Como usar as calculadoras de treino

Passo a passo

1. Na tela Início, role até o fim e toque em Ferramentas. Você também encontra a tela pela busca.

   

2. Escolha uma calculadora: 1RM, Carga por RPE, Anilhas, Aquecimento, Zonas de FC, IMC, Gordura corporal, FFMI, Wilks, DOTS ou Calorias.

3. Ajuste os valores com os botões de menos e mais, ou toque no número para digitar. O resultado muda na hora.

   

4. Em Como é calculado, veja a fórmula usada. Em algumas calculadoras, a Comparação das fórmulas mostra o resultado de cada uma; toque em uma para usá-la como resultado.

5. Com um treino em andamento, toque em Usar esta carga na tabela do 1RM ou da carga por RPE para preencher a próxima série do exercício. No aquecimento, toque em Adicionar ao treino para incluir as séries de aquecimento.

Problemas comuns

O botão de mandar a carga ao treino não aparece

Ele só aparece com um treino em andamento. Comece o treino e volte à calculadora. Veja Como começar um treino e registrar as séries.

A calculadora abriu com peso ou altura errados

Os valores vêm do seu perfil. Corrija o peso e a altura no perfil e eles passam a valer nas calculadoras. Veja Como editar o seu perfil.

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