Het tabblad Voortgang: zo volg je je vooruitgang

Voordat je begint

• De getallen en grafieken komen uit afgeronde trainingen. Leg minstens één training vast om ze te laten verschijnen. Zie Een training starten en je sets vastleggen.

Stap voor stap

1. Tik in de balk onderaan op Voortgang. Bovenaan staat het totaal aantal Trainingen dat je hebt vastgelegd.

   

2. Bij Weekritme zie je hoeveel trainingen je in elk van de afgelopen vier weken hebt gedaan, met de huidige week uitgelicht. Tik op Weekdoel om in te stellen hoeveel dagen per week je wilt trainen.

3. Direct daaronder staan de snelkoppelingen naar Persoonlijke records, Activiteit en Lichaamssamenstelling.

4. Tik op Persoonlijke records of Activiteit om het scherm Voortgang met de grafieken te openen: het volume van de afgelopen 30 dagen, de kalender Consistentie, de totalen van sessies, sets en tijd en de Spierkaart.

   

5. Wissel op de Spierkaart tussen 7 D en 30 D en tik op een spier om te zien wat die heeft gekregen. Bij Herstel zie je hoe hersteld elke spier is.

6. Scrol omlaag naar Weekvolume, Voortgang per oefening en je Persoonlijke records.

Veelvoorkomende problemen

De grafieken zijn leeg

Ze gebruiken alleen afgeronde trainingen. De krachtcurve van een oefening verschijnt zodra je die minstens twee keer hebt vastgelegd.

Het tijdstip of de duur van een training klopt niet

Open de dag in de kalender Consistentie, tik op Tijd bewerken en pas Begin en Duur aan. Zie Je trainingsgeschiedenis bekijken en corrigeren.

Gerelateerde artikelen

• Zo werken persoonlijke recordsBekijk je beste prestatie per oefening, hoe elk record wordt gemeten en hoe Gym+ je tijdens een training een nieuw record meldt.
• Je trainingsgeschiedenis bekijken en corrigerenBekijk elke training dag voor dag, met oefeningen, sets en gewichten, corrigeer iets, hervat een training of log een oude.