Der Tab Fortschritt: so verfolgst du deine Entwicklung

Bevor du loslegst

• Zahlen und Diagramme stammen aus beendeten Trainings. Erfasse mindestens ein Training, damit sie erscheinen. Siehe Ein Training starten und deine Sätze erfassen.

Schritt für Schritt

1. Tippe in der unteren Leiste auf Fortschritt. Oben steht die Gesamtzahl der Trainings, die du erfasst hast.

   

2. Unter Wochenrhythmus siehst du, wie viele Trainings du in jeder der letzten vier Wochen gemacht hast, die aktuelle Woche hervorgehoben. Tippe auf Wochenziel, um festzulegen, an wie vielen Tagen pro Woche du trainieren willst.

3. Direkt darunter stehen die Abkürzungen zu Persönliche Rekorde, Aktivität und Körperzusammensetzung.

4. Tippe auf Persönliche Rekorde oder Aktivität, um den Bildschirm Fortschritt mit den Diagrammen zu öffnen: das Volumen der letzten 30 Tage, den Kalender Konstanz, die Summen von Einheiten, Sätzen und Zeit und die Muskelkarte.

   

5. Wechsle in der Muskelkarte zwischen 7D und 30D und tippe auf einen Muskel, um zu sehen, was er abbekommen hat. Unter Erholung siehst du, wie erholt jeder Muskel ist.

6. Scroll nach unten zu Wochenvolumen, Fortschritt pro Übung und Persönliche Rekorde.

Häufige Probleme

Die Diagramme sind leer

Sie nutzen nur beendete Trainings. Die Kraftkurve einer Übung erscheint, sobald du sie mindestens zweimal erfasst hast.

Uhrzeit oder Dauer eines Trainings stimmen nicht

Öffne den Tag im Kalender Konstanz, tippe auf Zeit bearbeiten und pass Beginn und Dauer an. Siehe So siehst und korrigierst du deinen Trainingsverlauf.

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