Come usare i calcolatori di allenamento

Passo dopo passo

1. Nella schermata Home, scorri fino in fondo e tocca Strumenti. Puoi trovare la schermata anche con la ricerca.

   

2. Scegli un calcolatore: Massimale, Carico RPE, Dischi, Riscaldamento, Zone FC, BMI, Massa grassa, FFMI, Wilks, DOTS o Calorie.

3. Regola i valori con i pulsanti meno e più, oppure tocca il numero per scriverlo. Il risultato cambia subito.

   

4. In Come si calcola, vedi la formula usata. In alcuni calcolatori, Formule a confronto mostra il risultato di ognuna; toccane una per usarla come risultato.

5. Con un allenamento in corso, tocca Usa questo carico nella tabella del massimale o del carico RPE per compilare la serie successiva dell’esercizio. Nel riscaldamento, tocca Aggiungi all'allenamento per inserire le serie di riscaldamento.

Problemi comuni

Il pulsante per inviare il carico all’allenamento non compare

Compare solo con un allenamento in corso. Inizia l’allenamento e torna al calcolatore. Vedi Come iniziare un allenamento e registrare le serie.

Il calcolatore si è aperto con peso o altezza sbagliati

I valori vengono dal tuo profilo. Correggi peso e altezza nel profilo e i calcolatori li useranno. Vedi Come modificare il tuo profilo.

Articoli correlati

• Come usare la libreria degli eserciziCerca e filtra gli esercizi, guarda l’esecuzione passo passo e il tuo storico, salva i preferiti e crea esercizi tuoi.
• Come usare il diario di allenamentoAnnota com’è andato l’allenamento, i piani per la prossima volta, traguardi e dolori, con foto o video, per giorno o per esercizio.