İlerleme sekmesi: gelişimin nasıl takip edilir

Başlamadan önce

• Sayılar ve grafikler bitirilmiş antrenmanlardan gelir. Görünmeye başlamaları için en az bir antrenman kaydet. Bkz. Antrenmana nasıl başlanır ve setler nasıl kaydedilir.

Adım adım

1. Alttaki çubukta İlerleme öğesine dokun. Üst kısım kaydettiğin toplam Antrenmanlar sayısını gösterir.

   

2. Hafta ritmi bölümünde son dört haftanın her birinde kaç antrenman yaptığını gör; içinde bulunduğun hafta vurgulanır. Haftada kaç gün antrenman yapmak istediğini belirlemek için Haftalık hedef öğesine dokun.

3. Hemen altında Kişisel rekorlar, Aktivite ve Vücut kompozisyonu kısayolları yer alır.

4. Grafiklerin olduğu İlerleme ekranını açmak için Kişisel rekorlar veya Aktivite öğesine dokun: son 30 günün hacmi, İstikrar takvimi, seans, set ve süre toplamları ve Kas haritası.

   

5. Kas haritası üzerinde 7 gün ile 30 gün arasında geçiş yap ve bir kasın ne kadar çalıştığını görmek için ona dokun. Toparlanma bölümünde her kasın ne kadar toparlandığını gör.

6. Haftalık hacim, Egzersize göre ilerleme ve Kişisel rekorlar bölümlerini görmek için aşağı kaydır.

Sık karşılaşılan sorunlar

Grafikler boş

Yalnızca bitirilmiş antrenmanları kullanırlar. Bir egzersizin güç eğrisi, onu en az iki kez kaydettiğinde görünür.

Bir antrenmanın saati veya süresi yanlış

Günü İstikrar takviminde aç, Zamanı düzenle öğesine dokun ve Başlangıç ile Süre değerlerini ayarla. Bkz. Antrenman geçmişi nasıl görülür ve düzeltilir.

İlgili makaleler

• Kişisel rekorlar nasıl çalışırHer egzersizdeki en iyi sonucunu, her rekorun nasıl ölçüldüğünü ve antrenmanda bir sınırı aştığında Gym+ seni nasıl uyardığını gör.
• Antrenman geçmişi nasıl görülür ve düzeltilirHer antrenmanı egzersiz, set ve ağırlıklarıyla gün gün gör, bir kaydı düzelt, antrenmana devam et veya geçmiş bir antrenmanı kaydet.