進捗タブ：成果の追い方

始める前に

• 数字とグラフは、終了したワークアウトから作られます。表示されるようにするには、少なくとも一回ワークアウトを記録してください。ワークアウトを始めてセットを記録する方法 を参照してください。

手順

1. 下部バーの 進捗 をタップします。上部に、記録した ワークアウト の合計が表示されます。

   

2. 週間リズム で、直近4週間それぞれのワークアウト数を確認できます。今週はハイライト表示されます。週間目標 をタップすると、週に何日トレーニングしたいかを設定できます。

3. そのすぐ下に、自己ベスト、活動量、体組成 へのショートカットがあります。

4. 自己ベスト か 活動量 をタップすると、グラフ付きの 進捗 画面が開きます。直近30日のボリューム、継続 カレンダー、セッション、セット、時間の合計、筋肉マップ が表示されます。

   

5. 筋肉マップ では 7日 と 30日 を切り替え、筋肉をタップするとその筋肉に入った量がわかります。回復 では各筋肉の回復度を確認できます。

6. 下にスクロールすると、週間ボリューム、種目別の推移、自己ベスト が表示されます。

よくある問題

グラフが空になっている

グラフに使われるのは終了したワークアウトだけです。種目の筋力カーブは、その種目を二回以上記録すると表示されます。

ワークアウトの時刻や長さが間違っている

継続 カレンダーでその日を開き、時間を編集 をタップして 開始 と 時間 を調整します。ワークアウトの履歴を見て修正する方法 を参照してください。

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• ワークアウトの履歴を見て修正する方法すべてのワークアウトを日ごとに、種目、セット、重量まで確認できます。記録の修正、再開、過去のワークアウトの記録も可能です。