Вправи та інструменти
Як користуватися тренувальними калькуляторами
Рахуй 1ПМ, вагу за RPE, диски, розминку, зони пульсу, ІМТ, відсоток жиру, FFMI, Wilks, DOTS і калорії та надсилай вагу в тренування.
- План
- Спортсмен
- Coach
- Працює на
- iPhone
- Android
Інструменти Gym+ об’єднують калькулятори, які допомагають планувати тренування і стежити за тілом. Вони відкриваються з вагою, зростом, віком і статтю з твого профілю та показують, як рахується кожен результат.
Крок за кроком
На екрані «Головна» прокрути в самий низ і натисни Інструменти. Екран можна знайти і через пошук.
Крок 1 Вибери калькулятор: 1ПМ, Вага за RPE, Диски, Розминка, Зони пульсу, ІМТ, % жиру, FFMI, Wilks, DOTS або Калорії.
Змінюй значення кнопками мінус і плюс або натисни на число, щоб ввести його. Результат одразу змінюється.
Крок 3 У розділі Як це рахується видно використану формулу. У деяких калькуляторах Порівняння формул показує результат за кожною з них; натисни на одну, щоб узяти її результат.
Під час тренування натисни Використати цю вагу в таблиці 1ПМ або ваги за RPE, щоб заповнити наступний підхід вправи. У розминці натисни Додати до тренування, щоб додати розминкові підходи.
Поширені проблеми
- Не видно кнопки, щоб надіслати вагу в тренування
- Вона з’являється лише під час тренування. Почни тренування і повернися до калькулятора. Див. Як почати тренування та записувати підходи.
- Калькулятор відкрився з неправильною вагою або зростом
- Значення беруться з твого профілю. Виправ вагу і зріст у профілі, і калькулятори їх використовуватимуть. Див. Як редагувати свій профіль.
Відкрити в застосунку
У Gym+ натисни на знак питання на екрані «Головна», щоб відкрити Центр допомоги, і знайди «Інструменти». Кнопка «Відкрити» веде просто на потрібний екран.
Схожі статті
Оновлено 26.10.2026, версія застосунку 1.3.6