Een training starten en je sets vastleggen

Voordat je begint

• Wil je altijd hetzelfde schema volgen? Stel dan eerst een routine samen. Zie Trainingsroutines maken en gebruiken.

Stap voor stap

1. Tik op het beginscherm op Training starten.

   

2. Kies hoe je wilt beginnen: met een van je routines, met de oefeningen of spieren die je wilt trainen, of met een snelle training.

3. Vul bij elke oefening het gewicht en de herhalingen in en vink de set af als klaar.

   

4. Zodra je de set afvinkt, start de rusttijd vanzelf. Als die voorbij is, laat Gym+ weten dat de volgende set wacht.

5. Wil je tijdens de training nog een oefening toevoegen? Tik op Oefening toevoegen.

6. Tik aan het eind op Training afronden. De sets die je hebt afgevinkt worden bewaard, de rest niet.

Veelvoorkomende problemen

De rusttijd start niet na de set

Controleer de rusttijd in de instellingen. Staat de rusttijd uit, dan verschijnt de timer niet. Zie De rust tussen sets en het alarm instellen.

Ik wil een snelle training herhalen

Bewaar de snelle training aan het eind als routine, zodat je hem opnieuw kunt gebruiken. Zie Een snelle training doen met de tijd die je hebt.

Gerelateerde artikelen

• Trainingsroutines maken en gebruikenStel routines samen met oefeningen, sets, herhalingen en gewichten, verdeel ze over de week en start elke training kant-en-klaar.
• Een snelle training doen met de tijd die je hebtKies de tijd, het thema en de plek, en Gym+ stelt ter plekke een training samen die je aan het eind als routine kunt opslaan.
• De rust tussen sets en het alarm instellenStel de standaard rusttijd tussen sets in, pas die aan tijdens een training en kies hoe het alarm meldt dat de rust voorbij is.