Як працюють особисті рекорди

Крок за кроком

1. Натисни Прогрес на нижній панелі, потім Особисті рекорди. У рядку вказано, скільки вправ уже мають рекорд.

   

2. На екрані Прогрес прокрути до розділу Особисті рекорди. Вправи з вагою йдуть першими й відсортовані за розрахунковим 1ПМ.

3. Кожен рекорд вимірюється за типом вправи: Оцін. 1ПМ для вправ із вагою, Найбільше повторень у підході для вправ із власною вагою, Найдовший час для статичних вправ і Найдовша дистанція для кардіо.

4. Натисни на кількість прихованих рекордів наприкінці списку, щоб побачити всі. Натисни на рекорд, щоб відкрити сторінку вправи.

5. Коли під час тренування підхід б’є рекорд, Gym+ показує Новий рекорд із видом досягнення, наприклад найбільша вага або найбільше повторень із цією вагою. Наприкінці тренування в підсумку перелічено Нові рекорди.

   

Поширені проблеми

Рекорд неправильний

Виправ підхід у день тренування. Відкрий день у календарі Регулярність, натисни олівець біля вправи й виправ повторення або вагу. Див. Як переглядати й виправляти історію тренувань.

У списку написано, що рекордів немає

Рекорди з’являються, коли ти записуєш підходи в завершених тренуваннях. У вправах із вагою підхід без ваги або без повторень рекордом не вважається.

Схожі статті

• Вкладка «Прогрес»: як стежити за своїм прогресомДивись загальну кількість тренувань, ритм останніх тижнів, обсяг, регулярність і пропрацьовані м’язи з часом.
• Як переглядати й виправляти історію тренуваньДивись кожне тренування за днями з вправами, підходами й вагою, виправляй записи, продовжуй тренування або записуй минуле.