個人紀錄如何運作

逐步說明

1. 點一下底部列中的進度，再點一下個人紀錄。這一列會顯示已有紀錄的動作數量。

   

2. 在進度畫面中，捲動到個人紀錄。負重動作排在前面，依估算 1RM 排序。

3. 每項紀錄依動作類型衡量：負重動作用估算 1RM，自體重量動作用單組最多次數，靜態支撐動作用最長時間，有氧動作用最長距離。

4. 點一下清單最後隱藏紀錄的數量就能查看全部。點一下某項紀錄可以開啟對應動作的頁面。

5. 訓練中，當某一組打破紀錄時，Gym+ 會顯示新紀錄以及紀錄類型，例如最大重量或該重量下的最多次數。訓練結束時，摘要中會列出所有新紀錄。

   

常見問題

某項紀錄不對

請在訓練當天修正這一組。在持續性日曆中開啟那一天，點一下動作上的鉛筆圖示，修正次數或重量。請參閱 如何查看和修正訓練歷史紀錄。

清單顯示沒有紀錄

在已結束的訓練中記錄組數後，紀錄才會出現。對於負重動作，沒有重量或沒有次數的組不會算作紀錄。

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