كيف تسجّل قياساتك وتتابع تغيّرها

خطوة بخطوة

1. في تبويب التقدم، اضغط على بطاقة القياسات. إذا لم تسجّل أي قياس بعد، فاضغط على خذ قياسات جسمك في بطاقة البداية في التبويب نفسه.

   

2. اضغط على القياس الذي تريد تسجيله، مثل الخصر أو الذراع أو الفخذ. تمتد القائمة من الوزن إلى دهون الجسم.

3. اضغط على + بجانب اسم القياس، وأدخل القيمة، وتحقّق من التاريخ واضغط على حفظ.

   

4. على الرسم، اختر الفترة: 1ش أو 3ش أو 6ش أو سنة أو الكل. النقاط هي قراءاتك والخط هو الاتجاه.

5. تحت الهدف، اضغط على تحديد هدف، وأدخل القيمة التي تريد بلوغها، وموعدًا نهائيًا إن أردت. يعرض Gym+ ما تبقّى ووتيرة قراءاتك.

6. تحت السجل، اضغط على قراءة لتصحيح قيمتها أو تاريخها، أو على سلة المهملات لحذفها.

مشكلات شائعة

بطاقة القياسات غير موجودة في تبويب التقدم

تظهر البطاقة بعد قياسك الأول. حتى ذلك الحين، استخدم خذ قياسات جسمك أو ابحث عن القياسات من البحث في أعلى الشاشة الرئيسية.

تظهر قياساتي بالبوصة وأريدها بالسنتيمتر

تتبع القياسات وحدة الطول في الإعدادات. راجع كيف تغيّر وحدات الوزن والطول.

حذفت قراءة بالخطأ

اضغط على تراجع في التنبيه الذي يظهر مباشرة بعد الحذف.

مقالات ذات صلة

• كيف تسجّل تكوين جسمك وتتابعهأحضر تقرير المعاوقة الحيوية، وراجع كل رقم، وتابع دهون الجسم والكتلة العضلية والأهداف مع الوقت.
• كيف تحفظ صور التقدم وتقارن قبل وبعدالتقط صورًا من الأمام والجانب والخلف، وتصفّح الخط الزمني، وقارن يومين جنبًا إلى جنب لترى تغيّر جسمك.
• كيف تربط Gym+ بتطبيق صحتي أو Health Connectاسمح لـ Gym+ بحفظ تمارينك وقراءة النبض والسعرات الحرارية والخطوات، وتعرّف على مكان تغيير الوصول أو سحبه.