Как пользоваться тренировочными калькуляторами

Пошагово

1. На экране «Главная» прокрути в самый низ и нажми Инструменты. Экран можно найти и через поиск.

   

2. Выбери калькулятор: 1ПМ, Вес по RPE, Блины, Разминка, Зоны пульса, ИМТ, Жир, FFMI, Wilks, DOTS или Калории.

3. Меняй значения кнопками минус и плюс или нажми на число, чтобы ввести его. Результат сразу меняется.

   

4. В разделе Как это считается видна использованная формула. В некоторых калькуляторах Сравнение формул показывает результат по каждой из них; нажми на одну, чтобы взять её результат.

5. Во время тренировки нажми Использовать этот вес в таблице 1ПМ или веса по RPE, чтобы заполнить следующий подход упражнения. В разминке нажми Добавить в тренировку, чтобы добавить разминочные подходы.

Частые проблемы

Не видно кнопки, чтобы отправить вес в тренировку

Она появляется только во время тренировки. Начни тренировку и вернись в калькулятор. См. Как начать тренировку и записывать подходы.

Калькулятор открылся с неверным весом или ростом

Значения берутся из твоего профиля. Исправь вес и рост в профиле, и калькуляторы будут их использовать. См. Как изменить свой профиль.

Похожие статьи

• Как пользоваться библиотекой упражненийИщи и фильтруй упражнения, смотри пошаговую технику и свою историю, добавляй в избранное и создавай свои упражнения.
• Как вести дневник тренировокЗаписывай, как прошла тренировка, планы на следующий раз, победы и боль, с фото или видео, по дням или по упражнениям.