L’onglet Progrès : comment suivre votre évolution

Avant de commencer

• Les chiffres et les graphiques viennent des séances terminées. Enregistrez au moins une séance pour qu’ils commencent à s’afficher. Voir Commencer une séance et enregistrer vos séries.

Pas à pas

1. Touchez Progrès dans la barre du bas. En haut s’affiche le total de Séances que vous avez enregistrées.

   

2. Sous Rythme de la semaine, voyez combien de séances vous avez faites chacune des quatre dernières semaines, avec la semaine en cours mise en avant. Touchez Objectif hebdomadaire pour fixer combien de jours par semaine vous voulez vous entraîner.

3. Juste en dessous se trouvent les raccourcis vers Records personnels, Activité et Composition corporelle.

4. Touchez Records personnels ou Activité pour ouvrir l’écran Progrès avec les graphiques : le volume des 30 derniers jours, le calendrier Régularité, les totaux de séances, de séries et de temps, et la Carte musculaire.

   

5. Sur la Carte musculaire, passez de 7 J à 30 J et touchez un muscle pour voir ce qu’il a reçu. Sous Récupération, voyez où en est la récupération de chaque muscle.

6. Faites défiler pour voir le Volume hebdomadaire, les Progrès par exercice et vos Records personnels.

Problèmes fréquents

Les graphiques sont vides

Ils n’utilisent que les séances terminées. La courbe de force d’un exercice apparaît une fois qu’il a été enregistré au moins deux fois.

L’heure ou la durée d’une séance est fausse

Ouvrez le jour dans le calendrier Régularité, touchez Modifier l’horaire et ajustez le Début et la Durée. Voir Comment consulter et corriger l’historique de vos séances.

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