Регулярність, підсумки за тренуваннями, підходами і часом та Карта м’язів.

   

5. На Карті м’язів перемикайся між 7 дн і 30 дн і натисни на м’яз, щоб побачити, скільки навантаження він отримав. У розділі Відновлення видно, наскільки відновився кожен м’яз.

6. Прокрути нижче, щоб побачити Обсяг за тиждень, Прогрес за вправою і свої Особисті рекорди.

Поширені проблеми

Графіки порожні

Вони враховують лише завершені тренування. Крива сили вправи з’являється, коли ти записав її щонайменше двічі.

Неправильний час або тривалість тренування

Відкрий день у календарі Регулярність, натисни Змінити час і виправ Початок і Тривалість. Див. Як переглядати й виправляти історію тренувань.

Схожі статті

• Як працюють особисті рекордиДивись свій найкращий результат у кожній вправі, як вимірюється кожен рекорд і як Gym+ повідомляє про новий рекорд на тренуванні.
• Як переглядати й виправляти історію тренуваньДивись кожне тренування за днями з вправами, підходами й вагою, виправляй записи, продовжуй тренування або записуй минуле.