如何開始訓練並記錄每一組

開始之前

• 如果你想每次都照同樣的安排訓練，可以先建立一份課表。請參閱 如何建立和使用課表。

逐步說明

1. 在首頁點一下開始訓練。

   

2. 選擇開始方式：你的某份課表、想練的動作或肌群，或者快速訓練。

3. 在每個動作中輸入重量和次數，然後把這一組標記為完成。

   

4. 標記完成後，組間休息會自動開始。休息結束時，Gym+ 會提醒你下一組在等你。

5. 想在訓練中加入其他動作，點一下新增動作。

6. 最後點一下結束訓練。已勾選的組會儲存，其餘不會儲存。

常見問題

完成一組後休息計時沒有開始

請在設定中檢查休息時間。休息關閉時，計時器不會出現。請參閱 如何設定組間休息和鬧鐘。

我想再做一次快速訓練

快速訓練結束時，把它儲存為課表，之後就能再次使用。請參閱 如何依可用時間進行快速訓練。

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