Kişisel rekorlar nasıl çalışır

Adım adım

1. Alttaki çubukta İlerleme öğesine, ardından Kişisel rekorlar öğesine dokun. Satır, kaç egzersizin zaten bir rekoru olduğunu gösterir.

   

2. İlerleme ekranında Kişisel rekorlar bölümüne kaydır. Ağırlıklı egzersizler önce gelir ve tahmini 1RM'ye göre sıralanır.

3. Her rekor egzersizin türüne göre ölçülür: ağırlıklı egzersizler için Tah. 1RM, vücut ağırlığıyla yapılanlar için Bir sette en çok tekrar, tutuşlar için En uzun süre ve kardiyo için En uzun mesafe.

4. Hepsini görmek için listenin sonundaki gizli rekor sayısına dokun. Egzersiz sayfasını açmak için bir rekora dokun.

5. Antrenman sırasında bir set bir rekoru aştığında Gym+, en ağır yük veya bu ağırlıkta en çok tekrar gibi sınırın türüyle birlikte Yeni rekor gösterir. Antrenmanın sonunda özet Yeni rekorlar listesini verir.

   

Sık karşılaşılan sorunlar

Bir rekor yanlış

Seti antrenmanın olduğu günde düzelt. Günü İstikrar takviminde aç, egzersizdeki kaleme dokun ve tekrarları veya ağırlığı düzelt. Bkz. Antrenman geçmişi nasıl görülür ve düzeltilir.

Liste hiç rekor olmadığını söylüyor

Rekorlar, bitirilmiş antrenmanlarda set kaydettikçe görünür. Ağırlıklı egzersizlerde yükü veya tekrarı olmayan bir set rekor sayılmaz.

İlgili makaleler

• İlerleme sekmesi: gelişimin nasıl takip edilirToplam antrenmanlarını, son haftaların ritmini, hacmini, istikrarını ve zaman içinde çalıştırdığın kasları gör.
• Antrenman geçmişi nasıl görülür ve düzeltilirHer antrenmanı egzersiz, set ve ağırlıklarıyla gün gün gör, bir kaydı düzelt, antrenmana devam et veya geçmiş bir antrenmanı kaydet.