Antrenmana nasıl başlanır ve setler nasıl kaydedilir

Başlamadan önce

• Her seferinde aynı planı takip etmek istiyorsan önce bir program oluştur. Bkz. Antrenman programları nasıl oluşturulur ve kullanılır.

Adım adım

1. Ana Sayfa ekranında Antrenmana başla düğmesine dokun.

   

2. Nasıl başlayacağını seç: programlarından biri, çalışmak istediğin egzersizler veya kaslar ya da hızlı bir antrenman.

3. Her egzersizde ağırlığı ve tekrarları gir, ardından seti tamamlandı olarak işaretle.

   

4. Seti işaretlediğinde dinlenme kendiliğinden başlar. Dinlenme bitince Gym+ sıradaki setin seni beklediğini haber verir.

5. Antrenmanın ortasında başka bir egzersiz eklemek için Egzersiz ekle düğmesine dokun.

6. Sonunda Antrenmanı bitir düğmesine dokun. İşaretlediğin setler kaydedilir, kalanlar kaydedilmez.

Sık karşılaşılan sorunlar

Setten sonra dinlenme başlamadı

Ayarlardaki dinlenme süresini kontrol et. Dinlenme kapalıysa zamanlayıcı görünmez. Bkz. Setler arası dinlenme ve alarm nasıl ayarlanır.

Hızlı bir antrenmanı tekrarlamak istiyorum

Hızlı antrenmanın sonunda onu program olarak kaydet, böylece yeniden kullanabilirsin. Bkz. Elindeki süreyle hızlı antrenman nasıl yapılır.

İlgili makaleler

• Antrenman programları nasıl oluşturulur ve kullanılırEgzersizler, setler, tekrarlar ve ağırlıklarla programlar oluştur, haftanın günlerine dağıt ve antrenmana her şey hazır başla.
• Elindeki süreyle hızlı antrenman nasıl yapılırSüreyi, temayı ve yeri seç, Gym+ antrenmanı o anda oluştursun. Sonunda onu program olarak kaydedebilirsin.
• Setler arası dinlenme ve alarm nasıl ayarlanırSetler arası varsayılan dinlenmeyi ayarla, antrenman sırasında değiştir ve alarmın dinlenmenin bittiğini nasıl haber vereceğini seç.