ワークアウトを始めてセットを記録する方法

始める前に

• 毎回同じメニューで進めたい場合は、先にルーティンを作っておきましょう。ワークアウトのルーティンを作成して使う方法 を参照してください。

手順

1. ホーム画面で ワークアウト開始 をタップします。

   

2. 始め方を選びます：ルーティンのどれか、トレーニングしたい種目や筋肉、またはクイックワークアウトです。

3. 各種目で重量と回数を入力し、セットを完了としてチェックします。

   

4. セットをチェックすると、休憩が自動でスタートします。休憩が終わると、Gym+ が次のセットの準備ができたことをお知らせします。

5. ワークアウトの途中で別の種目を加えるには、種目を追加 をタップします。

6. 最後に ワークアウト終了 をタップします。チェックしたセットは保存され、残りは保存されません。

よくある問題

セットのあとに休憩が始まらない

設定で休憩時間を確認してください。休憩がオフのときはタイマーが表示されません。セット間の休憩とアラームを設定する方法 を参照してください。

クイックワークアウトをもう一度やりたい

クイックワークアウトの最後にルーティンとして保存すれば、また使えます。手持ちの時間でクイックワークアウトをする方法 を参照してください。

関連記事

• ワークアウトのルーティンを作成して使う方法種目、セット数、回数、重量でルーティンを作り、曜日ごとに割り振れば、毎回準備が整った状態でワークアウトを始められます。
• 手持ちの時間でクイックワークアウトをする方法時間、テーマ、場所を選ぶと Gym+ がその場でワークアウトを作り、終わったあとはルーティンとして保存できます。
• セット間の休憩とアラームを設定する方法セット間の休憩の標準時間を決め、ワークアウト中に調整し、休憩の終わりをアラームでどう知らせるかを選びます。