De trainingscalculators gebruiken

Stap voor stap

1. Scrol op het beginscherm helemaal naar beneden en tik op Tools. Je vindt het scherm ook via zoeken.

   

2. Kies een calculator: 1RM, RPE-gewicht, Schijven, Warming-up, Hartslagzones, BMI, Lichaamsvet, FFMI, Wilks, DOTS of Calorieën.

3. Pas de waarden aan met de min- en plusknoppen, of tik op het getal om het in te typen. Het resultaat verandert meteen.

   

4. Bij Zo wordt het berekend zie je de gebruikte formule. In sommige calculators toont Formules vergeleken het resultaat van elke formule. Tik op een formule om die als resultaat te gebruiken.

5. Tik tijdens een lopende training in de tabel van 1RM of RPE-gewicht op Dit gewicht gebruiken om de volgende set van de oefening in te vullen. Tik bij de warming-up op Aan de training toevoegen om de opwarmsets toe te voegen.

Veelvoorkomende problemen

De knop om het gewicht naar de training te sturen verschijnt niet

Die verschijnt alleen tijdens een lopende training. Start de training en ga terug naar de calculator. Zie Een training starten en je sets vastleggen.

De calculator opende met het verkeerde gewicht of de verkeerde lengte

De waarden komen uit je profiel. Corrigeer je gewicht en lengte in het profiel, dan gebruiken de calculators die. Zie Je profiel bewerken.

Gerelateerde artikelen

• De oefeningenbibliotheek gebruikenZoek en filter oefeningen, bekijk de uitvoering stap voor stap en je geschiedenis, bewaar favorieten en maak eigen oefeningen.
• Het trainingsdagboek gebruikenSchrijf op hoe de training ging, plannen voor de volgende keer, successen en pijn, met foto's of video, per dag of per oefening.