Zo werken persoonlijke records

Stap voor stap

1. Tik in de balk onderaan op Voortgang en daarna op Persoonlijke records. De regel toont voor hoeveel oefeningen je al een record hebt.

   

2. Scrol op het scherm Voortgang naar Persoonlijke records. Oefeningen met gewicht staan bovenaan, gesorteerd op geschatte 1RM.

3. Elk record wordt gemeten naar het type oefening: Gesch. 1RM voor oefeningen met gewicht, Meeste herhalingen in een set voor oefeningen met lichaamsgewicht, Langste tijd voor statische oefeningen en Langste afstand voor cardio.

4. Tik op het aantal verborgen records onderaan de lijst om ze allemaal te zien. Tik op een record om de oefeningspagina te openen.

5. Als een set tijdens een training een record verbreekt, toont Gym+ Nieuw record met het soort record, zoals zwaarste gewicht of meeste herhalingen met dit gewicht. Aan het eind van de training staan in de samenvatting de Nieuwe records.

   

Veelvoorkomende problemen

Een record klopt niet

Corrigeer de set op de dag van de training. Open de dag in de kalender Consistentie, tik op het potlood bij de oefening en corrigeer de herhalingen of het gewicht. Zie Je trainingsgeschiedenis bekijken en corrigeren.

De lijst zegt dat er geen records zijn

Records verschijnen zodra je sets vastlegt in afgeronde trainingen. Bij oefeningen met gewicht telt een set zonder gewicht of zonder herhalingen niet als record.

Gerelateerde artikelen

• Het tabblad Voortgang: zo volg je je vooruitgangBekijk je totaal aantal trainingen, het ritme van de afgelopen weken, je volume, je consistentie en de getrainde spieren.
• Je trainingsgeschiedenis bekijken en corrigerenBekijk elke training dag voor dag, met oefeningen, sets en gewichten, corrigeer iets, hervat een training of log een oude.