Central de Ajuda do Gym+
Primeiros passos
Tudo sobre Primeiros passos no Gym+, uma função por artigo.
Todos os artigos
- A tela Início: o que cada parte mostraO que aparece na tela Início do Gym+, do treino de hoje à sua semana, e onde ficam a ajuda, a busca e as configurações.
- O cartão de hoje: qual treino o Gym+ sugereComo o cartão de hoje escolhe entre a rotina do seu plano e os músculos mais descansados, e o que fazer com cada sugestão.
- Recuperação muscular: como ler a prontidãoComo o Gym+ calcula a recuperação de cada músculo a partir das suas séries e onde ver o mapa de recuperação do corpo.
- Como definir a meta semanal e acompanhar o seu ritmoDefina quantos dias por semana quer treinar, veja a semana se completar na tela Início e compare as suas últimas semanas.