今日のカード：Gym+ が提案するワークアウト

手順

1. ホーム画面を開きます。今日ルーティンの予定がある日は、カードに 今日のルーティン とその名前が表示されます。予定がない日は、プッシュの日や脚の日など 今日の重点 が表示されます。

   

2. タイトルの下には 準備度 がパーセンテージで表示されます。提案されたワークアウトで使う筋肉がどこまで回復しているかを示します。

3. ワークアウト開始 をタップすると、始め方の選択肢が開きます。カードのどこをタップしても同じです。

4. ルーティンの筋肉がまだ回復中の場合、カードがお知らせし、プランの別のルーティンへ切り替える提案をすることがあります。今日のルーティンのまま進めるには、このまま始める をタップします。

5. 予定のルーティンがない日は、使える時間に合わせてその場で作る クイックワークアウト もカードに表示されます。

6. ワークアウトのあとは、カードに 今日は完了 と表示されます。もっとトレーニングしたいときは もう一度トレーニング をタップします。

よくある問題

今日のカードが消えて、ワークアウト開始ボタンだけが表示される

提案はオフにできます。プロフィールタブで 設定 をタップし、ワークアウトの項目で 今日の重点 をオンにしてください。

予想していたルーティンが提案されない

ルーティン画面で、そのルーティンが今日の予定になっているか確認してください。ワークアウトのルーティンを作成して使う方法 を参照してください。

コーチのプログラムに従っていて、カードが下に移動した

コーチのプログラムが有効なときは、コーチのワークアウトが先に表示され、あなたのカードはそのすぐ下に表示されます。

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