Cómo usar la biblioteca de ejercicios

Paso a paso

1. Toca Ejercicios en la barra inferior. Arriba ves cuántos ejercicios tiene tu biblioteca.

   

2. Escribe en el campo Buscar ejercicios para buscar por nombre. Usa los atajos de justo debajo, como Favoritos, Creados por ti y Sin material, para acotar la lista.

3. Toca Filtros para elegir un sitio, músculos, material, nivel y tipo de récord. Toca el botón del final de la hoja para ver el resultado, y Quitar filtros para volver a la lista completa.

4. Toca un ejercicio para abrir su página, con Cómo se hace, los músculos principales y secundarios, el material, el Historial de tus entrenos y ejercicios Similares.

   

5. En esa página, toca Añadir a la rutina y elige la rutina, o crea una Nueva rutina con este ejercicio.

6. Para crear un ejercicio propio, toca el botón más junto al título, rellena el Nombre del ejercicio, los músculos y el material y toca Añadir ejercicio.

Problemas frecuentes

No encuentro un ejercicio

Comprueba que no haya ningún filtro activado y toca Quitar filtros. Prueba también con otro nombre. Si no existe, crea el tuyo con el botón más.

No puedo editar un ejercicio

Solo se pueden editar o borrar los ejercicios que creaste tú. En los demás, defines el descanso y el calentamiento en Ajustes del ejercicio.

Artículos relacionados

• Cómo usar las calculadoras de entrenamientoCalcula 1RM, carga por RPE, discos, calentamiento, zonas de FC, IMC, grasa, FFMI, Wilks, DOTS y calorías, y lleva la carga al entreno.
• Cómo usar el diario de entrenamientoAnota cómo fue el entreno, planes para la próxima vez, logros y dolores, con fotos o vídeo, por día o por ejercicio.