الشاشة الرئيسية: ماذا يعرض كل جزء منها

خطوة بخطوة

1. افتح Gym+. الشاشة الرئيسية هي أول تبويب في الشريط السفلي.

   

2. في بطاقة اليوم تجد تمرين اليوم، مبنيًا على خطتك أو على برنامج مدربك. اضغط على ابدأ التمرين عندما تكون جاهزًا.

3. أسفلها مباشرة يظهر أسبوعك. كل يوم تتمرن فيه يملأ جزءًا من هدفك الأسبوعي. اضغط على يوم لترى ما أنجزته.

4. مرّر الشاشة لأسفل لترى روتيناتك والتمارين المقترحة لك.

5. في الأعلى تجد البحث، الذي يعثر على أي تمرين أو روتين أو شاشة أو إعداد، وعلامة الاستفهام، التي تفتح مركز المساعدة.

مشكلات شائعة

بطاقة اليوم لا تقترح روتينًا

يمكن إيقاف اقتراح اليوم من الإعدادات. تأكد من أنه مفعّل وأن لديك روتينًا مخططًا لليوم. راجع كيف تنشئ روتينات التمرين وتستخدمها.

تمرين لا يظهر في الأسبوع

تُحتسب التمارين المكتملة فقط. التمرين الذي تتجاهله لا يُحفظ. راجع كيف تبدأ تمرينًا وتسجّل مجموعاتك.

مقالات ذات صلة

• بطاقة اليوم: أي تمرين يقترحه Gym+كيف تختار بطاقة اليوم بين روتين خطتك وعضلاتك الأكثر راحة، وماذا تفعل مع كل اقتراح.
• كيف تحدّد هدفك الأسبوعي وتتابع إيقاعكحدّد عدد الأيام التي تريد التدرّب فيها أسبوعيًا، وشاهد أسبوعك يمتلئ في الشاشة الرئيسية، وقارن أسابيعك الأخيرة.
• كيف تبدأ تمرينًا وتسجّل مجموعاتكابدأ التمرين من روتين أو من التمارين أو من العضلات أو كتمرين سريع، وسجّل الوزن والتكرارات لكل مجموعة.