운동 계산 도구를 쓰는 방법

단계별 안내

1. 홈 화면을 끝까지 스크롤하고 도구를 탭하세요. 검색으로도 이 화면을 찾을 수 있어요.

   

2. 계산 도구를 고르세요. 1RM, RPE 중량, 원판, 워밍업, 심박 구간, BMI, 체지방, FFMI, Wilks, DOTS, 칼로리가 있어요.

3. 빼기와 더하기 버튼으로 값을 조정하거나 숫자를 탭해 입력하세요. 결과가 바로 바뀌어요.

   

4. 계산 방법에서 쓰인 공식을 볼 수 있어요. 일부 계산 도구에서는 공식 비교에 공식마다 결과가 나오고, 하나를 탭하면 그 결과를 쓸 수 있어요.

5. 운동이 진행 중이라면 1RM이나 RPE 중량 표에서 이 중량 사용을 탭해 그 운동의 다음 세트에 채우세요. 워밍업에서는 운동에 추가를 탭하면 워밍업 세트가 더해져요.

자주 묻는 문제

중량을 운동으로 보내는 버튼이 보이지 않아요

운동이 진행 중일 때만 보여요. 운동을 시작한 뒤 계산 도구로 돌아오세요. 운동을 시작하고 세트를 기록하는 방법를 참고하세요.

계산 도구에 체중이나 키가 틀리게 나와요

값은 프로필에서 가져와요. 프로필에서 체중과 키를 고치면 계산 도구도 그 값을 써요. 프로필을 수정하는 방법를 참고하세요.

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