Как начать тренировку и записывать подходы

Перед началом

• Если хочешь каждый раз следовать одному и тому же плану, сначала составь программу. См. Как создавать и использовать программы тренировок.

Пошагово

1. На экране «Главная» нажми Начать тренировку.

   

2. Выбери, с чего начать: одна из твоих программ, упражнения или мышцы, которые хочешь проработать, или быстрая тренировка.

3. В каждом упражнении укажи вес и повторения и отметь подход как выполненный.

   

4. Когда ты отмечаешь подход, отдых запускается сам. Когда он заканчивается, Gym+ сообщает, что следующий подход ждёт.

5. Чтобы добавить ещё одно упражнение по ходу тренировки, нажми Добавить упражнение.

6. В конце нажми Завершить тренировку. Отмеченные подходы сохранятся, остальные нет.

Частые проблемы

Отдых не начался после подхода

Проверь время отдыха в настройках. Если отдых выключен, таймер не появляется. См. Как настроить отдых между подходами и сигнал.

Хочу повторить быструю тренировку

В конце быстрой тренировки сохрани её как программу, чтобы использовать снова. См. Как сделать быструю тренировку за то время, что есть.

Похожие статьи

• Как создавать и использовать программы тренировокСоставляй программы с упражнениями, подходами, повторениями и весами, распределяй их по неделе и начинай тренировку с готовым планом.
• Как сделать быструю тренировку за то время, что естьВыбери время, тему и место, и Gym+ сразу соберёт тренировку, которую в конце можно сохранить как программу.
• Как настроить отдых между подходами и сигналЗадай стандартный отдых между подходами, меняй его во время тренировки и выбери, как сигнал сообщит о конце отдыха.