Como definir a meta semanal e acompanhar o seu ritmo

Passo a passo

1. Na tela Início, role até Esta semana. A barra mostra quantos dias você já treinou e qual é a meta, por exemplo 2 de 4 esta semana.

   

2. Para mudar a meta, toque em Meta, ao lado do título, e ajuste a Meta semanal com os botões de menos e mais.

3. Mais abaixo, toque em Ritmo da semana para abrir a tela Ritmo semanal.

   

4. No topo da tela fica o progresso desta semana. Logo abaixo, escolha uma meta de 2 a 5 dias. Uma meta possível ajuda mais do que uma meta alta.

5. Em Suas últimas quatro semanas, cada barra é uma semana completa. Toque em uma delas para ver quantos treinos e séries de trabalho ela teve.

Problemas comuns

Treinei, mas o dia não entrou na meta

Só contam os treinos finalizados e salvos. Um treino descartado não entra. Veja Como começar um treino e registrar as séries.

A meta mudou sozinha

Montar ou refazer o plano sob medida ajusta a meta para os dias do plano. Você pode mudá-la de novo a qualquer momento.

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