如何开始训练并记录每一组

开始之前

• 如果你想每次都按同样的安排训练，可以先制定一个训练计划。参见 如何创建和使用训练计划。

分步说明

1. 在首页点击开始训练。

   

2. 选择开始方式：你的某个训练计划、想练的动作或肌群，或者快速训练。

3. 在每个动作中填写重量和次数，然后把这一组标记为完成。

   

4. 标记完成后，组间休息会自动开始。休息结束时，Gym+ 会提醒你该开始下一组了。

5. 想在训练中加入其他动作，点击添加动作。

6. 最后点击完成训练。已勾选的组会保存，其余的不会保存。

常见问题

完成一组后休息计时没有开始

请在设置中检查休息时间。休息关闭时，计时器不会出现。参见 如何设置组间休息和提示音。

我想再做一次快速训练

快速训练结束时，把它保存为训练计划，以后就能再次使用。参见 如何根据可用时间进行快速训练。

相关文章

• 如何创建和使用训练计划用动作、组数、次数和重量制定训练计划，分配到一周的各天，开始训练时一切都已准备好。
• 如何根据可用时间进行快速训练选择时长、主题和地点，Gym+ 会当场生成一次训练，结束后还可以保存为训练计划。
• 如何设置组间休息和提示音设置默认组间休息时间，在训练中调整，并选择休息结束时的提醒方式。