Как пользоваться библиотекой упражнений

Пошагово

1. Нажми Упражнения на нижней панели. Вверху видно, сколько упражнений в твоей библиотеке.

   

2. Вводи текст в поле Поиск упражнений, чтобы искать по названию. Чтобы сузить список, используй ярлыки сразу под ним, например Избранное, Созданные вами и Без инвентаря.

3. Нажми Фильтры, чтобы выбрать место, мышцы, оборудование, уровень и тип рекорда. Нажми кнопку внизу панели, чтобы увидеть результат, или Сбросить фильтры, чтобы вернуться к полному списку.

4. Нажми на упражнение, чтобы открыть его страницу: Как делать, основные и вспомогательные мышцы, оборудование, История твоих тренировок и Похожие упражнения.

   

5. На этой странице нажми Добавить в программу и выбери программу или создай Новая программа с этим упражнением.

6. Чтобы создать своё упражнение, нажми кнопку плюс рядом с заголовком, заполни Название упражнения, мышцы и оборудование и нажми Добавить упражнение.

Частые проблемы

Не могу найти упражнение

Проверь, что ни один фильтр не включён, и нажми Сбросить фильтры. Попробуй и другое название. Если упражнения нет, создай своё кнопкой плюс.

Не могу изменить упражнение

Изменять и удалять можно только созданные тобой упражнения. Для остальных отдых и разминка задаются в разделе Настройки упражнения.

Похожие статьи

• Как пользоваться тренировочными калькуляторамиСчитай 1ПМ, вес по RPE, блины, разминку, зоны пульса, ИМТ, процент жира, FFMI, Wilks, DOTS и калории и отправляй вес в тренировку.
• Как вести дневник тренировокЗаписывай, как прошла тренировка, планы на следующий раз, победы и боль, с фото или видео, по дням или по упражнениям.