مركز مساعدة Gym+
التمرين
كل ما يخص التمرين في Gym+، ميزة واحدة في كل مقال.
كل المقالات
- كيف تبدأ تمرينًا وتسجّل مجموعاتكابدأ التمرين من روتين أو من التمارين أو من العضلات أو كتمرين سريع، وسجّل الوزن والتكرارات لكل مجموعة.
- كيف تنشئ روتينات التمرين وتستخدمهاأنشئ روتينات بالتمارين والمجموعات والتكرارات والأوزان، ووزّعها على أيام الأسبوع، وابدأ كل تمرين وكل شيء جاهز.
- كيف تؤدي تمرينًا سريعًا بالوقت المتاح لكاختر الوقت والموضوع والمكان، فيبني Gym+ تمرينًا فوريًا يمكنك حفظه كروتين في النهاية.
- كيف تبني خطتك على مقاسك وتعيد إعدادهاأجب عن هدفك ومستواك وأيامك ومدة كل تمرين، فيبني Gym+ روتينات أسبوعك بمعدات مكانك.
- كيف تضيف الأماكن التي تتدرّب فيهاأضف ناديًا أو منزلك أو حديقة مع معدات كل منها، ليقترح Gym+ فقط التمارين التي يمكنك أداؤها هناك فعلًا.