Jak rozpocząć trening i zapisywać serie

Zanim zaczniesz

• Jeśli chcesz zawsze trzymać się tego samego schematu, najpierw ułóż plan. Zobacz Jak tworzyć plany treningowe i z nich korzystać.

Krok po kroku

1. Na ekranie głównym stuknij Rozpocznij trening.

   

2. Wybierz, jak chcesz zacząć: od jednego ze swoich planów, od ćwiczeń lub mięśni, które chcesz trenować, albo od szybkiego treningu.

3. W każdym ćwiczeniu wpisz ciężar i powtórzenia, a potem oznacz serię jako ukończoną.

   

4. Gdy oznaczysz serię, przerwa włączy się sama. Kiedy się skończy, Gym+ da ci znać, że następna seria czeka.

5. Aby dodać kolejne ćwiczenie w trakcie treningu, stuknij Dodaj ćwiczenie.

6. Na koniec stuknij Zakończ trening. Zaznaczone serie zostaną zapisane, pozostałe nie.

Częste problemy

Przerwa nie włączyła się po serii

Sprawdź czas przerwy w ustawieniach. Gdy przerwa jest wyłączona, minutnik się nie pojawia. Zobacz Jak ustawić przerwę między seriami i alarm.

Chcę powtórzyć szybki trening

Na koniec szybkiego treningu zapisz go jako plan, żeby użyć go ponownie. Zobacz Jak zrobić szybki trening w czasie, który masz.

Powiązane artykuły

• Jak tworzyć plany treningowe i z nich korzystaćTwórz plany z ćwiczeniami, seriami, powtórzeniami i ciężarem, rozłóż je na tydzień i zaczynaj każdy trening z gotowym zestawem.
• Jak zrobić szybki trening w czasie, który maszWybierz czas, temat i miejsce, a Gym+ od razu ułoży trening, który na koniec możesz zapisać jako plan.
• Jak ustawić przerwę między seriami i alarmUstaw domyślną przerwę między seriami, zmieniaj ją w trakcie treningu i wybierz, jak alarm ma informować o końcu przerwy.