كيف تضيف الأماكن التي تتدرّب فيها

خطوة بخطوة

1. افتح تبويب الملف الشخصي، واضغط على الإعدادات، وفي جزء التمرين اضغط على أماكني.

   

2. إذا لم يكن لديك مكان بعد، فاضغط على النادي أو المنزل أو في الخارج للبدء من قالب جاهز. ولمكان باسم آخر، اضغط على مكان جديد، واكتب الاسم واضغط على حفظ.

3. تحت المعدات المتاحة، اضغط على كل قطعة لتحديدها أو إلغاء تحديدها. وزن الجسم متاح في كل مكان.

4. إذا كان في المكان بار، فاضغط على الأقراص والبار لضبط البار والأقراص المتوفرة هناك.

5. اضغط على بطاقة مكان لتجعله المكان النشط. يعرض أعلى الشاشة أين تتدرّب، وتعرض كل بطاقة عدد التمارين التي يمكنك أداؤها هناك.

6. لإعادة تسمية مكان، اضغط على القلم. ولحذفه، اضغط على سلة المهملات.

مشكلات شائعة

لا تعرض المكتبة تمرينًا أعرفه

يحتاج التمرين إلى معدات غير محددة في المكان النشط. حدّد المعدات أو اختر في أي مكان في عوامل التصفية. راجع كيف تستخدم مكتبة التمارين.

تقترح الخطة المخصّصة أو التمرين السريع تمارين لا أستطيع أداءها

تأكّد من أن المكان النشط هو الصحيح وأن معداته محددة. راجع كيف تؤدي تمرينًا سريعًا بالوقت المتاح لك.

حذفت مكانًا بالخطأ

حذف مكان لا يحذف تمارينك ولا سجل تدريبك. أضف المكان مرة أخرى.

مقالات ذات صلة

• كيف تبدأ تمرينًا وتسجّل مجموعاتكابدأ التمرين من روتين أو من التمارين أو من العضلات أو كتمرين سريع، وسجّل الوزن والتكرارات لكل مجموعة.
• كيف تنشئ روتينات التمرين وتستخدمهاأنشئ روتينات بالتمارين والمجموعات والتكرارات والأوزان، ووزّعها على أيام الأسبوع، وابدأ كل تمرين وكل شيء جاهز.
• كيف تؤدي تمرينًا سريعًا بالوقت المتاح لكاختر الوقت والموضوع والمكان، فيبني Gym+ تمرينًا فوريًا يمكنك حفظه كروتين في النهاية.