O cartão de hoje: qual treino o Gym+ sugere

Passo a passo

1. Abra a tela Início. Com uma rotina planejada para hoje, o cartão mostra Rotina de hoje com o nome dela. Sem rotina planejada, mostra Foco de hoje, como Dia de empurrar ou Dia de pernas.

   

2. Abaixo do título fica a Prontidão, em porcentagem: o quanto os músculos do treino sugerido já se recuperaram.

3. Toque em Iniciar treino para abrir as formas de começar. Tocar em qualquer parte do cartão faz o mesmo.

4. Se um músculo da rotina ainda estiver se recuperando, o cartão avisa e pode oferecer Trocar por outra rotina do seu plano. Para seguir com a rotina do dia, toque em Treinar mesmo assim.

5. Sem rotina planejada, o cartão também oferece o Treino rápido, montado na hora com o tempo que você tem.

6. Depois do treino, o cartão mostra Feito hoje. Se quiser treinar mais, toque em Treinar de novo.

Problemas comuns

O cartão de hoje sumiu e só aparece o botão Iniciar treino

A sugestão pode ser desligada. Abra a aba Perfil, toque em Configurações e, em Treino, ligue Foco de hoje.

O cartão não sugere a rotina que eu esperava

Confira se a rotina está planejada para o dia de hoje na tela Rotinas. Veja Como criar e usar rotinas de treino.

Sigo o programa de um coach e o meu cartão ficou embaixo

Com um programa do coach em vigor, o treino dele vem primeiro, e o seu cartão aparece logo abaixo.

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