Як почати тренування та записувати підходи

Перед початком

• Якщо хочеш щоразу дотримуватися того самого плану, спершу склади програму. Див. Як створювати та використовувати програми тренувань.

Крок за кроком

1. На екрані «Головна» натисни Почати тренування.

   

2. Обери, з чого почати: одна з твоїх програм, вправи чи м’язи, які хочеш пропрацювати, або швидке тренування.

3. У кожній вправі вкажи вагу й повторення та познач підхід як виконаний.

   

4. Коли ти позначаєш підхід, відпочинок запускається сам. Коли він закінчується, Gym+ повідомляє, що наступний підхід чекає.

5. Щоб додати ще одну вправу під час тренування, натисни Додати вправу.

6. Наприкінці натисни Завершити тренування. Позначені підходи збережуться, решта ні.

Поширені проблеми

Відпочинок не почався після підходу

Перевір час відпочинку в налаштуваннях. Якщо відпочинок вимкнено, таймер не з’являється. Див. Як налаштувати відпочинок між підходами і сигнал.

Хочу повторити швидке тренування

Наприкінці швидкого тренування збережи його як програму, щоб використати знову. Див. Як зробити швидке тренування за наявний час.

Схожі статті

• Як створювати та використовувати програми тренуваньСкладай програми з вправами, підходами, повтореннями й вагою, розподіляй їх за днями тижня й починай тренування з готовим планом.
• Як зробити швидке тренування за наявний часВибери час, тему й місце, і Gym+ одразу збере тренування, яке наприкінці можна зберегти як програму.
• Як налаштувати відпочинок між підходами і сигналЗадай стандартний відпочинок між підходами, змінюй його під час тренування і вибери, як сигнал повідомить про кінець відпочинку.