Как работают личные рекорды

Пошагово

1. Нажми Прогресс на нижней панели, затем Личные рекорды. В строке указано, у скольких упражнений уже есть рекорд.

   

2. На экране Прогресс прокрути до раздела Личные рекорды. Упражнения с весом идут первыми и отсортированы по расчётному 1ПМ.

3. Каждый рекорд измеряется по типу упражнения: 1ПМ ≈ для упражнений с весом, Больше всего повторений в подходе для упражнений с собственным весом, Наибольшее время для статических упражнений и Наибольшая дистанция для кардио.

4. Нажми на число скрытых рекордов в конце списка, чтобы увидеть все. Нажми на рекорд, чтобы открыть страницу упражнения.

5. Когда во время тренировки подход бьёт рекорд, Gym+ показывает Новый рекорд с видом достижения, например самый большой вес или больше всего повторений с этим весом. В конце тренировки в сводке перечислены Новые рекорды.

   

Частые проблемы

Рекорд неверный

Исправь подход в день тренировки. Открой день в календаре Регулярность, нажми карандаш у упражнения и исправь повторения или вес. См. Как смотреть и исправлять историю тренировок.

В списке написано, что рекордов нет

Рекорды появляются, когда ты записываешь подходы в завершённых тренировках. В упражнениях с весом подход без веса или без повторений рекордом не считается.

Похожие статьи

• Вкладка «Прогресс»: как следить за своим прогрессомСмотри общее число тренировок, ритм последних недель, объём, регулярность и проработанные мышцы за всё время.
• Как смотреть и исправлять историю тренировокСмотри каждую тренировку по дням с упражнениями, подходами и весами, исправляй записи, продолжай тренировку или записывай прошлую.