个人纪录如何运作

分步说明

1. 点击底部导航栏中的进度，再点击个人纪录。这一行会显示已有纪录的动作数量。

   

2. 在进度页面中，滚动到个人纪录。负重动作排在前面，按估算 1RM 排序。

3. 每项纪录按动作类型衡量：负重动作用估算 1RM，自重动作用单组最多次数，静力保持动作用最长时间，有氧动作用最长距离。

4. 点击列表末尾隐藏纪录的数量即可查看全部。点击某项纪录可以打开对应动作的页面。

5. 训练中，当某一组打破纪录时，Gym+ 会显示新纪录以及纪录类型，例如最大重量或该重量下的最多次数。训练结束时，总结中会列出所有新纪录。

   

常见问题

某项纪录不对

请在训练当天修改这一组。在坚持度日历中打开那一天，点击动作上的铅笔图标，修改次数或重量。参见 如何查看和修改训练历史记录。

列表显示没有纪录

在已完成的训练中记录组数后，纪录才会出现。对于负重动作，没有重量或没有次数的组不会计为纪录。

相关文章

• 进度标签页：如何跟踪你的进步查看训练总数、最近几周的节奏、训练量、坚持度，以及一段时间内练到的肌群。
• 如何查看和修改训练历史记录按天查看每次训练的动作、组数和重量，修改记录、继续训练或补记过去的训练。