Come iniziare un allenamento e registrare le serie

Prima di iniziare

• Se vuoi seguire sempre lo stesso percorso, crea prima una scheda. Vedi Come creare e usare le schede di allenamento.

Passo dopo passo

1. Nella schermata Home, tocca Inizia allenamento.

   

2. Scegli come iniziare: una delle tue schede, gli esercizi o i muscoli che vuoi allenare, oppure un allenamento rapido.

3. In ogni esercizio, inserisci il carico e le ripetizioni e segna la serie come fatta.

   

4. Quando segni la serie, il recupero parte da solo. Quando finisce, Gym+ ti avvisa che la prossima serie ti aspetta.

5. Per aggiungere un altro esercizio durante l’allenamento, tocca Aggiungi esercizio.

6. Alla fine, tocca Termina allenamento. Le serie segnate vengono salvate; quelle mancanti no.

Problemi comuni

Il recupero non è partito dopo la serie

Controlla il tempo di recupero nelle impostazioni. Con il recupero spento, il timer non compare. Vedi Come impostare il recupero tra le serie e l’allarme.

Voglio ripetere un allenamento rapido

Alla fine dell’allenamento rapido, salvalo come scheda per usarlo di nuovo. Vedi Come fare un allenamento rapido con il tempo che hai.

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