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はじめに
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はじめに
Gym+ のはじめにについて、1つの機能を1つの記事で解説します。
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ホーム画面:各エリアに表示される内容
Gym+ のホーム画面に表示される内容(今日のワークアウトから今週の記録まで)と、ヘルプ、検索、設定の場所を紹介します。
今日のカード:Gym+ が提案するワークアウト
今日のカードがプランのルーティンといちばん休めている筋肉のどちらを選ぶか、提案ごとにどうすればよいかを説明します。
筋肉の回復:準備度の見方
Gym+ がセットの記録から各筋肉の回復をどう計算するか、身体の回復マップをどこで見られるかを説明します。
週間目標を設定してリズムを追う方法
週に何日トレーニングしたいかを設定し、ホーム画面で週が埋まっていく様子を見て、直近の週と比べます。