Antrenman programları nasıl oluşturulur ve kullanılır

Adım adım

1. Ana Sayfa ekranında Programların bölümüne kaydır ve Programlar ekranını açmak için başlığın yanındaki oka dokun. Kartların altında Yeni program düğmesine dokun.

   

2. Programa bir ad ver ve kütüphaneden egzersiz seçmek için Egzersiz ekle düğmesine dokun.

3. Her egzersiz için istediğin set sayısını seç. Antrenman bu setler hazır olarak açılır.

   

4. İstersen Setler arası dinlenme süresini yalnızca bu program için ayarla. Kendi dinlenme süresi olan egzersizler onu korur.

5. Programlarını haftanın günlerine dağıt. Böylece günün kartı her gün doğru programı önerir.

6. Antrenman yapmak için Antrenmana başla düğmesine dokun ve programı seç.

Sık karşılaşılan sorunlar

Program günün kartında görünmüyor

Bugün için planlandığını ve günün önerisinin ayarlarda açık olduğunu kontrol et.

Antrenman sırasında programı değiştirdim ve bunu saklamak istiyorum

Antrenmanın sonunda Gym+ programa göre nelerin değiştiğini gösterir, böylece programı güncelleyebilir veya yeni bir program olarak kaydedebilirsin.

İlgili makaleler

• Antrenmana nasıl başlanır ve setler nasıl kaydedilirAntrenmana bir programla, egzersizlerle, kaslarla veya hızlı antrenman olarak başla, her setin ağırlığını ve tekrarlarını kaydet.
• Sana özel plan nasıl oluşturulur ve yenilenirHedefini, seviyeni, günlerini ve antrenman süreni yanıtla, Gym+ yerinin ekipmanıyla haftanın programlarını oluştursun.
• Günün kartı: Gym+ hangi antrenmanı önerirGünün kartının planındaki programla en dinlenmiş kasların arasında nasıl seçim yaptığı ve her öneriyle ne yapacağın.