Comment utiliser la bibliothèque d’exercices

Pas à pas

1. Touchez Exercices dans la barre du bas. En haut, vous voyez combien d’exercices contient votre bibliothèque.

   

2. Écrivez dans le champ Rechercher des exercices pour chercher par nom. Utilisez les raccourcis juste en dessous, comme Favoris, Créés par vous et Sans matériel, pour réduire la liste.

3. Touchez Filtres pour choisir un lieu, des muscles, du matériel, un niveau et un type de record. Touchez le bouton en bas de la fiche pour voir le résultat, et Effacer les filtres pour revenir à la liste complète.

4. Touchez un exercice pour ouvrir sa page, avec Comment faire, les muscles principaux et secondaires, le matériel, l’Historique de vos séances et les exercices Similaires.

   

5. Sur cette page, touchez Ajouter à un programme et choisissez le programme, ou créez un Nouveau programme avec cet exercice.

6. Pour créer votre propre exercice, touchez le bouton plus à côté du titre, remplissez le Nom de l’exercice, les muscles et le matériel, puis touchez Ajouter l’exercice.

Problèmes fréquents

Je ne trouve pas un exercice

Vérifiez qu’aucun filtre n’est actif et touchez Effacer les filtres. Essayez aussi un autre nom. S’il n’existe pas, créez le vôtre avec le bouton plus.

Je ne peux pas modifier un exercice

Seuls les exercices que vous avez créés peuvent être modifiés ou supprimés. Pour les autres, vous réglez le repos et l’échauffement dans les Réglages de l’exercice.

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